La tua guida alla gravidanza
Gravidanza e nascita
La seguente guida offre consigli utili e suggerimenti su ciò che devi fare dopo.
Se hai appena scoperto di essere incinta, allora è probabile che ti trovi almeno per la quarta settimana di gravidanza.
Se ti stai preparando per la gravidanza, probabilmente sarai già a conoscenza delle seguenti informazioni, ma ti consigliamo comunque di leggerlo velocemente, solo per assicurarti di non aver perso nulla!
Gravidanza e nascitaSe non ti stai preparando per la gravidanza, allora devi leggere la seguente guida per scoprire cosa devi fare dopo.
Ad ogni modo, inizia a registrare!
Visita il tuo medico o specialista
Dovresti visitare il medico, l'ostetrica o lo specialista non appena hai prodotto un risultato di gravidanza positivo. Il medico può eseguire un secondo test di gravidanza (di solito lo stesso test delle urine eseguito a casa o un esame del sangue) per confermare il risultato. Un numero di test e misurazioni di routine sono di solito presi per determinare i livelli di base che verranno utilizzati per monitorare i cambiamenti durante la gravidanza.
Alcuni test che possono essere effettuati includono:
- Test delle urine
- Esame del sangue
- Peso
- Pressione sanguigna
- Esame interno (può essere o non essere eseguito alla prima visita)
- Esame esterno
È un buon momento per parlare con il medico delle tue scelte di cura durante la gravidanza e il parto e scoprire dove puoi ottenere maggiori informazioni. Se hai molte domande, scrivile e portali al tuo appuntamento: è facile dimenticare le cose una volta che sei in chirurgia e avrai molte domande da porre nelle prossime 40 settimane.
Come faccio a sapere quanto sono incinta e come viene misurata e datata la mia gravidanza?
Il ciclo mestruale di una donna dura in media 28 giorni. Usando questa media di 28 giorni, la fecondazione o il concepimento avviene normalmente intorno al 14 ° giorno o al centro del ciclo (2 settimane dopo l'ultimo periodo e 2 settimane prima del ciclo successivo). Anche se (basato su un ciclo medio di 28 giorni) è probabile che il concepimento si verifichi il 14 ° giorno del ciclo; l'inizio della gravidanza viene effettivamente calcolato dalla data di inizio dell'ultimo periodo mestruale (LMP) o dal primo giorno del ciclo.
Dato questo metodo di calcolo, la tua gravidanza viene misurata in quelle che vengono definite settimane di gestazione, anziché essere misurate dal giorno reale del concepimento. Contando dal primo giorno del tuo LMP, ci sono 40 settimane di gravidanza gestazionale. Supponendo che tu abbia un ciclo di 28 giorni, nelle settimane di gestazione 1 e 2, il tuo bambino sta aspettando di essere concepito. Il giorno 14 e all'inizio della settimana di gestazione 3, il tuo bambino è appena stato creato. Alla fine della settimana gestazionale 3, l'età effettiva del tuo bambino è di una settimana.
Cosa succede se non ho un ciclo regolare di 28 giorni e l'ovulazione di solito non si verifica il 14 ° giorno?
Se il tuo ciclo mestruale è più lungo di 28 giorni, o irregolare, il giorno del concepimento potrebbe essere in qualsiasi momento dopo il giorno 14, e sarà più difficile confermare le date esatte nelle prime fasi della gravidanza. Per determinare l'età gestazionale del bambino, il medico può eseguire un esame del sangue per misurare il livello dell'ormone della gravidanza, oppure è possibile sottoporsi a un'ecografia precoce per confermare le date esatte.
Smettere di fumare
Non ascoltare chi afferma che fumare un paio di sigarette va bene, o "mia madre ha fumato attraverso tutte le sue gravidanze e la mia famiglia non ha problemi!". La ricerca indica chiaramente che il fumo aumenta il rischio di problemi con il tuo bambino non ancora nato E sono stati fatti collegamenti con gli effetti sullo sviluppo del tuo bambino dopo la nascita. Se hai bisogno di aiuto, prendilo ma qualunque cosa tu faccia - esci ora!
Mangiare correttamente
Durante la gravidanza e successivamente durante l'allattamento al seno il tuo corpo ha bisogno di più vitamine, minerali e altri nutrienti. Oltre ad alimentare il tuo corpo e provvedere alle necessità del tuo bambino in crescita, l'aumentato tessuto dell'utero, della placenta e del sangue richiede più calorie, vitamine, minerali e proteine.
Se la tua dieta è stata carente o hai cattive abitudini alimentari, è giunto il momento di correggerle! Se hai bisogno di consigli o assistenza per capire come mangiare una dieta equilibrata, parla con il tuo medico che può indirizzarti a un dietologo, se necessario.
Fare esercizio regolarmente
Il tuo corpo è un tempio, e ora è anche un tempio per il tuo bambino! Ora è un buon momento per usare la gravidanza come motivazione per ottenere, e rimanere, in forma.
Familiarizzare con pericoli e precauzioni
Leggere i rischi e le precauzioni Durante la gravidanza, e assicurarsi di chiedere al proprio medico di eventuali problemi che potrebbero sorgere in merito alla sicurezza del proprio nascituro.
Prendere integratori di folati
Se non hai già assunto un integratore di folati, molto probabilmente il medico ti consiglierà di iniziare immediatamente. Si raccomanda in genere di assumere integratori di folato per le prime dodici settimane di gravidanza.
Prenota un ospedale o una clinica
Ci si aspetta che prenoti in un ospedale o in una clinica di nascita abbastanza presto nella gravidanza. Dai un'occhiata alla nostra sezione sulla scelta di un ospedale e le scelte di nascita per aiutarti a raccogliere informazioni per pianificare la nascita che è giusto per te!
Mentre la gravidanza progredisce, è importante concedersi regolari "pause" per rilassarsi e assorbire tutti i cambiamenti che si verificano nel tuo corpo.
Soprattutto durante il tuo primo trimestre, molto probabilmente sarai estremamente stanco. Prendi l'abitudine di prendersi un po 'di tempo per riposare e rilassarsi. Fare un massaggio, sedersi in un posto tranquillo con i piedi per 15 minuti o fare una passeggiata rilassante. È importante che tu abbia il resto che ti serve!
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