Quanto sonno ha bisogno di un bambino (da neonato a 12 mesi)
In questo articolo
- Quante ore di sonno ha davvero bisogno di un bambino?
- Suggerimenti per il sonno
Il sonno è una componente importante della vita di un bambino, specialmente durante i primi mesi. I bambini trascorrono quasi il 70% del tempo dormendo in un giorno durante i primi tre mesi dalla nascita. Tutti i bambini sono diversi, così come il loro modo di dormire. Quindi, non c'è una risposta fissa alla domanda per quanto tempo dormono i neonati. È importante osservare e capire il comportamento del sonno del bambino e vedere se stanno dormendo abbastanza.
Quante ore di sonno ha davvero bisogno di un bambino?
La maggior parte dei bambini dorme durante il giorno durante le prime settimane dopo la nascita e si sveglia solo per brevi periodi, soprattutto quando hanno fame. I neonati diversi hanno diversi schemi di sonno e alimentazione ed è molto probabile che dovrai tenere la guardia anche durante le ore notturne.
Di seguito è riportata una tabella che mostra le ore di sonno medio dei neonati durante i primi dodici mesi dopo la nascita:
| L'età del bambino | Ore di sonno durante il giorno (ore)Ore di sonno durante la notte (ore)Ore di sonno totali (ore)
| Neonato | 88-916-17
| Un mese | 6 a 78-914 a 16
| Tre mesi | 4 a 510 a 1114 a 16
| Sei mesi | 31114
| Nove mesi | 2 a 31113 a 14
| Dodici mesi | 2 a 31113 a 14
Durante i primi tre mesi, è possibile che il bambino si svegli frequentemente per saziare la fame e potrebbe non dormire per più di tre ore di seguito. Questo cambierà lentamente e avranno ore di sonno più lunghe man mano che crescono. Una volta che il bambino ha tre mesi, sarai in grado di vedere uno schema nel sonno e potrai formare una routine che aiuterà il bambino a dormire presto durante la notte e per un periodo di tempo più lungo.
Suggerimenti per il sonno
Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare a far dormire il bambino facilmente, in base alla fascia di età.
1. Dormire per Neonati fino a 2 mesi di età
Nei primi mesi, un bambino può contrarre braccia e gambe, sorridere o aggrottare le sopracciglia e fare rumori di suzione. Ciò è dovuto a riflessi che non possono ancora controllare. I neonati non sanno come calmarsi e avranno bisogno dei genitori per farlo per loro. Usando un ciuccio, dondolo, coccole e allattamento al seno ci sono alcuni modi in cui il bambino può essere addormentato.
2. Dormire per 2 o 4 mesi di età
Questo è il periodo di tempo in cui i bambini iniziano a stabilirsi in una routine di riposo. Esporre il bambino alla luce solare del mattino e consentire loro di giocare durante il giorno. Iniziare una routine prima di andare a letto, come fare la doccia, raccontare una storia o dare da mangiare prima di addormentare il bambino. Questo creerà un modello per il bambino e indicherà loro che è ora di dormire.
3. Dormire da 4 a 6 mesi di età
Durante questo periodo, il bambino inizierà a smettere di nutrirsi durante la notte e a dormire per tutta la notte. In questa fase, la maggior parte dei bambini non si sveglia durante la notte, e anche se lo fanno, saranno in grado di rimettersi a dormire. Sarà utile un po 'di coccole o di carezze.
4. Dormire per 6-12 mesi di età
Quando il bambino inizia a riconoscere le persone e a capire le cose, sviluppa l'ansia da separazione. Sapranno quando non sei in giro e questo potrebbe farli svegliare di notte e piangere. Un po 'di pacificazione aiuterà a calmare il bambino. Torneranno a dormire quando realizzeranno che sei in giro.
I modelli di sonno di tutti i bambini sono diversi e non esiste una risposta fissa alla domanda "quante ore dormono i neonati" in quanto sarà diverso da un bambino all'altro. Tuttavia, è importante conoscere l'intervallo di ore in cui i bambini abitualmente dormono e osservare i loro schemi di sonno. Ciò ti consentirà di intraprendere azioni correttive se osservi eventuali anomalie nel loro schema di sonno.