13 cose da fare alla tua scuola materna per aiutare il tuo bambino a dormire
Prima di essere incinta, ero ossessionata dai vivai. Tutte quelle belle sale pastello su Pinterest, piene di stampe Winnie-the-Pooh in edizione limitata e tende morbide e trasparenti mi hanno fatto venire voglia di strillare di gioia. Ogni stanza che ho appuntato mentre aspettavo il mio bambino aveva i mobili antichi richiesti, l'arte vintage impossibile da trovare e una sedia a dondolo che assomigliava a una mia bisnonna. Col senno di poi? Vorrei che mi fossi concentrato maggiormente sulle cose da fare a un asilo nido per aiutare un bambino a dormire.
Perché, mentre un antico dondolo sembra caro in un asilo nido, può davvero rovinare il tuo gioco a dondolo quando il bambino è sveglio alle 2 di notte E se non stai cullando come un professionista, allora il tuo bambino non si addormenterà nello slumberland così come dovrebbero In realtà, ci sono molte cose che puoi fare al tuo vivaio per trasformarlo in un santuario del sonno per il tuo piccolo e non devono rovinare la tua visione della stanza del tuo bambino. Nidificare è una parte enorme della gravidanza e della preparazione del bambino, lo so, ma ascoltami su queste 13 cose che puoi fare al tuo vivaio - apprezzerai il sonno più di quanto tu ami le stelle proiettate sul soffitto da un must -avere elemento di registro.
1 Aggiungi una macchina audio
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Pensi che una bella zona tranquilla possa aiutare il tuo bambino a dormire, ma è vero il contrario. Anche se negli ultimi anni ci sono stati dati contrastanti sul fatto che il rumore bianco sia troppo forte per i bambini, resta il fatto che una macchina del suono può soffocare altre distrazioni rumorose, come i cani che abbaiano e le sirene all'esterno, per garantire che il tuo piccolo possa dormire bisogno. Mia figlia ha dormito con i suoni delle onde dell'oceano che si infrangono da quasi due anni e non mi aspetto che resterà da un giorno all'altro senza di essa.
2 appendi tende oscuranti
Non volevo andare con questa opzione quando stavo preparando la stanza di mia figlia, perché pensavo che avrebbe rovinato la sua capacità di dormire quando c'era luce presente. Ma mi sbagliavo. Secondo la National Sleep Foundation, bloccare la luce del sole dalla stanza di tuo figlio fa scattare il loro corpo a pensare che è ora di andare a letto, dato che la loro melatonina sale senza luce. La melatonina rende il tuo corpo più benvenuto nel sonno, aiutando il tuo piccolo ad allontanarsi e riposare molto.
3 Aggiungi una sedia comoda
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Quando arriveranno le chiamate di mezzanotte, avrai bisogno di un posto comodo per rilassarsi. Potresti non pensare che questo aiuti molto il tuo bambino, ma lo fa davvero - se sei a tuo agio, lo è anche il tuo bambino. Quindi trova un'aliante o una sedia a dondolo o un divano - qualsiasi cosa tu ami assolutamente. Riempilo di coperte e cuscini o di qualsiasi cosa tu abbia bisogno per renderlo il più confortevole possibile in modo da poterti rilassare durante l'alimentazione notturna o il dondolo.
4 Keep It Organized
Non solo una stanza disordinata aiuta a mantenerlo un ambiente calmo e rilassante, ma può anche impedire al tuo piccolo di essere troppo disturbato quando è il momento di cambiare il pannolino o di metterli in abiti asciutti se c'è un incidente. Quando il tuo bambino è sonnolento mentre li stai cambiando, non vuoi inciampare nei giocattoli o avere bisogno di una luce per trovare salviettine e pannolini. Mantieni tutto organizzato e sarai in grado di ridurli di nuovo nel sonno.
5 Aggiungi un ventilatore
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I ventilatori a soffitto potrebbero non vincere importanti premi di design, ma sono un must per la camera di un bambino. Non solo aiutano a ridurre il rischio di SIDS del bambino, ma la temperatura ottimale per un bambino è tra 65 e 70 gradi Fahrenheit, secondo The Baby Sleep Site. Se non sei pronto a lasciare il tuo AC così basso, un ventilatore può aiutare a mantenere il tuo piccolo fresco e comodo.
6 Installare un dimmer o una luce notturna
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Un dimmer ti dà abbastanza luce per controllare il tuo bambino e gestire un cambio di pannolino o alimentazione senza disturbarli troppo. Una luce notturna può anche funzionare, a patto che ti ricordi di accenderlo quando esci.
7 Decoralo in modelli calmi e morbidi
C'è un motivo per cui i pastelli sono la tavolozza ideale per la stanza di un bambino. I colori e le decorazioni della scuola materna del tuo piccolo possono influire sul loro sonno, specialmente se la stanza è troppo stimolante. Anche se si divertiranno a guardare quelle stanze durante il giorno, di notte, i colori vivaci, gli oggetti rotanti e gli schemi rumorosi e contrastanti possono essere troppo per il loro piccolo cervello. Aspetta che diventino un po 'più grandi per scoppiare le stampe grafiche in grassetto.
8 Inserisci un baby monitor
Questo è più per te e assicurarti di non rovinare il sonno di tuo figlio. Che tu sia più a tuo agio con un monitor standard o con un video ad alta tecnologia, assicurati di sentirti sicuro e rilassati con il tuo piccolo che dorme nella loro stanza. Nessuno vuole svegliare i loro figli perché continuano a irrompere per assicurarsi che il loro bambino respiri ancora.
9 Tenere giocattoli prelevati
Non solo per non inciampare su di loro nel bel mezzo della notte, ma per far sì che il bambino abbia voglia di dormire e non giocare. Se nella culla ci sono giocattoli, potrebbe essere necessario rimuovere quelli per mantenere il bambino al sicuro e privo di distrazioni.
10 Take Out The Star Proiettori
Lo so, quelle macchine per la proiezione sono adorabili e le stelle colorate che riempiono la stanza del tuo piccolo ti rendono felice, ma possono anche tenere sveglio il tuo bambino. Sono troppo stimolanti per creare un ambiente di sonno tranquillo e possono influenzare il loro ritmo circadiano con le luci e i colori che cambiano, secondo The Sleep Foundation.
11 Metti in un Humidifer
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In questo modo, quando hanno il raffreddore, puoi assicurarti che stiano ancora ottenendo il sonno di cui hanno bisogno. Gli umidificatori allentano l'accumulo di muco del bambino, facilitando la respirazione e il riposo confortevole.
12 Aggiungi un diffusore d'olio
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Esistono ricerche contrastanti, ma The Baby Sleep Site osserva che un diffusore d'olio può aiutare il tuo piccolo a dormire. La lavanda ha in particolare alcuni vantaggi legati al sonno, quindi se vuoi provarlo, assicurati di utilizzare oli puri per creare un dolce rifugio per il sonno.
13 Fanno parte della routine di ora di andare a dormire
L'asilo nido del tuo bambino può essere l'oasi perfetta del sonno, ma se non fa parte della routine della buonanotte del tuo piccolo, non avrà molta importanza. Quando stai preparando il tuo bambino per andare a letto, vai nella nursery e rendilo parte della routine. Portali in pigiama, accoccolati nella tua comoda poltrona, leggi un libro nella stanza o canta canzoni. Qualunque sia la tua routine, fallo nella stanza. Il tuo bambino assocerà la sua stanza al sonno e saprà che è un posto dove riposare e rilassarsi.