Il vero lavoro della gravidanza
"Il modo migliore per prendersi cura del mio bambino era prendersi cura di me stesso."
Se pensi che la gravidanza significhi crescere un bambino, ripensaci. La gravidanza è in realtà per farti diventare un genitore - sono già nove mesi di preparazione per il tuo ruolo più significativo.
Stai passando da una persona all'altra e la trasformazione sta cambiando la vita. Se presti attenzione ai segnali della gravidanza, quando il tuo bambino è pronto per entrare nel mondo, sarai pronto anche tu.
Rallenta
La gravidanza ti costringe a rallentare. Crescere un bambino è fisicamente impegnativo. Non puoi vivere la vita allo stesso ritmo di prima della gravidanza. Hai bisogno di più riposo, più sonno e più sogni ogni giorno.
Durante il primo trimestre di entrambe le mie gravidanze ero spesso a letto alle 20.30. E quando arrivarono i miei neonati, andavo spesso a letto presto per cercare di dormire qualche ora prima dell'inevitabile cibo notturno.
Il mio orario durante la gravidanza è cambiato. Non ero fuori a festeggiare il venerdì sera. Ero a casa sul divano, mangiavo da asporto e andavo a letto presto. In seguito mi sono reso conto che questa è stata una perfetta prova per quei primi mesi con il mio nuovo bambino quando i feed a tarda notte hanno sostituito la festa a tarda notte.
Lascia andare
Mentre la tua vita rallenta durante la gravidanza, non hai il tempo, l'energia o il desiderio di fare tutto ciò che hai fatto prima di essere incinta. Alcune cose o molte cose dovranno dare.
Ho rinunciato a tarda notte, Netball e corsa. Ma questo mi ha permesso più tempo per dormire, yoga e passeggiate sulla spiaggia. Durante la gravidanza, ti arrendi ma guadagni anche tu. Ed è lo stesso quando diventi un genitore. Rinunci ai dormienti, al tempo libero e al senso di indipendenza. Ma ottieni mattinieri di coccole, tempo per la famiglia e una connessione più profonda con l'umanità.
Amo il tuo corpo
Come la maggior parte delle donne, prima di essere incinta, non mi piaceva il mio corpo. Ho passato un sacco di energie e il tempo che desideravo che il mio culo fosse più piccolo, le mie gambe erano più lunghe e le mie spalle erano più ampie. Volevo la silhouette e la forma di qualcun altro, non il mio.
Ma la gravidanza offre un'incredibile opportunità. Alla fine, inizi a capire quanto sia veramente notevole il tuo corpo. Il tuo corpo può crescere, nascere e nutrire un bambino - che meraviglia!
Ora penso in modo diverso sul mio corpo e su me stesso. Ciò che è importante non è tanto il modo in cui appare il mio corpo, ma come funziona. Voglio essere sano per me stesso e per i miei figli. E voglio che i miei figli siano sani e non ossessionati dal corpo.
Sii un esperto emotivo
La gravidanza può sollevare alcune emozioni profonde e difficili. Possiamo incolpare alcune esplosioni emotive sugli ormoni, come singhiozzando incontrollabilmente quando si guarda la notizia di un bambino malato. Ma altre emozioni appaiono più inspiegabili, come il panico se tu e il tuo partner siete davvero pronti a diventare genitori.
Una sera mio marito è tornato a casa dal lavoro - con 18 minuti di ritardo. Ma a quel punto ero in lacrime. Non hai chiamato! Come posso fidarmi di te? Come dovrei avere un bambino se sei in ritardo tutto il tempo? Era alimentato dalla paura e dall'incertezza. Volevo davvero un bambino, ma non ero sicuro di come avrei fatto fronte.
Le emozioni possono essere diffuse durante la gravidanza. Ma sperimentare potenti emozioni in gravidanza è l'inizio del tuo viaggio nella genitorialità. Come genitore, provi emozioni che non hai mai provato prima a un'intensità mai sperimentata prima. E insegnare ai tuoi figli come dominare le loro emozioni è uno dei più grandi doni che puoi dare loro.
Cura te stesso
Quando sei incinta, prendersi cura di te significa che ti stai prendendo cura del tuo bambino. Che cosa mangi, che ti alleni e se hai abbastanza riposo, tutto ha un impatto sulla salute e il benessere del tuo bambino.
Durante la mia gravidanza ero dedito allo yoga, al sonno e a cinque pasti sani al giorno. Mangiavo quando avevo fame, riposavo quando ero stanco e mi esercitavo quando avevo bisogno di energia. Il modo migliore per prendersi cura del mio bambino era prendersi cura di me stesso. L'ho fatto volentieri e diligentemente.
Ma quando nacque la mia bambina, i suoi bisogni furono i primi e i miei furono dimenticati. Presto sono diventato così malandato, esausto ed emotivo, che non mi importava tanto per il mio bambino. Poi ho capito che se non mi importava di me stesso, non potevo curarmi di nessun altro. È una lezione imparata in gravidanza che deve continuare quando si diventa genitori.
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