I bisogni del sonno del tuo neonato
In questo articolo
- Tempo di un pelo di un neonato - Età 0-6 settimane
- I pisolini di un neonato dopo 6-8 settimane
- Pianificazione del tuo Nap-Time per bambini
- Un rituale di Baby Nap-Time
- Prendi spunti dal tuo bambino
- Non lasciare che le interruzioni ti stressino
- Essere coerente con il programma di sonno del tuo bambino
Il napping è una parte vitale del programma giornaliero del tuo neonato, rendendo imperativo impostare una routine per il tuo bambino. Dormire e nutrirsi sono i bisogni più essenziali di un neonato. Un bambino ha bisogno di una grande quantità di riposo per superare lo stress post-parto e per uno sviluppo più rapido del corpo e del cervello. Un buon sonno notturno non è abbastanza per il tuo bambino. Ha anche bisogno di sonnellini regolari durante il giorno. Incoraggia il tuo neonato a fare brevi sonnellini a intervalli regolari durante il giorno. Aiuta ad osservare il comportamento di un bambino e ad identificare i suoi segnali e i suoi ritmi naturali per determinare come e quando un bambino sta per addormentarsi.
Tempo di un pelo di un neonato - Età 0-6 settimane
Un bambino appena nato dormirà per due o quattro ore di seguito durante una giornata tipo. I bambini sono noti per assopirsi fino a 14-18 ore al giorno durante i loro primi mesi. Il tempo di sonno diminuirà gradualmente man mano che il bambino cresce. Questo è uno stadio in cui non è necessario impostare alcun modo di dormire. Quindi, lascia che il bambino dorma quanto vuole, ma assicurati di svegliarlo a intervalli regolari per i suoi pasti.
I pisolini di un neonato dopo 6-8 settimane
Quando il tuo bambino compie da 6 a 8 settimane, dormirà meno spesso ma per periodi di tempo più lunghi. Cerca di dare al tuo bambino da due a quattro sonnellini al giorno per completare il suo fabbisogno di sonno.
Pianificazione del tuo Nap-Time per bambini
- Quando il tuo bambino ha 3 o 4 mesi, puoi iniziare a lavorare sulla creazione di un programma di napping compatibile con il suo ciclo del sonno.
- Leggi i segnali del sonno del tuo bambino. Se vedi il tuo bambino che si stropiccia gli occhi o si sente assonnato dopo pranzo, è ora di fare il suo sonnellino.
- Tieni un registro dei suoi tempi di pisolino. Questo è il modo migliore per giudicare il ritmo del sonno del tuo bambino in modo da poter impostare una routine per lui.
- Sii coerente con il programma di pisolino del tuo bambino. Un cambiamento nel programma dei pisolini e la conseguente mancanza di sonno possono rendere il bambino irritabile.
Un rituale di Baby Nap-Time
Segui una versione modificata del rituale della buonanotte notturna per la pappa del tuo bambino. Rendi la stanza più buia possibile, abbassa i rumori e le attività intorno a lui, dagli un mini massaggio e un bagno di spugna, se possibile, e canta una ninna nanna e mettilo a dormire dolcemente.
Prendi spunti dal tuo bambino
Leggi i segnali del sonno del tuo bambino. Fai attenzione al tuo bambino dopo i pasti quando si stropiccia gli occhi o diventa irritabile. Notare la differenza nel suo livello di attività e vigilanza. Questo ti aiuterà a decidere se ha bisogno di un lungo sonno o un breve pisolino.
Non lasciare che le interruzioni ti stressino
L'impostazione di un programma per il riposino per il tuo bambino ed essere coerenti a riguardo può risultare difficile a volte. I tuoi eventi della vita quotidiana continueranno a disturbare il programma del tuo bambino, il che potrebbe comportare il saltare o ritardare il tempo di dormire. Cerca di non esagerare in questi casi. Una volta che hai uno schema regolare su cui puoi fare affidamento per il tuo piccolo, sarà molto più facile prendersi cura dei sonnellini e di altre cose del tuo bambino.
Essere coerente con il programma di sonno del tuo bambino
Cerca di programmare i sonnellini del tuo bambino alla stessa ora ogni giorno. Cerca di mettere il bambino a posto per i suoi pisolini in un momento prestabilito. Questo lo aiuterà a sviluppare un sonno regolare. Tagliare qualsiasi attività che possa interferire con il programma di pisolino del bambino. Nel caso in cui il tuo bambino segua un programma di sonno regolare presso la sua asilo durante i giorni feriali, prova a seguire la stessa routine quando è a casa con te nei fine settimana.
È importante capire che il sonno del tuo bambino ha bisogno di un programma di pisolino che funzioni bene per te e il tuo bambino. Non dimenticare di prendere sonno prezioso e cercare di sintonizzare il tempo di riposo con i tempi di sonno del tuo piccolo.