Uso di olio d'oliva durante la gravidanza - È sicuro?
In questo articolo
- L'olio d'oliva è sicuro durante la gravidanza?
- Benefici dell'olio d'oliva per le donne incinte
La gravidanza, sebbene bella, può rendere una donna scettica riguardo a varie scelte dietetiche. Quindi, se stai pensando di includere o meno l'olio d'oliva nella dieta della gravidanza, ti consigliamo di consultare il seguente articolo. Qui, discuteremo di tutto ciò che potrebbe essere necessario sapere prima di aggiungere l'olio d'oliva nella dieta della gravidanza.
L'olio d'oliva è sicuro durante la gravidanza?
Prima di aggiungere l'olio d'oliva alla tua dieta di gravidanza devi sapere se è sicuro per te o no. Bene, l'olio d'oliva è molto sicuro da consumare durante la gravidanza e, quindi, puoi tranquillamente aggiungerlo alla tua dieta di gravidanza. Ha molti vantaggi per una donna incinta. In realtà, non è solo un bene per l'aspirante mamma, ma ha anche enormi benefici per il nascituro. Ne apprenderemo i benefici nella sezione seguente.
Benefici dell'olio d'oliva per le donne incinte
I frutti di ulivo crescono su un ulivo, che si trova principalmente nella regione mediterranea dell'Europa e dell'Africa. Le olive sono ricche di energia con vari benefici per la salute. Oltre ad essere ricchi di fibre alimentari, le olive sono una ricca fonte di grassi monoinsaturi, vitamina E e ferro. L'olio d'oliva viene estratto con un processo chiamato macerazione dal frutto d'oliva. L'olio d'oliva è molto delicato sullo stomaco e, quindi, molto sicuro per il consumo durante la gravidanza. Ecco come aiuta te e il tuo bambino non ancora nato durante la gravidanza.
1. Vitamina E:
L'olio d'oliva può non essere un'alta fonte di vitamina E. Tuttavia, a causa della sua resistenza all'ossidazione, la quantità presente offre ampi benefici a una donna incinta. La vitamina E è uno dei componenti che aiutano il bambino ad adattarsi meglio nell'ambiente ricco di ossigeno, subito dopo la nascita. Se la madre di un bambino prematuro o pretermine consuma olio d'oliva durante la fase di allattamento al seno, può aiutare il bambino a sviluppare un rene e un pancreas migliori.
2. Benefici nello sviluppo fetale:
Se si consuma olio d'oliva durante la gravidanza può essere di grande beneficio per la crescita e lo sviluppo del nascituro. Le notevoli quantità di acidi grassi omega-3 sono estremamente utili per il cuore del tuo bambino. È stato anche osservato che il consumo di olio d'oliva durante la gravidanza migliora la funzione e lo sviluppo del cervello e migliora anche le capacità di apprendimento del bambino, man mano che cresce. Inoltre, se una madre consuma regolarmente l'olio d'oliva durante la gravidanza, può avere un impatto positivo sull'altezza e sul peso del nascituro.
3. Aiuta a ridurre le smagliature:
Lo sviluppo di smagliature è un fenomeno molto comune durante la gravidanza e la maggior parte delle donne può sperimentarlo. Ciò può accadere perché man mano che il bambino cresce, i muscoli pelvici e l'addome si allungano per adattarsi al bambino in crescita, che a sua volta può portare a smagliature. L'olio d'oliva è in uso da molto tempo per superare il problema delle smagliature durante la gravidanza. Se continui ad applicare olio d'oliva sulla tua pancia ogni giorno, è possibile che tu non abbia delle smagliature durante la gravidanza. E anche se si sviluppano smagliature, possono diventare leggeri o in alcuni casi, anche scomparire dopo l'uso regolare. Tuttavia, l'unico mantra che devi seguire mentre usi l'olio d'oliva per le smagliature durante la gravidanza è usarlo regolarmente.
4. Benefico nel migliorare i riflessi nei bambini:
È stato osservato che le madri che consumavano regolarmente olio d'oliva durante il loro viaggio di gravidanza davano alla luce bambini che avevano migliorato o migliorato i riflessi psicomotori rispetto alle donne che non consumavano olio d'oliva durante la gravidanza.
5. Utile nel combattere varie infezioni:
La gravidanza può rallentare il sistema immunitario e, quindi, può rendere le donne incinte più suscettibili ad ammalarsi di vari tipi di infezioni. Tuttavia, l'assunzione di olio d'oliva nella dieta della gravidanza può rivelarsi utile. Questo perché l'olio d'oliva è una ricca fonte di vitamina A, che aiuta a costruire un forte sistema immunitario. Questo, a sua volta, può aiutare a tenere a bada varie infezioni. Inoltre, la vitamina A è molto benefica per gli occhi e l'olio d'oliva nella dieta della gravidanza può non solo assicurare una buona salute degli occhi dell'aspirante madre, ma può anche essere utile per lo sviluppo dell'occhio fetale.
È importante ricordare che l'olio d'oliva, come ogni altro olio, dovrebbe essere consumato con moderazione. Si può consumare in sicurezza e applicare l'olio d'oliva sulla pelle durante la gravidanza, ma evitare di esagerare con il suo consumo e il suo utilizzo. In ogni caso, ti suggeriamo anche di ottenere il via libera dal tuo medico prima di farlo, specialmente se lo stai usando per la prima volta. Questo perché ogni gravidanza è diversa e ciò che può essere benefico e salutare per una donna potrebbe non essere per l'altra. In questo modo il medico può sapere cosa è meglio per te durante la gravidanza.