Che cos'è la sindrome delle gambe senza riposo?
Alcune future mamme sperimentano questa sindrome molto frustrante che ti dà episodi di una voglia incontrollabile di muovere le gambe. Può verificarsi in qualsiasi momento, ma è più comune di notte e può causare stanchezza a causa della perdita del sonno. È un po 'come un riflesso, in quanto non puoi controllare l'impulso di agitarti, ma muovere le gambe non porta sollievo a lungo, un po' come avere un prurito che non riesci a localizzare. Non si comprende che cosa causa la RLS, ma è stata collegata a bassi livelli di ferro nel sangue o a uno squilibrio della dopamina chimica del cervello.
Circa una mamma su cinque in attesa soffre di RLS, di solito nel terzo trimestre di gravidanza, ma la buona notizia è che per la maggior parte delle donne scompare entro un mese dalla nascita. Tuttavia, non è esclusivo della gravidanza e se hai sofferto di RLS prima, è probabile che lo otterrai ancora, ma si spera in misura minore, dopo la gravidanza.
Quali sono i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo?
I sintomi sono un impulso irresistibile a muovere le gambe che si verifica durante il riposo, ma c'è solo un sollievo temporaneo dall'impulso quando lo fai; e improvvisi sussulti alle gambe, specialmente proprio mentre ti stai addormentando.
Quali sono i trattamenti e i rimedi della sindrome delle gambe senza riposo?
Il trattamento di RLS è in gran parte per auto-aiuto. Puoi aiutare a facilitare o ridurre gli attacchi di RLS:
- andare a letto prima di stancarti
- evitando di bere bevande contenenti caffeina nell'ultima ora circa prima di andare a letto
- fare un bagno caldo e massaggiare i muscoli delle gambe prima di andare a letto
- praticare una tecnica di rilassamento.
Se si riscontra un basso livello di ferro nel sangue, è possibile che vengano prescritti integratori di ferro.
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