Seduto a gambe incrociate (stile indiano) durante la gravidanza - È sicuro?

Contenuto:

In questo articolo

• È seduto a gambe incrociate sicuro durante la gravidanza
• Chi dovrebbe assolutamente evitare di sedersi in stile indiano durante la gravidanza

È fondamentale mantenere la postura corretta per evitare il dolore del corpo durante la gravidanza. Seduto con le gambe incrociate è noto per aumentare la pressione sanguigna e può anche interrompere la circolazione del sangue causando vene varicose. Si consiglia alle donne incinte di sedersi a gambe incrociate. Per molte persone è preferibile sedersi a gambe incrociate durante i pasti. Una buona postura durante la seduta migliora la funzione muscolare, la salute mentale, la concentrazione e il flusso sanguigno. La ragione più importante è che aiuta nella progressione del travaglio. Le donne incinte dovrebbero evitare uno stile di vita sedentario allungando e facendo passeggiate di frequente, e l'obiettivo principale dovrebbe essere quello di stare seduti dritti. Si può tranquillamente presumere che sia sicuro sedersi a gambe incrociate fintanto che ci si sente a proprio agio durante la gravidanza.

È seduto a gambe incrociate sicuro durante la gravidanza

Tutte le donne incinte mirano a una gravidanza sana prendendosi cura di questioni che richiedono attenzione. Per quanto riguarda il sedere a gambe incrociate, alle donne incinte viene chiesto di stare molto attenti ed evitare questa posizione in quanto può appiattire la testa del nascituro o intrappolare il cordone ombelicale, rendendo così il bambino a disagio nel grembo materno. Nonostante i rischi connessi alla seduta a gambe incrociate, non si può negare il fatto che "Tailor Sitting" apre il bacino e permette al bambino di muoversi liberamente e prepara la futura mamma incinta. Sedersi a gambe incrociate permette al bambino di entrare in una posizione favorevole anche per la consegna. Tenendo presente i vantaggi, alcune donne preferiscono consapevolmente sedersi in questo modo mentre fanno le faccende domestiche, per le cerimonie religiose o mentre fanno yoga e meditazione.

Chi dovrebbe assolutamente evitare di sedersi in stile indiano durante la gravidanza

Nonostante i molteplici vantaggi di sedersi a gambe incrociate, i fisioterapisti non lo raccomandano per alcune donne incinte. Di seguito sono riportati i motivi per cui dovrebbero assolutamente evitare di sedersi in stile indiano durante la gravidanza:

• Le donne incinte che soffrono di dolore alla cintura pelvica (PGP) dovrebbero evitare di sedersi a gambe incrociate.
• Un altro motivo è la disfunzione sinfisi pubica (SPD) che tende a mettere il bacino in una posizione asimmetrica. Provoca una distribuzione irregolare del peso sulle gambe causando affaticamento e disagio.
• A volte seduto a gambe incrociate per periodi prolungati esercita una tale pressione sulle gambe e sulle caviglie che limita la circolazione causando gonfiore o vene varicose.
• Alcune donne sviluppano tensioni alla schiena se si siedono per lunghe ore in qualsiasi posizione, non solo a gambe incrociate da sole.

L'articolo dimostra oltre ogni dubbio che la meccanica del corpo dovrebbe essere corretta durante la gravidanza per minimizzare il disagio. Il passo più importante per raggiungere la meccanica del corpo è una buona postura. Sedersi in stile indiano è abbastanza comodo che migliora la circolazione. Inoltre, allunga e massimizza la flessibilità dei muscoli della coscia. Quindi le posizioni erette sono grandi nel portare il bambino alla cervice.