11 cene sane che non sono la stessa vecchia insalata
Rimaniamo onesti per un secondo: cene sane non hanno la migliore reputazione. Sono stati conosciuti per essere noiosi e insipidi, rendendoli scelte poco eccitanti per i pasti. Beh, dimentica tutto quello che pensavi di sapere su quei piatti umoristici, perché ci sono un sacco di deliziose cene salutari che puoi fare ogni sera della settimana.
Mettere insieme un menu di pasti salutari di una settimana può sembrare un compito travolgente. Decidere quali combinazioni di sapori lavorare insieme, inventare modi creativi per usare le verdure e trovare il tempo per cucinarle sono tutte sfide. Ma non devi essere un asso in cucina per nutrire il tuo corpo cibo buono per te. E non devi eliminare neanche tutti i tuoi preferiti. In questi giorni puoi facilmente abbattere la pasta e la pizza che sa di buono e che fa bene. La chiave per creare una cena sana e deliziosa è semplicemente la stratificazione di molte spezie e sapori.
Quindi, che tu stia iniziando l'anno con alcune nuove risoluzioni sulle tue abitudini alimentari, o stai cercando di aumentare il fattore di salute nei tuoi normali pasti settimanali, queste 11 cene salutari ti riempiranno e ti faranno sentire bene il processo.
1 hamburger di fagioli neri di zucca
Pieno di vitamine e proteine nutrienti, questo hamburger di fagioli neri zucca di Back To Her Roots ti riempirà di sapore. Prova questo in un fine settimana quando hai voglia di grigliare, ma vuoi qualcosa di un po 'più leggero di un hamburger muscoloso.
2 Chili di pollo con patate dolci Crockpot
Se vuoi una cena facile e priva di saluti ancora sana, non puoi battere il piatto di Ari's sul chili di pollo alle patate dolci. Una ciotola abbondante di qualcosa di caldo colpisce sempre il posto, e la facilità di questo lo rende perfetto per quelle notti in cui non hai il tempo di cucinare un grande pasto.
3 quinoa cavolini di Bruxelles gratinati con formaggio cheddar affumicato
Stai pensando di provare Meatless Monday? Provate la tendenza con la ricetta di Feed Me Phoebe per la quinoa di bruxelles germogliare gratin. Con così tanti sapori ricchi e soddisfacenti, non ti mancherà nemmeno la carne.
4 Salsa di Falafel e Chimichurri di patate dolci
Sii un po 'avventuroso ed esplora il falafel di Healhty, Happy, Life's sweet potato. Un piatto vegano e senza glutine su un classico del Mediterraneo, questo piatto sarebbe perfetto per una cena tutta la settimana.
5 tacos veggie con salsa avocado-tomatillo
Ottieni l'indennità giornaliera di verdura con i tacos vegetariani di Love & Lemons. Pieno di tutti i sapori che ami nei tacos, la salsa di avocado tomatillo è la salsa segreta che dà un calcio a questi tacos.
6 Insalata di cavolfiori caramellati
Hai fretta di mettere insieme la cena ma non vuoi prendere un take-away grasso? Mescola insieme una ciotola gigante di insalata di cavolfiore caramellata di Naturally Ella e mangia un pasto sano e delizioso.
7 Pollo al sesamo e broccoli Saltate in padella
Se hai voglia di cinese, salta la linea da fare e prepara la tua versione di pollo e broccoli al sesamo a casa, con questa ricetta di farina d'avena con una forchetta.
8 Easy Roll-Up di pesce
I rollup di pesce di Healthy Foodie sono semplici come sembrano. Con pochissimi ingredienti, questo semplice piatto si insinua anche in una porzione di verdure.
9 zucchine grigliate e pasta di mais con parmigiano
Non contare la pasta come opzione per una cena sana. Toglilo pulito con le zucchine grigliate e la pasta di mais della deliziosa zucca. Bonus: è fatto in meno di 30 minuti.
10 Risotto alla zucca tostato arrostito
Quando hai tempo, prepara questo risotto alla zucca con Cookie + Kate. La cremosa bontà della zucca ti renderà difficile dire no ai secondi (e ai terzi).
11 Pizza di pollo ai carciofi con spinaci
Non devi sacrificare i tuoi preferiti quando vuoi mangiare sano. Dammi un po 'di forno ti dà le spalle a questo. Metti insieme questa pizza di carciofo e concediti il senso di colpa.
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