Hai bisogno di conoscerlo per massimizzare le tue possibilità di concepire + 4 modi per prevenire l'infertilità

Contenuto:

In questo articolo

• Conoscere la tua 'finestra fertile'
• Ciclo mestruale e gravidanza
• Il periodo di ovulazione è il periodo migliore per i rapporti
• Quattro consigli per prevenire l'infertilità

Per le donne che desiderano concepire, è importante conoscere i loro giorni più fertili. Devono essere aggiornati con il loro ciclo mestruale e mantenere un controllo sui giorni dell'ovulazione. Inoltre, ci sono alcune misure da adottare al fine di evitare l'infertilità.

Rimanere incinta è tutto sui tempi. Le donne devono essere ben informate sul periodo di tempo in cui sono più fertili e quindi in grado di concepire. È importante che siano consapevoli della "finestra fertile" e abbiano di conseguenza un rapporto sessuale. Si noti che in media occorrono circa 4 mesi per concepire una donna e in un mese c'è una probabilità del 15-20% di rimanere incinta. Quindi non devi enfatizzare troppo i risultati veloci, ma se stai davvero cercando un bambino, segui alcune cose di base che possono aiutarti a ottenere un'idea approssimativa dei giorni più fertili.

Conoscere la tua 'finestra fertile'

Rimanere incinta è tutto sui tempi. È importante che le donne siano consapevoli della "finestra fertile" e abbiano di conseguenza un rapporto sessuale. Si noti che in media occorrono circa 4 mesi per concepire una donna e in un mese c'è una probabilità del 15-20% di rimanere incinta. Quindi non dovresti enfatizzare troppo i risultati veloci, ma se stai davvero cercando un bambino, studia alcune cose di base che possono aiutarti a ottenere un'idea approssimativa dei giorni più fertili.

Ciclo mestruale e gravidanza

Rimani aggiornato con il tuo ciclo mestruale e il lasso di tempo tra i periodi. Il modo migliore per sapere questo è segnando il primo giorno del tuo periodo su un calendario. Quindi segna tutti i giorni e vedi quando inizia il prossimo periodo. Continua questo esercizio per 2-3 mesi al fine di ottenere una misura accurata della tua regolarità mestruale. Il ciclo normale è di 28 giorni, ma può variare da 23 a 35 giorni.

Il periodo di ovulazione è il periodo migliore per i rapporti

Il momento migliore per avere un rapporto sessuale è durante i giorni dell'ovulazione quando il tuo uovo maturo viene liberato dall'ovaio e si trasferisce nella tuba di Falloppio. Il modo più semplice per scoprirlo è controllare il ciclo mestruale.

• L'ovulazione è di 14 giorni prima dell'arrivo dei periodi o del ciclo di 14 giorni di 28 giorni. Se meno 14 giorni dal tuo ciclo mensile, otterrai le date approssimative dell'ovulazione.
• Nei casi in cui il tuo ciclo non è regolare, puoi provare altri metodi come tenere traccia della temperatura corporea. Puoi controllare la tua temperatura ogni giorno prima di alzarti dal letto e iniziare a disegnarlo per scoprire un modello. Tende ad aumentare 24-36 ore dopo l'ovulazione, quindi puoi sapere se stai ovulando.
• Un altro modo è testare con un OPK (Ovulation Predictor Kit). Questo è più accurato e misura il livello LH (ormone luteinizzante) nelle urine. Un livello in aumento indica che il tuo corpo si sta preparando per l'ovulazione.
• Alcune donne controllano anche i loro giorni fertili notando cambiamenti nel loro muco cervicale. Diventa elastico, scivoloso e limpido come i bianchi d'uovo durante i giorni fertili. Alla fine dei giorni dell'ovulazione, diventa più spesso e poi si asciuga.

GUARDA: Segni di ovulazione

Quattro consigli per prevenire l'infertilità

Ecco le principali precauzioni che devi prendere per prevenire l'infertilità.

• Assicurati di rinunciare a qualsiasi tipo di abuso di sostanze. Limitare il fumo o l'assunzione di alcol. Riducono le possibilità di fertilità e, se si consegna un bambino, è probabile che il bambino possa sviluppare difetti alla nascita.
• Evitare i farmaci che possono aumentare le possibilità di infertilità. Parlate con il vostro medico di eventuali medicine quotidiane che prendete e conoscete i suoi effetti collaterali.
• L'eccessiva caffeina non è solo una minaccia per la tua fertilità, ma è, in generale, malsana per il tuo corpo. Chiedi al tuo medico di guida se sei troppo dipendente dal tuo caffè. Puoi provare a sostituire l'abitudine alla caffeina del mattino con alcune altre bevande come una tisana.
• Evitare di essere nella categoria di peso estremo. Essere troppo magri o troppo pesanti può influire sugli ormoni nel corpo e, a sua volta, causare infertilità.

Ora che sai come evitare l'infertilità e individuare i giorni più fertili, utilizza questi suggerimenti in modo efficace per aumentare le tue possibilità di concepimento.