Suggerimenti per fare il passaggio quotidiano dal lavoro a casa
In questo articolo
- Importanza dell'equilibrio lavoro-casa per le neo-mamme
- Modi per creare un equilibrio tra lavoro e casa per le neo-mamme
- Guida infermieristica per madri lavoratrici
Le mamme che lavorano possono trovare difficile passare dal lavoro a casa. Questo può ridurre il tempo che trascorri con il tuo bambino. Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a rendere la transizione con facilità.
Nel mondo aziendale veloce, diventa difficile destreggiarsi tra casa e lavoro, soprattutto se sei una nuova madre. Accogliere il tuo stile di vita in base alle esigenze del tuo piccolo arriva con molti compromessi sul lavoro. Inoltre, se il tuo ambiente di lavoro è impegnativo, c'è sempre senso di colpa per non essere in grado di trascorrere abbastanza tempo con il tuo neonato. Ecco perché è importante per te creare un equilibrio tra lavoro e vita privata e trascorrere del tempo di qualità con il tuo neonato.
Importanza dell'equilibrio lavoro-casa per le neo-mamme
Il tuo neonato è in una fase delicata della sua vita, specialmente nei primi mesi. Ha bisogno di cure costanti e un senso di appartenenza. I primi mesi della vita del tuo neonato sono fondamentali per rafforzare il legame tra voi due. D'altra parte, una madre moderna vuole qualcosa di più della semplice famiglia e casa. Lei aspira a realizzare grandi imprese nella sua carriera, essere socialmente attiva e vuole sentirsi apprezzata. Questo è il motivo per cui è fondamentale effettuare una transizione graduale da casa a lavoro. Implementa determinate tecniche nella tua vita che ti consentono di essere efficace in entrambi gli aspetti personali e professionali della tua vita.
Modi per creare un equilibrio tra lavoro e casa per le neo-mamme
Revisione del lavoro
Prima di concludere la giornata, esegui una revisione del lavoro per assicurarti di non aver perso nulla. Questo ti aiuterà a sentirti rilassato quando arrivi a casa.
Assicurati che i fine settimana siano spenti
Tenere lontani eventuali problemi legati al lavoro nei fine settimana. È importante compartimentare il lavoro e la casa, impostando le proprie priorità. Durante il fine settimana, concediti alcuni giochi comunicativi con il tuo neonato, così ti conoscerà meglio.
Non estendere l'orario di lavoro
Assicurati, in nessun caso, di lavorare oltre il normale turno. Il trucco è di dare tempo sufficiente al tuo lavoro e al tuo bambino, prolungando l'uno o l'altro influenzerai l'altro.
Non portare a casa il lavoro
Completa tutti i tuoi compiti in ufficio. Quando sei con il tuo neonato, dovresti essere presente anche con la tua mente, in modo che entrambi sentiate la connessione l'uno con l'altro.
Relax Time
Tieni un po 'di tempo per te stesso tra lavoro e casa per calmarti e entrare nell'umore giusto. Puoi uscire dalla modalità di lavoro ascoltando la musica, leggendo un libro o facendo una passeggiata in giardino.
Rilassarsi durante il viaggio
Un modo intelligente per ridurre lo stress dopo il lavoro è rendere il viaggio senza sforzo. Gli ingorghi stradali possono renderti scontroso, quindi opta per car pooling o percorsi meno affollati per viaggiare.
Aspetta finché puoi
Essere al passo con il ruolo di una madre e allo stesso tempo eccellere come donna orientata alla carriera può farti un pedaggio. Sicuramente ci saranno giorni in cui vorresti uscire da tutto. Invece, prova a rimanere lì. Secondo gli esperti, ogni madre ha bisogno di tempo per abituarsi al nuovo programma. Quindi dargli un po 'di tempo per stabilirti, specialmente nei primi mesi in quanto sono i più estenuanti. Tuttavia, nei casi in cui le madri non sono in grado di far fronte anche dopo mesi, è meglio parlarne con il proprio capo per orari flessibili.
Trattare con lo stress
Parla con il tuo partner o un caro amico delle preoccupazioni legate al lavoro per calmarti dopo aver lasciato l'ufficio. Non riportare la tensione a casa, poiché il bambino potrebbe dover sopportare il peso della tua frustrazione. Prova la meditazione o lo yoga per lenire i sensi e ricominciare da capo in compagnia del tuo piccolo.
Coinvolgi il tuo partner
Il più grande aiuto che puoi trovare è il tuo coniuge. Se entrambi lavorate, fate a turno o dividete i turni in modo tale che il bambino non sia solo. Può anche imparare a nutrire, cambiare e fare il bagno al bambino. Inoltre, le chiamate a metà della notte del tuo neonato possono essere divise tra voi due. Dividi il lavoro di casa in modo che entrambi siate in grado di dare tempo al vostro neonato.
Guida infermieristica per madri lavoratrici
Il latte materno è il migliore per i neonati e quindi è importante che tu cerchi di nutrire il tuo bambino con il latte materno. Anche se, dopo che il bambino ha compiuto 3 mesi, è perfettamente corretto integrare le sue poppate con la formula, nel caso in cui a volte trovi difficile riuscire a dargli il latte materno. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti da seguire per garantire che il tuo bambino ottiene il tuo latte materno:
1. Inizia a pompare presto: prendi l'abitudine di esprimere e conservare il latte materno almeno un mese prima di tornare al lavoro. Questo ti farà prendere l'abitudine di pompare e costruire una banca di scorta per il tuo bambino da usare una volta che inizi a lavorare. La refrigerazione è consigliata per il congelamento.
2. Lascia che un caregiver o il tuo consorte nutrano il bambino: fai in modo che il bambino impari a essere nutrito da altri, oltre a te. È importante che il bambino inizi ad associarsi con una figura chiusa diversa da te sin dall'inizio, in modo che non si senta abbandonato quando riprendi il lavoro.
3. Pompa al lavoro in privato: trova uno spazio chiuso dove puoi pompare il latte e conservarlo. Pompaggio al lavoro manterrà la produzione di latte nel tuo seno per nutrire il tuo bambino quando arrivi a casa.
4. Conservare il latte in frigorifero: conservare il latte pompato in appositi sacchetti e conservarli nel frigorifero dell'ufficio o in un contenitore isolato con ghiaccio
5. Utilizzare i rilievi del seno: per le madri che tendono a perdere il latte materno, è importante usare i pettorali che sono prontamente disponibili, per evitare situazioni imbarazzanti
Per le neo mamme è di vitale importanza passare senza problemi dal lavoro a casa, per creare un perfetto equilibrio tra i due. Segui questi suggerimenti per trascorrere del tempo di qualità con il tuo bambino ed eccellere sul lavoro.