Cose che dovresti sapere mentre viaggi in treno durante la gravidanza
In questo articolo
- Quanto è sicuro viaggiare in treno durante la gravidanza?
- Pro e contro del viaggio in treno per le donne incinte
- Suggerimenti per rendere confortevole il viaggio in treno
- Precauzioni da prendere durante il viaggio in treno
- Precauzioni su cibi e bevande durante il viaggio in treno in gravidanza
La gravidanza richiede molti cambiamenti nella vita di una donna, e anche la più semplice attività deve essere riconsiderata. Viaggiare durante la gravidanza è argomento di molte discussioni e la maggior parte delle donne preferisce evitarlo del tutto. Tuttavia, se necessario, aiuta a valutare le diverse opzioni per valutare quale sia la soluzione più adatta. Continuate a leggere per considerare i pro ei contro del viaggio in treno durante la gravidanza e per aiutare a decidere se dovrebbe essere il vostro mezzo di trasporto preferito.
Quanto è sicuro viaggiare in treno durante la gravidanza?
I viaggi in treno possono essere abbastanza sicuri per coloro che hanno una gravidanza normale e sana priva di complicazioni o problemi. Nel caso di coloro che potrebbero essere affetti da problemi di salute come ipertensione o livelli elevati di zucchero o altre complicazioni, è meglio controllare con il medico le cose da fare e da non fare durante il viaggio in treno. Inoltre, possono valutare le tue condizioni e quindi consentire o impedirti di viaggiare.
La malattia mattutina è un problema comune tra la maggior parte delle donne incinte, specialmente durante il primo trimestre. In tal caso, è meglio aspettare e viaggiare durante il secondo trimestre perché a quel punto, i movimenti del treno o qualsiasi odore nel treno potrebbero non farti venire la nausea.
Pro e contro del viaggio in treno per le donne incinte
I viaggi in treno, tuttavia, sono abbastanza sicuri durante la gravidanza per la maggior parte delle donne, che non hanno problemi di salute gravi. Di seguito sono riportati alcuni pro e contro di cui dovresti essere a conoscenza prima di intraprendere un viaggio in treno.
Professionisti:
- Viaggiare in treno significa un movimento costante del treno, le ruote che si muovono contro i binari e la possibilità di godersi il bellissimo paesaggio esterno.
- Viaggiare in treno significa più comodità rispetto a bus, auto o aereo. C'è abbastanza spazio per consentire più movimenti. Puoi sederti comodamente o persino sdraiarti se ti senti stanco.
- Puoi goderti il tempo mentre viaggi in treno. Goditi la bellezza della natura mentre passa, fai un pisolino, leggi un libro o guarda un film o ascolta la musica sul tuo telefono.
- Anche se si tratta di un treno semplice, ci saranno dei servizi igienici che renderanno il tuo viaggio più rilassato. E se si tratta di un treno di lusso, allora si può essere sicuri di aver preso cura di e una possibilità di godere di un ottimo viaggio con i migliori servizi e ottimo cibo.
- Inoltre, nessun traffico significa che si raggiunge la destinazione più velocemente e c'è meno inquinamento da prendere durante il viaggio in treno rispetto al viaggio su strada.
Contro:
- Ci possono essere contro in base al tipo di treno che prendi.
- Se si tratta di un treno con pochi servizi o se è affollato, il viaggio in treno può essere piuttosto scomodo. Quindi, se non c'è un compartimento AC, allora ci sarà più disagio.
- Il tipo di posto a sedere che si ottiene può anche essere un problema se sono affrontati all'indietro, il che può aggravare o innescare la malattia di mattina.
- A seconda della durata della gravidanza, salire sul treno può essere difficile.
Suggerimenti per rendere confortevole il viaggio in treno
- Prenota un treno comodo e un posto più confortevole. Se riesci a ottenere un compartimento con aria condizionata, questo può garantire un viaggio comodo.
- Sebbene molti treni forniscano cuscini e coperte, sarà meglio portarli da casa perché i cuscini possono garantire un maggiore comfort. Inoltre, durante la gravidanza, è meglio che tu usi le coperte delle ferrovie ".
- Naturalmente, se si tratta di un viaggio notturno, si avrà un compartimento per dormire, ma anche se si tratta di un viaggio di un giorno intero, prendere in considerazione l'idea di prendere un autobus per dormire in modo da potersi sdraiare un po 'o riposarsi a intervalli regolari.
- Un altro punto che è ovvio è che dovrete prendere l'ancoraggio inferiore.
- Non prendere posti vicino al bagno o alla porta.
- Cerca di sederti comodamente, tieni le gambe tese.
- Fai una passeggiata ogni ora in modo da non avere crampi o disagio. Le passeggiate aiutano anche a migliorare la circolazione sanguigna. Questo può prevenire il rischio di coaguli di sangue.
- Quando si dorme, assicurarsi che la posizione sia confortevole e, se possibile, appoggiare le gambe in una posizione elevata.
- Indossa abiti comodi. Optare per scarpe comode e per garantire che la circolazione del sangue non sia ostruita.
- Assicurarsi di prendere i sedili rivolti verso il treno in modo da non avvertire alcun disagio.
- Porta con te abbastanza tessuti e salviette antibatteriche, così che quando usi il bagno, puoi asciugare il sedile per evitare le infezioni del tratto urinario.
Precauzioni da prendere durante il viaggio in treno
- Cerca di avere compagnia, preferibilmente il tuo coniuge o qualsiasi membro della famiglia o un amico. Nel caso in cui viaggiare da soli sia inevitabile, assicurarsi di essere preparato per il viaggio in solitaria. Non portare troppe borse. Dal momento che non dovresti sollevare borse pesanti, porta una valigia con le ruote in modo da poterla trasportare se un portiere non è disponibile.
- Arriva un po 'presto in modo da avere abbastanza tempo per essere pronto e salire comodamente. È meglio trovare l'orario esatto di partenza del treno in modo da non arrivare troppo in anticipo e attendere con impazienza la stazione ferroviaria.
- Nel caso tu debba camminare a una certa distanza dalla piattaforma o attraversare qualsiasi ponte, sarà meglio avere un facchino o qualcuno che porti i bagagli.
- Oltre ai medicinali che sta assumendo, trasportare medicinali per il raffreddore, mal di testa o qualsiasi infezione, dopo averli controllati con il medico.
- Mantieni sempre il tuo telefono completamente carico. Porta con te una power bank.
- Tieni la tua cartella medica con te. Dovresti salvare il numero del tuo medico nel telefono sotto "Il mio dottore" o "Il mio Gynaec" in modo che, in caso di emergenza, la persona con te o il tuo compagno di viaggio possa chiamarli e chiedere un consiglio.
- È meglio se non accetti cibo o bevande da estranei. Basta dire un educato "no".
Precauzioni su cibi e bevande durante il viaggio in treno in gravidanza
- È meglio portare il proprio cibo e acqua quando si viaggia in treno durante il primo trimestre di gravidanza. Con l'acqua, puoi dipendere dall'acqua in bottiglia, ma di nuovo, assicurati che il sigillo sia ben posizionato.
- Porta con te cioccolatini, barrette proteiche o altri snack in modo da poter sgranocchiare ogni volta che ti senti affamato.
- Se si tratta di un breve viaggio in treno durante la gravidanza nel terzo trimestre, il cibo di casa può durare per tutto il viaggio, ma se si tratta di un lungo viaggio, potrebbe essere necessario fare affidamento sul cibo del treno. In tal caso, controlla con loro e compra pasti ben cotti e caldi.
- Evitare l'insalata, la cagliata o qualsiasi altro cibo che potrebbe non essere cotto, in quanto possono rovinarsi velocemente e facilmente.
- Bevi molta acqua per rimanere fresca e idratata. Evitare il caffè e il tè se possibile e, in caso contrario, limitare l'assunzione. Le bevande gassate sono un no-no.
- Se stai acquistando prodotti alimentari confezionati, assicurati di controllare prima le date di scadenza.
Viaggiare in treno per la maggior parte delle donne incinte può essere semplice e divertente se hai la guida e il supporto appropriati. Preparati in anticipo e incontra il tuo medico prima di partire per un viaggio piacevole.