Idee per cibo per bambini da 13 a 16 mesi
In questo articolo
- I migliori alimenti per un bambino / bambino in questa età
- Tabella alimenti / alimenti per bambini da 13 a 16 mesi:
- Ricette di cibo fatto in casa per 13 a 16 mesi:
- Suggerimenti per l'alimentazione per i bambini (da 13 a 16 mesi)
Comprendere i bisogni di un bambino è un requisito per ogni madre, specialmente quando il suo piccolo ha solo un anno. Fornire al tuo bambino il giusto pasto è qualcosa che migliorerà il suo corpo e la sua mente. Per molti genitori, questa è una sfida poiché alcuni bambini continuano a rifiutarsi di mangiare e, a volte, i genitori non sono sicuri di cosa nutrire i loro bambini. Quindi ecco alcuni programmi dietetici, consigli e opzioni alimentari che puoi seguire.
I migliori alimenti per un bambino / bambino in questa età
Durante questo periodo di tempo, il tuo bambino sarà in grado di iniziare a mangiare determinati cibi solidi. Quindi è importante scegliere cibo sano e ricco per aiutarlo a crescere e rimanere in salute. Tuttavia, assicurati di non sovraccaricarlo. Alcune opzioni salutari sono elencate di seguito:
1. Frutta
Taglia i frutti a pezzetti perché questo aiuta il bambino a raccoglierlo e a mangiarli facilmente. Una cosa da notare è che i frutti dovrebbero essere piccoli e gommosi. Altrimenti, può soffocare il bambino. Ad esempio, dovresti tagliare l'uva a pezzi piuttosto che servire l'uva intera poiché può causare il soffocamento.
2. Latte
Il latte è un must per ogni bambino. È altamente nutriente e aiuta la crescita del bambino mentalmente e fisicamente. Se allatti al seno il tuo bambino o se gli dai il latte di mucca, assicurati di non riempirlo di stomaco. Questo ridurrà il suo appetito e non sentirà voglia di mangiare cibo solido.
3. Verdura
A questo punto, il tuo bambino può avere la maggior parte delle verdure tranne alcune come i broccoli e il cavolfiore. Tuttavia, puoi dare loro questi tagliando via il gambo e schiacciandolo un po '. Altre verdure sono un'opzione salutare e possono essere date a loro come snack. Puoi trasformarli in pezzi e darli a loro per sgranocchiare durante il giorno. Un paio di verdure preferite sono purè di patate e carote.
4. Carne
La carne bianca è un'ottima fonte di proteine per il tuo bambino. Puoi cucinarlo e distruggerlo molto bene per nutrire il tuo bambino. La carne è un richiamo di energia e mantiene il tuo bambino durante la giornata. La carne è un ottimo alimento per bambini di 15 mesi poiché questo è il momento in cui il bambino diventa estremamente attivo ed energico.
5. Yogurt
Lo yogurt è un'opzione di cibo molto ricca per dare il tuo bambino. Di solito, lo yogurt è sicuro per i bambini dal momento in cui compiono da 6 a 7 mesi. Questo prodotto caseario è pieno di sostanze nutritive ed è anche un'opzione gustosa per il tuo bambino.
6. Dadi
Spesso i genitori vanno in preda al panico al pensiero di dare i loro piccoli pazzi semplicemente perché i casi di allergia alle noci sono piuttosto alti. Bene, se tuo figlio non è allergico alle noci, puoi iniziare a nutrirlo fin dall'inizio, quando inizi con il cibo solido.
7. Cereali
Una buona quantità di cereali per il tuo bambino è di 3 once al giorno. Questo può essere fornito in
- 1 mini bagel integrale.
- 1 fetta di pane integrale.
- 7 cracker di grano raffinato.
- 1/2 muffin inglese.
- Farina d'avena cotta 1/2 tazza.
8. Fagioli
I fagioli sono di nuovo un'opzione di snack salutare per un alimento per bambini di 14 mesi. Un'opzione che la maggior parte dei bambini tendono ad amare sono i fagioli. Tre cucchiai di fagioli renali possono essere somministrati in un giorno. I fagioli nani hanno la giusta quantità di calorie e niente grassi, e questa è una grande fonte di nutrienti per il tuo bambino.
Tabella alimenti / alimenti per bambini da 13 a 16 mesi:
Capire una tabella di alimentazione tuo figlio è un compito in sé. Ecco alcune opzioni che possono aiutarti. Potresti alternarlo e personalizzarlo in base ai gusti del tuo bambino.
| Mattina presto | Prima colazioneMetà mattinataPranzoPomeriggioCena
| Latte da mezza a una tazza | 1. Avena, mela, porridge
Ricette di cibo fatto in casa per 13 a 16 mesi:
Le ricette fatte in casa sono salutari e salutari per il tuo bambino. Le abitudini salutari faranno molto per il tuo bambino. Quindi ecco alcune ricette salutari di cibi fatti in casa che puoi provare.
1. Ragi Idli
(Questo è un alimento salutare per un bambino indiano di 16 mesi. È anche facile da preparare).
Ingredienti per 10 Idlis:
- Pastella di Idli (fermentata) - 2 tazze
- Farina di Ragi - ½ tazza
- Olio - 1 cucchiaio
- Acqua calda - 1/4 tazza + 2 cucchiai
- Sale a piacere
Come prepararsi :
- Mescolare la farina con acqua tiepida in una ciotola e farne una pasta densa.
- Una volta che la pasta è spessa, mescola con la pastella idli e aggiungi un po 'di sale.
- Mescola delicatamente.
- Tenerlo da parte per 20 minuti e lasciare che la farina assorba la pastella.
- Nel frattempo, fate bollire l'acqua in un piroscafo e oliate i piatti.
- Versare l'impasto negli stampi.
- Metti il cavalletto idli nel piroscafo e fallo cuocere a vapore per 10 minuti.
- Servilo caldo.
2. purea viola:
Ingredienti per 2 ½ tazze:
- Mirtilli (purea) - 1 1/2 tazze
- Spinaci - 2 congelati
- Succo di limone - 1/2 cucchiaino
- Acqua - 2 cucchiai
Come preparare:
- Prendere gli spinaci in una padella e versare un po 'd'acqua.
- Bollilo e lascialo cuocere a fuoco lento per 6-7 minuti.
- Scolare l'acqua.
- Preparare una purea di spinaci, mirtilli, acqua e succo di limone.
- Assicurati che la texture sia liscia
3. Frittelle di latticello a grano intero:
Ingredienti per 12 porzioni (per bambino):
- Burro - 3 cucchiai
- Olio vegetale - 1 cucchiaio
- Farina per tutti gli usi - ¾ tazza
- Farina di frumento - ¾ tazza
- Zucchero - 3 cucchiai
- Polvere da forno - 1 ½ cucchiaino
- Bicarbonato di sodio - ½ cucchiaino
- Uovo - 1
- Latticello a basso contenuto di grassi - 1 tazza e ½
- Bianco d'uovo - 1
- Sciroppo d'acero - ¾ tazza
- Spray da cucina
- Sale a piacere
Come preparare:
- Mescolare la farina, il bicarbonato di sodio, il lievito e il sale in una ciotola.
- Mentre frullate aggiungi il latticello, l'olio, l'uovo e i bianchi d'uovo in una ciotola.
- Aggiungere la miscela alla miscela di farina.
- Mescolare bene.
- Prendi una piastra antiaderente e applica uno spray da cucina a fuoco medio.
- Spoon intorno ad una grande quantità di miscela sulla piastra per un piccolo pancake
- Capovolgi i pancake quando li vedi cotti
- Servire con sciroppo e burro.
4. Fiesta Bowl for Toddlers:
Ingredienti:
- Riso integrale biologico cotto - 2 tazze
- Fagioli neri in scatola biologici, ben risciacquati - 1 lattina
- Mais biologico - 1 tazza
- Pepe rosso biologico, tritato finemente - 1 tazza
- Avocado biologico, tagliato in piccole sezioni - 1
- Olio d'oliva o burro - 1 cucchiaio
- Grande manciata di coriandolo
- Un succo di lime
- Pomodori - 1 tagliato a pezzetti
- Puoi completare con salsa preferita opzionale
- Cheddar / yogurt bianco - facoltativo
- Semi di zucca
- Tacchino macinato, manzo di pollo o tofu e sapore con alcune spezie
Come preparare:
- Puoi personalizzare questo piatto in base a ciò che piace al tuo bambino.
- Puoi persino divertirti permettendo al tuo bambino di preparare la sua ciotola.
5. Fagiolini arrostiti al forno:
Ingredienti per ½ tazza:
- Fagiolini (tagliati) - 1 libbra
- Olio extravergine di oliva - 2 Tsp
- Sale marino a piacere
Come preparare:
- Preriscaldare il forno a 425 ° C.
- Metti la padella di gelatina per dieci minuti nel forno.
- Mescolare i fagioli in una ciotola con un pizzico di sale e un filo d'olio.
- Mettere la miscela di fagioli come un singolo strato sulla teglia da forno e cuocere per 8 minuti.
- Servire quando è croccante e tenero
Suggerimenti per l'alimentazione per i bambini (da 13 a 16 mesi)
Nel corso del tempo hai notato come il tuo piccolino è diventato molto pignolo per il cibo. Non preoccuparti per questo; il tuo bambino non fa eccezione. Molti bambini diventano improvvisamente pignoli su ciò che mangiano. Ci sono alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a nutrire meglio il tuo bambino. Potresti non essere in grado di fare un'enorme differenza, ma puoi sicuramente migliorare le sue abitudini alimentari.
- Potresti pensare che ai bambini non interessa davvero come stanno le cose. Bene, questa nozione è completamente falsa. Anche i piccoli sono come noi quando si tratta di essere attratti da cose belle. Quindi assicurati di farlo sembrare buono. Se stai preparando dei panini, puoi usare i tagliabiscotti per dargli una forma carina.
- Assicurati di dargli le giuste proporzioni.
- Non forzare il bambino a mangiare il suo cibo. Piuttosto, permettigli di mangiare da solo.
- Evitare troppi dolci o oggetti con alto contenuto di zucchero.
- Quando fai una dieta per il tuo bambino, aggiungi una varietà e rendila attraente. Essere ripetitivi può rendere il tuo piccolo bambino disinteressato al cibo.
- È vitale dare cibo sano e ricco per un bambino di 15 mesi. Aggiungi frutta fresca e verdure crude nella sua dieta ogni giorno. Iniziando presto, puoi prendere l'abitudine di seguire un programma di dieta salutare.
Il corpo di un bambino è in costante crescita e cambiamento e quindi è vitale per lui avere anche il cibo appropriato. Seguire una dieta ricca e programmata e dargli lo spazio per godersi il suo cibo è qualcosa che lo aiuterà a entrare in una sana abitudine alimentare, e aggiungerà anche al suo benessere.