I 10 migliori consigli per neonati e bambini che non mangeranno carne
Mangiatori schizzinosi ... Ci vuole abilità per mangiare solo gli spaghetti e lasciare la carne, ma alcuni schivatori di carne lo gestiscono!
Se ci sono alcuni gruppi di alimenti importanti che il bambino non mangia, c'è il rischio che si perda su determinati nutrienti. Tuttavia, i bambini spesso attraversano fasi con le loro abitudini alimentari - amano il formaggio o le banane per settimane, poi se ne vanno completamente per un po '. Ma se il tuo bambino fa fuori cibi particolari, ci sono molte tattiche che puoi provare ad aiutarla ad essere il più equilibrata possibile. I suggerimenti qui sotto dovrebbero aiutare se il tuo piccolo ha deciso di non mangiare carne.
1. Se al tuo bambino non piacciono i pezzi di carne e sembra trovarli difficili da masticare, quindi dai piatti di carne fatti con carne macinata, come la torta di cottage o spaghetti alla bolognese. Puoi anche prendere il tacchino macinato e usarlo per fare una casseruola o un sugo di pasta.
2. I bambini a cui non piacciono i pezzi di carne in un piatto misto a volte lo mangiano come stuzzichini. Una coscia di pollo può essere buona in quanto è facile da tenere e il bambino può succhiare e masticare o gommare la carne più lentamente.
3. Provare diversi tipi di carne: la carne rossa ha un sapore più forte del pollo e una consistenza diversa.
4. Dai il tuo pesce piccolo. Tutto il pesce fornisce proteine ​​e ferro, proprio come la carne, e ha il vantaggio di contenere meno grassi saturi. Scegliendo il pesce grasso darai anche al tuo bambino acidi grassi omega 3 a catena lunga.
5. Usa sostituti della carne come il trito di quorn o i topi di soia per preparare piatti come la bolognese o pezzi di tofu al posto del pollo quando stai cucinando un soffritto.
6. Fornire alternative alla carne come ceci, fagioli e lenticchie più spesso. Questi forniscono molti degli stessi nutrienti della carne.
7. Prepara dei nuovi piatti di carne. Se di solito dai piatti particolari, come ad esempio un manzo in salsa bolognese o un pollo in una casseruola, forse è il sapore generale del piatto che il tuo bambino non gradisce, piuttosto che la carne stessa.
8. Prepara un paté di carne purificando i piatti di carne avanzati, ad esempio il trito, e mettendolo sul pane tostato.
9. Il tuo bambino ha ancora bisogno di una varietà di alimenti ricchi di proteine ​​per assicurarsi che lei ottenga aminoacidi essenziali e altri nutrienti. Prova a dare questi sotto forma di:
- uova ben cotte
- latte intero, formaggi e yogurt
- fagioli, tra cui rognone, cannellini e fagioli bianchi
- ceci, compresi hummus e falafel
- Lenticchie
- semi (questi sono i migliori terreni, per esempio in tahini)
- proteine ​​del grano - oltre ad essere trovato in prodotti di grano come il pane, questo a volte viene utilizzato in prodotti vegetariani come le salsicce vegetariane
- cereali, come mais, grano e riso - anche questi forniscono proteine.
10. Ricorda che una dieta vegetariana può essere altrettanto sana di quella che contiene carne, quindi cerca di non preoccuparti!