Quale "rabbia postnatale" potrebbe tentare di dirti
Prima che Amanda * avesse dato alla luce il suo primo figlio, Max *, due anni fa, aveva una visione idilliaca di come sarebbe stata la maternità.
"Facevamo passeggiate nel parco, incontravamo gli amici nei caffè e giocavo a sbirciare e cantare le ninne nanne finché non è andato a dormire".
Ma la realtà era molto diversa. Max non dormiva molto e non era un bambino facile, e Amanda si sforzò di far fronte.
"Mi ha fatto arrabbiare così tanto che volevo solo gettare cose attraverso la stanza", ha detto Amanda. "Ero preoccupato che un giorno sarebbe stato troppo e l'avrei ferito, avevo dei momenti in cui ho davvero capito come le madri possono danneggiare i loro figli, avevo paura di trasformarmi in un mostro".
Amanda pensava che avesse problemi ad adattarsi alla maternità e che non fosse brava a farlo.
"Pensavo di aver bisogno di provare di più, " lei scrollò le spalle. "Mi vergognavo così tanto di poter avere sentimenti di rabbia per quella piccola creatura indifesa che si fidava di me in modo così implicito.
"Quando mi ha guardato così fiducioso, mi sono sentito il peggior umano del pianeta."
Quando Amanda ha confidato a sua sorella che stava lottando, sua sorella le ha suggerito di parlare con il suo medico dei suoi sentimenti. Questo è stato il primo passo per Amanda che si sente molto meglio.
Amanda soffriva di rabbia postnatale.
La rabbia postnatale non è un disturbo in sé, ma è un sintomo comune della nuova genitorialità. La terapeuta Carolyn Wagner ha scritto che si tratta di una "rabbia così intensa che sembra non dovrebbe nemmeno essere chiamata solo 'rabbia', il tipo che ti insinua e prima che tu te ne accorga, stai esplodendo".
Carolyn dice che dice alla mamma che sta trattando che non crede che la rabbia sia una sensazione in sé.
"Credo che la rabbia sia un segnale", scrive, "un grande vecchio appartamento rosso che ci avvisa di una sensazione difficile, una sensazione che davvero, davvero non vogliamo sentire o affrontare, quindi la spingiamo via e "sentite" la rabbia, più la rabbia è intensa, più intensa è la sensazione di fondo ".
Carolyn dice nel caso della rabbia postnatale, che la rabbia può avvisarti del fatto che ti senti sopraffatto, risentimento per non essere apprezzato o riconosciuto da chi ti è vicino, isolamento dai soliti supporti sociali, incertezza sulla tua nuova vita come mamma, e senso di colpa per i tuoi difetti percepiti come madre.
La dott.ssa Erin Bowe, psicologa clinica e perinatale e educatrice al parto, afferma che la rabbia postnatale è "abbastanza comune" ma le statistiche sono difficili da trovare perché molte madri non ammetteranno di averlo.
"Il nostro strumento di valutazione standard per la depressione postnatale (con cui la maggior parte delle donne in gravidanza e dopo il parto saranno sottoposte a screening) in realtà non chiede affatto rabbia o rabbia", dice.
Quindi, come fai a sapere se hai la rabbia postnatale?
"Le donne generalmente lo sanno se ce l'hanno", dice Erin. "Ci sarà un'esplosione di emozioni, spesso di notte quando vengono ripetutamente trascinate fuori dal sonno, o innescate dal sentirsi fuori controllo, toccate e non apprezzate.
"La rabbia è spesso seguita da gravi sentimenti di colpa, vergogna e segretezza".
Erin dice che la rabbia postnatale può esistere di concerto con l'ansia o la depressione, anche se non è tipica, ed è spesso legata alla mancanza di sonno.
"C'è una ragione per cui la deprivazione del sonno è usata come un dispositivo di tortura!" lei dice.
Erin afferma che un fattore "largamente trascurato" nella rabbia postnatale è il trauma della nascita e il disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
"Anche tra gli esperti di salute, le persone sono sottoposte a screening per la depressione e l'ansia ma non osservano da vicino l'impatto della nascita traumatica", dice. "Una donna su tre sperimenterà traumi alla nascita.
"La rabbia è uno dei tratti distintivi del PTSD, eppure sembra ancora che associamo questo come qualcosa che è vissuto dai veterani piuttosto che dalle nuove mamme
Costantemente licenziato e sentirsi pressati a "godersi ogni momento" della maternità è abbastanza per far sentire chiunque infuriato ".
Come per tutti i problemi di salute mentale, il primo passo per la guarigione è chiedere aiuto.
"Fai un respiro e sai che non sei solo", dice Erin. "Dì a qualcuno, chiedi aiuto, il tuo medico generico è un buon punto di partenza, assicurati di chiedere un rinvio a qualcuno che abbia specifiche abilità nella salute mentale perinatale".
Erin aggiunge che è importante non farsi prendere dal panico se si sono verificati alcuni episodi di rabbia.
"[Sperimentare un po 'di rabbia] è molto normale e non significa che tu abbia necessariamente una malattia mentale o che non stai affrontando", dice. "La privazione del sonno e l'incidente ormonale postpartum portano a un turbine di emozioni estreme.
"Se è persistente oltre quelle prime settimane e interferisce con la tua vita e le relazioni, allora cerca il sostegno".
* I nomi sono stati cambiati.
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