Bootcamp per bambini
Uno su cinque bambini in età prescolare ora sono in sovrappeso o obesi
Esercizio per gli adulti è essenziale per uno stile di vita più sano, ma i genitori potrebbero trovare difficile capire che il tuo bambino ha bisogno di esercizio anche!
Una seria considerazione per l'esercizio dovrebbe essere data da quei genitori che vogliono un bambino più sano e in forma sia fisicamente che mentalmente.
I genitori, non per colpa loro, spesso credono che, poiché il loro bambino è un bambino, l'esercizio fisico non è ancora una parte importante del loro sviluppo.
Sbagliato! Tutti i bambini che sono in un'età in cui possono camminare costantemente e copiare i movimenti dovrebbero prendere in qualche forma di semplice esercizio facile.
Questo può essere camminare regolarmente nel cortile sul retro, saltando sul posto tenuto da mamma, sorvegliato inseguendo, salendo e lanciando giochi.
Questi giochi ed esercizi sono fondamentali nello sviluppo dell'equilibrio, della coordinazione occhio-mano, del motoneurone e di molte altre abilità essenziali, nonché di muscoli forti, polmoni e cuore.
Uno studio recente di Growing Up In World ha rilevato che oltre il 15 per cento dei bambini in età prescolare del mondo sono in sovrappeso e il 5, 5 per cento sono obesi.
Questo insieme con i tassi di sopravvivenza dell'obesità infantile nel NSW, dove uno su cinque bambini in età prescolare sono ora in sovrappeso o obesi, ha promosso il governo del NSW per implementare regimi di esercizio obbligatori fino a due ore al giorno nelle scuole dell'infanzia.
Alcuni degli esercizi includono salti di stelle, canzoni che cantano l'azione e anche prendere, saltare e correre.
Ricerche recenti hanno anche mostrato che l'89% dei bambini tra i quattro ei cinque anni trascorre più di due ore a guardare uno schermo ogni giorno.
Mentre queste cifre riguardano, in generale, la maggior parte dei bambini sono abbastanza attivi e questo deve essere incoraggiato attraverso attività fisiche come quelle sopra e qualsiasi altro esercizio creativo sicuro che si possa pensare.
Oltre a un bambino più sano, l'esercizio sviluppa un legame critico tra genitore e bambino sotto forma di fiducia, sicurezza, accettazione e, soprattutto, amore.
Questo legame profondo aiuterà anche il tuo bambino ad associare l'esercizio con divertimento e, a sua volta, può spesso rimanere nel subconscio del bambino e metterlo in buona posizione per essere un adolescente più sano e alla fine adulto.
Un ulteriore vantaggio è che anche i genitori ottengono un allenamento regolare, il che è ottimo per chi è troppo impegnato per fare esercizio.
Quindi, la prossima volta che tu e il tuo bambino avete una sessione di gioco, rendetene uno speciale includendo alcuni esercizi divertenti e godetevi i grandi benefici per la salute che porta.
L'autore, giornalista e maestro della cintura nera di Kung Fu, Stiven Pucar, ha creato il libro Alphacise, un libro elegante per i bambini che crea un esercizio per ogni lettera dell'alfabeto con una divertente rima da abbinare.