Perché dovresti mangiare biologico quando sei incinta
In questo articolo
- Qual è l'accordo con i prodotti biologici?
- Benefici dei prodotti biologici
- Una parola di cautela
- Metti questi nella tua lista della spesa
Il mondo diventa organico e dovresti farlo anche tu, specialmente quando sei incinta. Pianifica una dieta più sana per te e il tuo bambino con prodotti biologici. Frutta, verdura, latticini, latte - sali a bordo e vai sulla buona strada per una salute migliore.
Non c'è momento migliore per iniziare a mangiare sano rispetto a quando sei incinta. Con il corpo sottoposto a tanti cambiamenti, è necessario assicurarsi che voi e il vostro bambino rimangano in salute durante la gravidanza e anche dopo il parto. Il consumo di prodotti biologici può aiutare le donne incinte in grande stile.
Qual è l'accordo con i prodotti biologici?
Potresti chiederti di cosa si tratta di prodotti biologici. E 'davvero quello che è rotto per essere? La risposta è si. Non solo fanno bene a te, sono anche buoni per l'ambiente. I fertilizzanti naturali sostituiscono quelli a base chimica, dando origine a cibi più sani. Inoltre, il suolo è meno contaminato mentre la biodiversità vede una spinta. I prodotti biologici non contengono additivi alimentari e, anche se lo fanno, sono in quantità limitate. Il modo migliore per garantire che il cibo sia biologico è osservare le etichette di certificazione.
Naturalmente anche i prodotti biologici hanno i loro lati negativi, uno dei quali è un costo più elevato. L'agricoltura biologica richiede più tempo e le colture sono soggette a danni in quanto i pesticidi non vengono utilizzati. È, quindi, molto più intenso, il che fa aumentare i costi. I prodotti biologici sono anche più propensi a rovinarli prima, poiché non contengono o contengono una quantità molto ridotta di conservanti. Ma è un piccolo prezzo da pagare rispetto alla tua salute e quella dei tuoi bambini.
Benefici dei prodotti biologici
Quando mangi prodotti biologici, riduci il rischio che sostanze chimiche passino al tuo bambino, in utero. Mangiare prodotti di stagione aiuterà anche te e tuo figlio a raccogliere i benefici di vitamine, fibre, acido folico e potassio, presenti in frutta e verdura. Questo perché gli alimenti di stagione sono molto più freschi di quelli fuori stagione. Fai in modo di chiedere al tuo droghiere locale quali alimenti sono di stagione, quando vai a fare shopping.
Una parola di cautela
Non avere fretta di comprare qualcosa solo perché è etichettato come biologico. Un prodotto può essere organico, ma può anche contenere un sacco di calorie o sale. I prodotti alimentari freschi dovrebbero essere in cima alla lista della spesa, seguiti da alimenti confezionati la cui lista degli ingredienti è attentamente esaminata. Anche carne, uova e latticini dovrebbero essere scelti con cura. Se non riesci a trovare alimenti biologici nel tuo mercato locale, cerca almeno di acquistarlo da negozi di cui ti fidi. Ricordarsi di lavare bene tutto per rimuovere sporco e germi. Sbucciate frutta e verdura se necessario, anche se perderete alcune vitamine e fibre in questo modo.
Metti questi nella tua lista della spesa
Mentre è difficile diventare completamente biologici senza spendere un pacchetto, cerca di comprare questi alimenti. Verdure a foglia scura, broccoli, peperoni, pomodori e piselli sono solo alcune delle migliori scelte. Mango, mele, arance e meloni dovrebbero essere inclusi nella lista dei frutti. In grani, scegli gli alimenti integrali o integrali. Yogurt, latte e formaggio sono ciò che dovresti provare a scegliere dai latticini. Per quanto riguarda la carne, non limitarti solo alla carne bianca. Si consiglia anche la carne rossa.
Cambia il modo in cui mangi e bevi con l'aiuto di prodotti biologici, durante la gravidanza. Non lasciare che il costo ti dissuada dal rinnovare la tua dieta. Puoi spendere di più, ma ti godrai i benefici del cibo prodotto attraverso metodi di allevamento migliori.