Suggerimenti per un pavimento pelvico sano

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Suggerimenti per un pavimento pelvico sano

  1. 1. Evitare il sollevamento pesante.
  2. 2. Esegui esercizi per il pavimento pelvico ogni giorno.
  3. 3. Evitare la stitichezza attraverso la dieta e l'acqua potabile.
  4. 4. Cerca di non andare in bagno "nel caso". Impara ad aspettare finché non avrai 250-300 ml nella vescica.
  5. 5. Impara la corretta posizione del water ed evita di perdere tempo e fatica.
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