Arachidi durante l'allattamento al seno - Benefici e rischi per la salute
In questo articolo
- È sicuro mangiare le noccioline durante l'allattamento?
- Benefici per la salute delle arachidi durante l'allattamento
- Rischi di consumo di noccioline durante l'allattamento al seno
- Preoccupazioni di allergia di arachidi
- Che dire del burro di arachidi - È sicuro?
Le arachidi sono uno degli alimenti più nutrienti che possiamo trovare. Ricco di proteine, grassi sani e una miriade di vitamine e minerali, le arachidi vengono consumate in vari modi. Tuttavia, la ricerca ha rilevato che le allergie alle arachidi sono aumentate drasticamente negli ultimi anni, il che significa che molte donne incinte evitano di mangiarle per proteggere il bambino. Tuttavia, questo vale anche per i bambini allattati al seno, poiché il latte materno può anche trasferire qualsiasi allergene o tossina dal corpo della madre al bambino. Questo articolo ti aiuterà a capire i benefici per la salute delle arachidi, i rischi e gli eventuali problemi di sicurezza riguardanti il ​​tuo bambino e la tua salute.
È sicuro mangiare le noccioline durante l'allattamento?
Per dirla in parole povere, le arachidi sono perfettamente sicure da mangiare durante la gravidanza o l'allattamento, poiché non comportano alcun danno per il bambino a meno che la madre o il bambino non abbiano un'allergia o siano sensibili alle arachidi. Fortunatamente, durante l'allattamento al seno, non è necessario attenersi alla rigida dieta di gravidanza finché si seguono alcune regole di una sana alimentazione. Questo significa mangiare una vasta gamma di alimenti, come cereali integrali, verdure, frutta, legumi e così via.
Benefici per la salute delle arachidi durante l'allattamento
Il latte materno è un alimento completo, il che significa che contiene tutti i nutrienti necessari per far crescere e prosperare un bambino. È importante consumare cibi sani per integrare i nutrienti nel latte. Le arachidi sono un'ottima opzione, in quanto hanno molti benefici per la salute sia per te che per il tuo bambino:
- Acido folico: le arachidi sono ricche di acido folico o vitamina B9. Questo nutriente è estremamente importante nella crescita dei muscoli e dei tessuti nervosi nel bambino, specialmente durante la gravidanza. È anche utile per evitare future complicazioni alla nascita.
- Grassi sani: le arachidi sono ricche di una varietà di grassi vegetali insaturi. Questi grassi sono utili per il funzionamento efficiente del sistema circolatorio e dei vasi sanguigni. Le arachidi sono anche povere di colesterolo cattivo.
- Proteine: le arachidi sono una grande fonte di proteine, che sono essenziali in quasi tutti i processi del corpo, come lo sviluppo muscolare e così via.
- Fosforo: il fosforo presente nelle arachidi aiuta a rafforzare i denti e le ossa e sono importanti per l'attività muscolare e la generazione di energia nel corpo.
- Fibra: le elevate quantità di fibre nelle arachidi facilitano i processi digestivi, prevenendo problemi come la stitichezza. Rende anche lo stomaco pieno e sazio.
- Vitamina E: le arachidi hanno la vitamina E, che è necessaria per una pelle sana, così come per proteggere le cellule e il sistema immunitario.
- Niacina: Niacina o Vitamina B3 sono richieste per la formazione e il funzionamento degli organi digestivi e del sistema nervoso. Aiuta anche nella produzione di energia e la formazione di una pelle elastica.
- Biotina: questo nutriente è essenziale per lo sviluppo e il mantenimento di capelli sani, pelle, unghie, occhi, nervi e altri organi.
Rischi di consumo di noccioline durante l'allattamento al seno
L'allergia alle arachidi attraverso il latte materno è possibile ed è causata da proteine ​​note come allergeni, che possono causare gravi reazioni in quelle sensibili a queste molecole. Questo include eruzioni cutanee, difficoltà respiratorie, gonfiore e spesso shock anafilattico, che può essere fatale. Come accennato in precedenza, i nutrienti consumati dalla madre possono passare nel latte materno e colpire il bambino. Tuttavia, puoi far sottoporre il tuo bambino a test di sensibilità a vari alimenti, comprese le arachidi, dal tuo pediatra. Se il tuo bambino non mostra sintomi allergici, puoi andare avanti e consumare questi alimenti.
Preoccupazioni di allergia di arachidi
È importante assicurarsi che il bambino non mostri alcun segno di allergia quando si mangiano cibi particolari. I sintomi dell'allergia alle arachidi nei bambini allattati al seno comprendono eruzioni cutanee, agitarsi, congestione, diarrea o piangere eccessivamente. In tal caso, consultare immediatamente il pediatra. Infine, se qualcuno nella tua famiglia, come gli altri tuoi figli, ha un'allergia alle arachidi, è più sicuro evitarli del tutto, poiché esiste la possibilità che il tuo bambino sia allergico. Studi precedenti erano dell'opinione che il rischio di sviluppare allergie alle arachidi nei bambini fosse ridotto se la madre evitava di mangiare noccioline durante la gravidanza e l'allattamento. Tuttavia, questo non è il caso. In effetti, è più probabile che essere esposti ad arachidi in età molto precoce riduca i rischi di formare un'allergia alle arachidi.
Che dire del burro di arachidi - È sicuro?
Puoi mangiare burro d'arachidi durante l'allattamento? Il burro di arachidi è una pasta a base di macinatura di arachidi tostate e secche. Pertanto, è sicuro da consumare come le noccioline stesse.
Se stai allattando al seno, dovrai consumare circa 500 calorie in più ogni giorno. Una parte di questa energia può provenire da arachidi o burro di arachidi, poiché questi alimenti hanno solo componenti altamente nutrienti come grassi sani, proteine, acidi grassi omega-3, vitamine e minerali. Finché tu, il tuo bambino o qualcuno nella tua famiglia non ha allergia alle arachidi, non c'è bisogno di essere preoccupato.