10 consigli per sopravvivere alla gravidanza con un bambino
In questo articolo
- Perché è così impegnativo?
- Modi per gestire la gravidanza mentre si prende cura di un bambino
Ti stai aspettando il tuo secondo bambino e hai un piccolo in giro per casa? All'inizio questo può sembrare molto da affrontare, ma con una guida e un aiuto, sarete in grado di sopravvivere in gravidanza con un bambino con facilità.
All'inizio ti sentirai stanco, malandato e sopraffatto, specialmente con la seconda gravidanza, poiché anche gli ormoni provocano il caos sul tuo corpo. Oltre a ciò, come una mamma di uno o due anni, tu sei ben consapevole del fatto che il tuo piccolo munchkin ha un'abbondanza di energia e non starà fermo. Devi correre costantemente in giro, giocare e assicurarti che il tuo bambino sia ben curato.
Quando hai un piccolo umano che corre in giro, inseguirlo può diventare un po 'duro durante la gravidanza. Ecco come puoi assicurarti che la tua seconda gravidanza sia meravigliosa e interessante come la tua prima. Con un po 'di aiuto, ovviamente!
Perché è così impegnativo?
La parte migliore della tua prima gravidanza è stata che puoi riposare e mangiare quando vuoi. Quando hai un piccolo strattone i vestiti, chiedendo di giocare a prendere o a casa diventa molto più difficile. La seconda gravidanza con un bambino è una sfida, soprattutto perché la mamma deve abbinare l'energia e l'attenzione del suo primo figlio mentre stabilisce una routine per prendersi cura del secondo in via di sviluppo.
Oltre a questo, il senso di colpa di non essere abbastanza attento, abbastanza attento al tuo primo figlio a causa dell'esaurimento può farti sentire a disagio. Per fortuna, non sei solo in questa sensazione! Siamo qui per aiutarti fornendoti i modi migliori per affrontare la tua gravidanza con queste 10 idee migliori.
Modi per gestire la gravidanza mentre si prende cura di un bambino
Essere incinta di per sé è un duro lavoro, specialmente se sei nel tuo primo trimestre, dato che il tuo corpo sta facendo spazio al piccolo dentro. Con la nausea mattutina, gli ormoni e molte altre cose da affrontare, potrebbe esserci poco o nessun tempo per il tuo primo figlio. Tuttavia, ti starai chiedendo in che modo le altre madri hanno a che fare con esso. Qual è il loro segreto? C'è una routine speciale che può farti passare la seconda gravidanza mentre ti prendi cura del tuo primo figlio? Bene, come detto, il segreto più grande è che non sei solo e ci sono molti modi per alleviare la pressione durante la tua seconda gravidanza.
1. La pianificazione è tutto
Una volta che ti rendi conto di essere incinta, hai 35 settimane per pianificare tutto, comprese le visite ospedaliere e gli appuntamenti del medico. Prendi un piccolo diario, siediti con tuo marito e prepara un piano di gioco. Piccole domande come: Quanto tempo rimarrai in maternità? Manderai il tuo bambino all'asilo? Hai intenzione di assumere aiuto una volta che il bambino arriva? deve essere dettagliato prima della consegna. La pianificazione calmerà i nervi e ti darà il controllo sulle principali decisioni riducendo lo stress.
2. Non provare a fare tutto
Renditi conto che ciò che stai facendo in questo momento è sorprendente di per sé, quindi non devi cercare di essere una supermamma, perché sei già uno. Ti lascerà stressato e sopraffatto. Vacci piano con te stesso e abbassa le tue aspettative. Se le cose vanno un po 'qua e là, sappi che va bene e ricorda che stai facendo il meglio che puoi. Se hai una giornata difficile, fai un respiro profondo e prendi un po 'di aria fresca e sappi che andrà tutto bene.
3. Non bruciare
L'errore più grande che le seconde mamme fanno è bruciare. Andare in giro, fare le faccende, prendersi cura della famiglia lascia poco spazio per il riposo, facendo schifo le mamme. Prenditi un po 'di tempo per fare un massaggio, un taglio di capelli o un mani-pedi per evitare il burn-out
4. Chiedi aiuto
Se sei un genitore che può permettersi un aiuto o avere parenti o parenti stando vicini, sentiti libero di chiedere aiuto. Spesso come madri, tu provi a fare tutto da solo portando a un sovraffaticamento. Non abbiate paura di chiedere aiuto ai vostri amici che possono forse fare da babysitter al vostro bambino per un po 'quando vi riposate. Inoltre, se c'è un'opportunità per l'asilo nido e il piccolo cucciolo è abbastanza grande, non esitare! All'inizio potrebbe essere travolgente, ma sicuramente apprezzerai la libertà nel tempo.
5. Nap
Combattere l'esaurimento con un pisolino! Quando sei incinta di un bambino di un anno, porta il tuo piccolo a fare una siesta con te. Chiudi gli occhi e metti in pausa il mondo e riposati, dato che andrà molto lontano nel trattare il resto della giornata. Un piccolo sonnellino ti darà la tanto necessaria ripresa, ridurrà i tuoi livelli di stress e ti darà l'energia per affrontare il bambino una volta che sarai sveglio. In un altro scenario, se sei estremamente preso, porta il tuo maritino a guardare il bambino e ottenere un posticipo di 15 minuti. Una volta che ti svegli sarai meno irritabile e più paziente.
6. Rendi indipendente il tuo bambino
Il tuo bambino potrebbe seguirti in giro e chiedere aiuto quando si tratta di cose, ma assicurati di incoraggiare il tuo bambino a prendere alcune abitudini e imparare ad essere un po 'autosufficiente. Lasciali giocare da soli, incoraggiando le date di gioco per evitare appiccicosi soprattutto quando arriva il nuovo bambino. Assicurati di lavarli con un sacco di baci e abbracci quando completano un compito da soli.
7. Pianifica la tua notte di consegna
Discutere in anticipo con il vostro ginecologo un piano di parto e un programma di consegna. Assicurati che ci sia qualcuno, preferibilmente un membro della famiglia o suoceri che possa vedere il tuo piccolo mentre vai all'ospedale. Tieni i contatti di emergenza a portata di mano prima della data di scadenza.
8. Rilassati
Quando sei incinta, le persone spesso consigliano e dicono che la tua mente dovrebbe essere calma. Il modo in cui ti senti influisce sulla salute e il benessere del tuo bambino, quindi è importante rilassarsi. Se la tua mente è offuscata da sentimenti negativi, siediti e prendi delicati respiri. La meditazione è un buon modo per alleviare l'ansia o lo stress. Se non funziona, vai a fare una breve passeggiata nel parco, se puoi. È importante esercitare, prendersi cura di se stessi e amare profondamente gli altri quando si è in stato di gravidanza, poiché il vostro umore è l'umore del vostro bambino.
9. Concentrati sul tuo matrimonio
È facile dimenticare il tuo coniuge e il tuo momento speciale insieme quando sei sfinito e avere un bambino cattivo in giro. Ricorda che il tuo matrimonio viene prima di tutto! Ottieni qualcuno di cui ti fidi di fare da babysitter, prendi l'aiuto dei tuoi suoceri, i tuoi genitori e prenditi un giorno libero per andare ad un appuntamento. Rendilo un rito settimanale o bimestrale se possibile. Può essere semplice come andare al cinema, prendere un gelato o fare una bella passeggiata, ma assicurati di passare del tempo l'uno con l'altro. Il tuo più grande alleato è il tuo maritino quindi includilo nuovamente in questo viaggio di maternità!
10. Esercizio
Potresti aver sentito questo consiglio anche durante la tua prima gravidanza, ma spostati. Con una seconda gravidanza e un bambino, potresti sentirti più esausto di prima. Il modo migliore per evitare questo è spostarsi, fare passeggiate e rimanere attivi. Quando fai piccoli esercizi come yoga, passeggiate o jogging, il tuo corpo rilascia endorfine che ti mantengono felice e rilassato. Questo, a sua volta, ti darà l'energia per affrontare il tuo bambino.
Ricorda, essere duro con te stesso non ti renderà facile sopravvivere alla seconda gravidanza, specialmente quando hai un bambino piccolo. Quello che stai facendo è un lavoro duro, quindi non devi sentirti in colpa per non aver fatto abbastanza. La gravidanza arriva con numerosi giorni buoni e cattivi. Quello che dovresti tenere a mente è sfruttare al meglio ogni giorno e godere di questa bellissima esperienza di maternità.