10 importanti suggerimenti per la cura della gravidanza durante il monsone
Il fascino dei monsoni è ciò che induce chiunque a uscire e godersi le prime piogge in tutta la loro gloria. Come una donna incinta, le possibilità di sdraiarsi sulla poltrona, sorseggiando un po 'di zuppa calda, mentre leggono il tuo libro preferito e ascoltano la pioggia fuori, possono essere davvero il sogno. Insieme con le piogge, i monsoni portano con sé una tonnellata di altri aspetti che rendono la cura dei monsoni per le future mamme una cosa essenziale da ricordare.
Suggerimenti per la cura dei monsoni e precauzioni per le donne in gravidanza per rimanere in buona salute
Può essere difficile prendersi cura di te stesso quando il tempo cambia. Ecco alcune cose da tenere a mente se sei incinta durante i monsoni.
1. Attenersi a una dieta nutriente ben bilanciata
Una dieta che include tutto ciò di cui hanno bisogno una madre e il suo bambino è comunque una necessità durante la gravidanza. Tuttavia, diventa più una cosa obbligatoria da seguire nei monsoni. Questo è un periodo di tempo in cui l'immunità generale in un corpo è al suo livello più basso ei monsoni portano con sé anche molte malattie. Fai una dieta ricca di proteine ​​che ti dà una buona quantità di nutrimento. Consumare cibi caldi e sorseggiare zuppe sane è un'ottima scelta. Attenersi alle pietanze appena preparate ed evitare le verdure verdi come spinaci o cavoli, poiché ci sono maggiori possibilità di trasportare germi.
2. Mantenere la presa del fluido usuale
L'umidità nell'atmosfera aumenta mentre la temperatura generale si riduce, rendendo i monsoni piacevoli. Questo inganna anche il tuo corpo a pensare che abbia abbastanza liquidi in quanto tende a confrontare con la stagione estiva precedente. Questo è esattamente il motivo per cui molte donne in gravidanza soffrono di disidratazione nei monsoni, portando a nausea, mal di testa e disturbi di svenimento. Assicurati che il tuo apporto di liquidi sia tracciato e rimanga allo stesso livello di prima. Aggiungi succhi e acqua di cocco regolarmente nella tua dieta.
3. Il cibo esterno deve essere evitato, nonostante le voglie
Tutte quelle precedenti volte in cui usciresti con i tuoi amici per mangiare un po 'di cibo da strada, dovresti prendere un sedile posteriore rigido quando sei incinta. Abbiamo tutti avuto problemi di stomaco, per lo meno dopo aver mangiato cibo da strada. A parte le condizioni igieniche e l'incertezza delle fonti d'acqua utilizzate in quegli alimenti, consumare cibi estremamente piccanti con tutte le sostanze chimiche può essere molto dannoso per te e il bambino. Anche i frutti che vengono tagliati e tenuti fuori per la vendita possono essere un progetto di abitazioni per più malattie, specialmente durante i monsoni. Sazia la tua brama facendo chaat a casa usando acqua sicura.
4. L'igiene personale dovrebbe prendere ancora più importanza
Potresti mantenere la pulizia generale tutt'intorno, ma i monsoni causano un nuovo livello di infezioni e malattie. La minima possibilità di trascurare qualsiasi aspetto dell'igiene, semplice come lavarsi le mani prima della cottura, può aprire un percorso per consentire ai germi di raggiungere il tuo corpo e, nel peggiore dei casi, anche il tuo bambino. L'immunità abbassata rende ancora più facile l'arrivo delle malattie, motivo per cui è necessario tenere un disinfettante sempre con sé. Inoltre, se ti ammali di un'infezione, un medico potrebbe non essere in grado di raccomandare antibiotici e farmaci forti a causa dei suoi effetti sul bambino e dovrai ricorrere a rimedi naturali che possono richiedere un po 'di tempo per alleviare la malattia. La prevenzione è la migliore cura.
5. Igiene dei dintorni gioca anche un ruolo chiave
Prendersi cura della zona intorno a te e tenerla libera dalle infezioni è un aspetto importante da tenere a mente. L'uso di una soluzione di sapone dall'odore gradevole per pulire la casa non è sufficiente. Sostituiscilo con un forte disinfettante in grado di liberare la tua casa da eventuali microbi o germi che rimangono anche negli angoli più bui. Fare attenzione a lavare e sostituire regolarmente le fodere per i letti e gli altri rivestimenti, poiché i visitatori e gli altri ospiti possono portare con sé i germi dall'esterno.
6. Le zanzare sono i tuoi peggiori nemici
Ci sono poche persone che sono fortunate in questo mondo a stare in una casa libera dall'invasione di zanzare. La maggior parte di noi deve essere in guerra, soprattutto nei monsoni, quando le zanzare entrano nelle nostre case in massa. Usare un repellente per zanzare è la prima linea di difesa, ma non esitare a usare un liquidatore. Usare le reti sopra i tuoi letti può aiutarti a dormire bene la notte. Tieni d'occhio la tua casa e nei dintorni per luoghi in cui potrebbero rimanere pozze d'acqua stagnanti. Questi terreni di riproduzione delle zanzare dovrebbero essere curati o dovrebbero essere evitati il ​​più possibile.
7. La calzatura giusta ti aiuta a stare sicuro in ogni momento
Se preferisci fare passeggiate all'aperto o sono ancora nelle prime fasi della gravidanza e del lavoro, devi fare molta attenzione nel mantenere il tuo equilibrio con la presenza diffusa di superfici scivolose nei monsoni. Anche le strade con cui sei esperto possono trasformarsi in sentieri sconosciuti quando sono coperti d'acqua o addirittura bagnati. Qualsiasi scivolata e caduta può essere considerata dannosa per il bambino e per te.
8. Fai le scelte di vestirsi secondo il tempo
Aumento dell'umidità e possibilità di bagnarsi sotto la pioggia rendono necessario indossare indumenti che permettano di respirare meglio e mantengano il corpo asciutto. I vestiti di cotone sono i migliori. Evita le scelte sintetiche poiché non assorbono il sudore e portano a eruzioni cutanee.
9. Fai del bagno un momento per la disinfezione
Una volta al giorno, assicurati di fare un bagno che contenga disinfettanti. Questo riduce le probabilità che microbi e infezioni restino a lungo sul tuo corpo e trovino la loro strada dentro di te. Usando il neem con acqua calda o persino un tappo di Dettol con acqua calda non solo puoi dare un bagno rilassante ma anche sentirti pulito e in salute.
10. Essere troppo preparati è meglio che essere colto inconsapevolmente
La gravidanza sposta tutte le cose che potresti fare a un livello di difficoltà superiore. Pertanto, è meglio prendere in considerazione possibili scenari e prepararsi per loro. Mentre esci, porta un ombrello e assicurati che il telefono sia carico. Porta una power bank se necessario. Controlla gli aggiornamenti meteo ed evita di uscire durante i periodi in cui è prevista la pioggia.
Tutti attendono i monsoni e desiderano goderseli al meglio. Essere incinta potrebbe comportare alcune restrizioni, ma ciò non significa che non si possa godere del tempo. Tenendo presente alcuni suggerimenti per la cura della gravidanza in monsone, puoi essere sicuro di stare sempre al sicuro e goderti il ​​tempo e le belle piogge con il tuo piccolo dentro di te.