10 modi per invogliare un bambino esigente a mangiare
Proprio come ogni palato adulto è diverso, e tutti noi abbiamo i nostri cibi preferiti, così anche il potente bambino.
Ma schiaffi su un pasto che non tocca mai le labbra di tua figlia a causa del rifiuto può essere demoralizzante, e dopo un continuo rifiuto diventa frustrante e irritante.
Senza una ricerca troppo approfondita, è abbastanza sicuro affermare che nessun bambino è mai morto a causa dell'esistenza di solo yogurt, cetriolo con la pelle staccata e panini Vegemite per un anno, ma probabilmente c'è una ricerca che suggerisce che i genitori sono quasi impazziti per la preoccupazione.
bambino piccoloLe buone abitudini alimentari devono iniziare presto e ricordare che tuo figlio mangia solo ciò che gli offri.
Offri loro molte opzioni fresche e nutrienti per creare abitudini che durino tutta la vita.
Se i pasti sono una lotta a casa tua prova alcune di queste tattiche per cercare di superare in astuzia il tuo bambino pignolo.
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Mantenerlo divertente e colorato
Aggiungendo una gamma di colori diversi alla piastra, puoi attirare la loro creatività. Piatti vibranti con poche opzioni danno più possibilità di mangiare qualcosa. Se un alimento viene rifiutato, riprova tra qualche settimana.
Coinvolgi i bambini
Se non senti che il tuo bambino è ancora pronto ad aiutarti a cucinare, che ne dici di dargli del cibo mentre lo prendi dal frigo e chiedi loro di metterlo sul bancone per te, o di portargli del cibo da portare al supermercato?
Coinvolgendoli nel processo puoi creare un interesse per il cibo.
Mangia con i tuoi figli
Questo può essere complicato se il tempo del pasto dei bambini è precedente a quello che ti piace mangiare, ma spesso noterai che se ti siedi tutti insieme, la televisione spenta, mangiando lo stesso cibo, i pasti saranno più agevoli.
Offri una varietà di cibi diversi
Anche se sembra che il tuo piccolo sia interessato solo a quarti di mela sbucciati e panini con burro di arachidi per settimane, continua a offrire cose diverse. Potrebbe essere necessario offrire la stessa cosa fino a 15 volte prima di avere fortuna.
Non aver paura del sapore
Gli adulti amano il gusto e così anche i bambini. Spesso vedrai le opzioni di menu per bambini fritte e / o insipide. I tuoi figli si divertono a mangiare le spezie, adorano le erbe e se stai giocando anche un po 'di peperoncino. Sarai sorpreso di ciò che proveranno e come.
Usa parole positive
Quando parli di cibo usa parole entusiaste. Dire cose come 'questo è delizioso e ti farà sentire bene il tuo corpo!', O 'questo ti darà un sacco di energia per correre' è un ottimo modo per costruire associazioni alimentari positive.
Mealtime routine
Come per l'ora di andare a letto, i bambini prosperano su una routine. I bambini hanno bisogno di tre pasti e due spuntini al giorno, quindi è fondamentale assicurarsi che non siano spuntini troppo vicini ai pasti. Mantenere i pasti intorno allo stesso tempo e, a meno che non siano fuori, sedersi a un tavolo con il televisore spento.
Tienili interessati
I pasti a due portate sono un ottimo modo per mantenere i bambini interessati; un corso salato seguito da un corso dolce. Il tuo dolce corso non deve essere gelato al cioccolato; frutta e yogurt a basso contenuto di zucchero, o anche budino di pane e burro, sono grandi opzioni per garantire che si consumino abbastanza calorie se si è alle prese con il salato.
Per corrompere o non corrompere?
Così. Molto. Allettante. I guadagni a breve termine sono esattamente questo, ma a lungo termine è possibile creare problemi per quanto riguarda il cibo. Mangiare sano è una ricompensa sufficiente. Ricorda se inizi a corrompere per mangiare, quando si ferma?
Resta rilassato e calmo
La lotta per il cibo può diventare un enorme gioco di potere. Gli animi possono divampare, il cibo può volare e le lacrime possono prevalere - le tue e le loro. Stai calmo e sappi che questa fase sarà presto superata.