Superare la paura della nascita
Donne preoccupate ... Alcune donne sviluppano la psicofobia come risultato di una dolorosa esperienza di nascita; altri lo provano prima che siano addirittura morti.
Non è raro che le donne si preoccupino di come faranno fronte alla gravidanza e al parto, dopotutto è un'esperienza che altera la vita. Ma mentre un grado di preoccupazione è normale, un'angoscia divorante potrebbe essere un segno di tokofobia - una paura morbosa del parto.
La Tokofobia, che deriva dal greco "tocos", che significa parto, si pensa che colpisca almeno una donna su 10. Può manifestarsi in molti modi diversi: per alcune donne l'idea di essere incinta e dare alla luce è così terrificante che la evitano del tutto e decidono di non avere figli, mentre altri ritardano significativamente l'inizio di una famiglia.
Nonostante volesse provare per i bambini con la sua compagna poco più che ventenne, Jasmine Andrews ha smesso di cercare un bambino fino all'età di 35 anni. "Ero assolutamente terrorizzato dal parto. Avevo paura che non avessi alcun controllo su quello che mi stava succedendo ", dice.
Andrews crede che le sue paure siano aggravate dal numero di "storie dell'orrore" che ha sentito. "Sembra che nessuno voglia parlare di esperienze lavorative felici e gioiose", dice.
Gabrielle Targett, autrice del libro A labour of love, concorda e afferma che l'enfasi data alle storie di nascite negative condivise dalle donne e dai media ha causato un'epidemia di paura associata al parto in World.
"Non c'è da meravigliarsi se le donne sono terrorizzate dal parto quando tutto ciò che osservano e ascoltano sono storie di nascite negative e traumatizzate", dice. "Quindi, prima che una donna abbia persino concepito, è stata sottoposta a molti condizionamenti negativi intorno al parto".
Il consiglio di Targett è quello di cercare informazioni e lezioni e libri educativi positivi e responsabilizzanti. "Non esporre te stesso a tutte le informazioni negative là fuori - non è davvero necessario, ed è uno spreco di tempo ed energia", dice.
Per le donne che sono fermamente convinte di non poter superare le loro paure di parto, un taglio cesareo elettivo può fornire una via alternativa alla maternità. Jo Hartley era così tokofobico che l'idea di avere un parto naturale le causava grande sofferenza.
"Dal momento in cui sono rimasta incinta, l'unica cosa a cui potevo pensare era la nascita! Ho passato i primi tre mesi nel terrore, traumatizzando con storie e video di orrore ", dice.
"Il giorno in cui presi la decisione di prenotare un appuntamento per il mio cesareo, mi sentii come se mi fosse stato tolto un peso dalle spalle. È stato da allora che mi sono sentito in grado di iniziare a godermi la mia gravidanza ".
Alcune donne sviluppano la tokofobia secondaria come risultato di un'esperienza di nascita dolorosa. La psicologa dott.ssa Lisa Phillips-Leece lavora con donne che hanno subito un trauma alla nascita e suggerisce che le donne che hanno paura delle nascite successive debbano rivolgersi a uno psicologo o un'ostetrica esperta.
"Le donne che hanno subito traumi alla nascita dovrebbero parlare della loro precedente esperienza di nascita. Forse non ha avuto la possibilità di discutere cosa è andato storto; parlarne attraverso la aiuterà a guarire e recuperare da quella consegna ", consiglia.
La dottoressa Phillips-Leece raccomanda anche tecniche di rilassamento come l'ipobirthing. La mamma di due Rachel Hynes ha deciso di provare esattamente questo quando era incinta del suo secondo bambino, dopo un primo difficile travaglio.
"Il mio primo travaglio è stato piuttosto traumatico: sono rimasto davvero scioccato dal dolore. È andato avanti per 13 ore e ho trascorso la maggior parte del tempo in preda al panico e paura. Sapevo che volevo che il mio prossimo lavoro fosse diverso ", dice.
"Mia cognata ha usato l'ipobotiro e mi ha prestato un libro a riguardo. Volevo solo usare la mia mente e sentirmi come se avessi il controllo ".
Hynes crede che le tecniche di ipocalorizzazione che ha usato la seconda volta abbiano fatto una grande differenza per la sua esperienza di lavoro.
"Ho avuto un'esperienza così positiva rispetto al mio precedente lavoro", dice. "Ero in grande dopo - è stato un bel turnaround".