Le cose che accadono quando smetti di fumare - I vantaggi di una vita senza fumo

Contenuto:

In questo articolo

• Vantaggi sorprendenti di smettere di fumare nel tempo
• Ulteriori vantaggi che potresti notare quando smetti di fumare
• Effetti collaterali temporanei di smettere di fumare

Fumare è una dipendenza, difficile da smettere. Ma se si pesano i vantaggi di smettere di fumare contro i rischi per la tua vita, i benefici superano sicuramente. Certo, non accadrà durante la notte. Ma un'ora dopo l'ultima sigaretta che hai fumato, il corpo inizierà il suo viaggio verso la guarigione. E venti anni dopo aver lasciato il vizio, sarai sano come un non fumatore completo. Per un fumatore, vent'anni di assenza senza il male del male possono sembrare un compito in salita, ma pura forza di volontà, l'aspettativa di una vita sana e la speranza e le preghiere dei tuoi cari renderanno più facile. Quindi, inizia il viaggio verso la guarigione ora.

Vantaggi sorprendenti di smettere di fumare nel tempo

I fumatori potrebbero non sapere cosa succede quando smetti di fumare. Dopo aver smesso di fumare, entro due giorni sentirai un cambiamento positivo con il passare dei giorni. Lo troverai facile da respirare. Inizierai ad assaporare i piatti al tavolo da pranzo, che sembravano insipidi altrimenti perché ora puoi annusarli e sentire e gustare il gusto. Ti sentirai più in forma ed energico. Le condizioni di capelli, bocca e denti miglioreranno. Combattere il comune raffreddore e altri disturbi diventerà facile. All'interno anche il corpo si sta guarendo da solo. Stai gradualmente eliminando il rischio di essere colpito da malattie killer come molti tipi di cancro, malattie cardiache, asma e fumatrici, il rischio di gravidanza o il parto di bambini sottopeso pre-maturi sono ridotti al minimo. Quindi, con il tempo, la tua salute generale migliora e c'è una sensazione generale di benessere. La seguente cronologia di smettere di fumare spiegherà come succede.

Appena dopo 1 ora della tua ultima sigaretta

Il processo di guarigione inizia solo 20 minuti dopo l'ultima sigaretta. Di seguito è riportato l'effetto dopo un'ora.

• La pressione sanguigna, la temperatura degli arti e la frequenza del polso si normalizzeranno.
• Le fibre nei tubi bronchiali (tubi che lasciano entrare e uscire aria dai polmoni) iniziano a muoversi di nuovo, lanciando fuori irritanti e batteri.
• L'eccesso di monossido di carbonio inalato inizia a essere ripulito.
• Aumento del livello di ossigeno, tessuti sani e vasi sanguigni.

Dopo 12 ore

• Il monossido di carbonio (il gas nocivo nel fumo di sigaretta che impedisce all'ossigeno di entrare nei polmoni) diventa normale
• Il livello di ossigeno del corpo aumenta.
• Il cuore può pompare abbastanza ossigeno al tuo corpo.

Dopo un giorno

• C'è una diminuzione del rischio di infarto e ictus quando la pressione del sangue diventa normale.
• Il livello di nicotina nel sangue diminuisce a un livello insignificante.
• Le attività fisiche diventano più confortevoli da eseguire, per promuovere abitudini salutari.

2 giorni dopo

• Le terminazioni nervose danneggiate, responsabili dei sensi del gusto e dell'olfatto, iniziano a ricrescere.
• Di conseguenza, i sensi opachi diventano più nitidi. Cominci a capire che puoi odorare e gustare meglio le cose.

3 giorni dopo

• I polmoni possono assorbire più aria.
• La respirazione più problematica diventa più confortevole quando i tubi bronchiali all'interno dei polmoni si aprono e si rilassano.
• Vi è un esaurimento dei livelli di nicotina nel corpo mentre la nicotina passa dal tuo corpo con l'urina. Inizialmente, questo può provocare irritabilità, mal di testa e malumore, proprio come i sintomi di astinenza da farmaci. Questi sintomi si attenuano gradualmente in 3-4 settimane.
• Ci sarà un desiderio di fumare, ma devi resistere. Il desiderio non è un comando per mettere una sigaretta accesa sulle tue labbra.

Dopo 1 mese

• Molti sintomi legati al fumo come la congestione dovuta a sinusite, tosse ecc. Inizieranno a scomparire.
• Inizi a sentirti più attivo ed energico.
• Durante l'allenamento, la mancanza di respiro che hai provato prima, sarà diminuita molto.
• Le fibre che mantengono i polmoni sani iniziano a crescere per proteggere dalle infezioni indotte da batteri.

Dopo 2-3 mesi

• La circolazione del sangue continua a migliorare.
• Entro tre mesi dal dimettersi, la fertilità di un fumatore femminile migliora e il rischio di liberare un bambino prematuro sarà molto ridotto.

Dopo 9 mesi

• Smetti di sentire il bisogno di fumare quando sei sotto stress.
• Tosserai molto meno muco e catarro di prima.
• I polmoni si saranno guariti da soli.
• Non cadrai preda di troppi raffreddori e altre malattie.
• Il livello di energia sarà aumentato molto.
• Le ciglia (le microscopiche strutture simili ai capelli) ricrescono nella trachea per spazzare via la sporcizia e il muco dai polmoni.

Un anno dopo

• Drammatico miglioramento della salute dei tuoi polmoni grazie alla loro capacità e al loro funzionamento.
• Il rischio di malattia coronarica sarà diminuito della metà e continuerà a diminuire.
• Tosserai molto meno di quando fumavi.

Dopo 5 anni

I benefici dopo cinque anni di smettere di fumare sono molti.

• Il tuo rischio di infarto sarà diminuito a quello di un non fumatore.
• Il rischio di morte per cancro al polmone sarà dimezzato.
• Le arterie e i vasi sanguigni che si sono ristretti inizieranno ad allargarsi di nuovo in modo che il sangue sia meno probabile a coagularsi, riducendo al minimo il rischio di ictus.
• Le tue probabilità di essere colpito dal cancro del collo dell'utero saranno le stesse di un non fumatore.
• Le probabilità di ammalarsi di cancro alla bocca, alla gola, all'esofago (un lungo tubo cavo che va dalla gola allo stomaco) o alla vescica saranno dimezzate.
• Il rischio di emorragia subaracnoidea (un tipo non comune di ictus causato da sanguinamento sulla superficie del cervello) si ridurrà al 59%.
• Per le donne che hanno smesso, il rischio di sviluppare il diabete sarà quello di un non fumatore.

Dopo 10 anni

• La probabilità di sviluppare il cancro del pancreas, il cancro della laringe, diminuisce in modo significativo.
• Il rischio di morire di cancro ai polmoni sarà quello di una persona che non ha mai fumato.

Dopo 15 anni

• In questa pietra miliare, il rischio di infarto, ictus, cancro del pancreas, è diminuito a quello di un non fumatore.
• Avrai un colesterolo più basso, una pressione sanguigna più bassa e il tuo sangue sarà più sottile.

Oltre 20 anni

• Infine, puoi vivere una vita sana come quella di un non fumatore, con gli stessi rischi.

Ulteriori vantaggi che potresti notare quando smetti di fumare

Ci sono molti altri effetti sonori di smettere di fumare. tu

.

• Risparmia sulle bollette dell'ospedale.
• Risparmia non comprando sigarette.
• Avere un aspetto migliore
• Salva la tua famiglia dall'essere fumatori passivi.
• Avere una vita sessuale migliore.
• Avere più sonno e meno stress.

Effetti collaterali temporanei di smettere di fumare

• Formicolio alle mani e ai piedi
• Aumento dell'appetito e aumento di peso
• Voglie intense per la nicotina
• Irritabilità, frustrazione e rabbia
• Mal di testa e nausea
• Tosse e mal di gola
• Ansia, depressione e insonnia
• Stipsi

Dopo aver smesso di fumare, la strada per il recupero può essere lunga e faticosa, ma il risultato di vivere una vita sana è qualcosa che tu e i tuoi sostenitori avete sempre sognato.