Shatavari per l'allattamento - Aumenta l'offerta di latte materno?
In questo articolo
- Cos'è Shatavari?
- Costituenti disponibili in Shatavari
- In che modo Shatavari aiuta a potenziare l'approvvigionamento di latte materno?
- Altri benefici di Shatavari per le madri che allattano al seno
- Come puoi consumare Shatavari e quali sono i dosaggi consigliati?
- Cosa c'è di meglio tra polvere e capsule?
- Ci sono altri modi per consumare Shatavari?
- Ci sono effetti collaterali del consumo di Shatavari durante l'allattamento?
- Precauzioni da prendere prima di utilizzare Shatavari
Una madre che allatta deve mangiare cibo nutriente in modo che il suo corpo produca abbastanza latte materno per nutrire il suo bambino. Alcune madri che allattano potrebbero non essere in grado di produrre quantità adeguate di latte materno nonostante mangino sano. In questi casi, si consiglia un galactagogue. Un galactagogue può aumentare la produzione di latte materno nelle mamme che allattano. Questo articolo ti dice tutto sull'erba Shatavari e le sue proprietà galactagogue.
Cos'è Shatavari?
Shatavari è anche chiamato asparago selvatico. Il suo nome botanico è Asparagus racemosus. Shatavari è un'erba originaria del subcontinente indiano e cresce principalmente nell'Himalaya. È stato usato come erba medicinale dai professionisti ayurvedici per secoli. Shatavari è noto per avere proprietà curative ed è usato per curare una vasta gamma di problemi di salute. Se vi siete chiesti , gli asparagi sono buoni mentre allattate, la risposta è sì! L'asparago selvatico o Shatavari è un galactagogue noto e può aumentare la produzione di latte materno nelle mamme che allattano.
Costituenti disponibili in Shatavari
Shatavari contiene bioflavonoidi che sono composti vegetali che hanno proprietà antiossidanti e possono combattere i radicali liberi nel corpo che causano invecchiamento e danno cellulare. L'erba contiene anche idrogenati che sono benefici per il sistema riproduttivo delle donne. Shatavari contiene oligoelementi come zinco, manganese, selenio, potassio, rame, cobalto, calcio e magnesio che sono essenziali per i nostri corpi. Questa erba contiene anche vitamina A e vitamina B e acidi grassi essenziali.
In che modo Shatavari aiuta a potenziare l'approvvigionamento di latte materno?
Shatavari è un famoso galactagogue. Aumenta la produzione di corticoidi e prolattina che migliorano la qualità e la quantità di latte materno prodotto da una madre che allatta. Shatavari stimola anche la secrezione di ormoni steroidei che migliorano la produzione di latte e aumentano anche il peso del seno. Shatavari o asparagi per la lattazione è quindi molto utile.
Altri benefici di Shatavari per le madri che allattano al seno
Shatavari per la produzione di latte materno è raccomandato dai professionisti ayurvedici. Shatavari ha molti altri benefici per la salute, e alcuni di questi includono:
- Le sue proprietà antiossidanti aiutano a migliorare la salute generale della madre che allatta e combattono l'invecchiamento e il danno cellulare.
- Shatavari migliora l'immunità e aiuta il corpo a combattere le infezioni.
- L'erba fa bene al sistema digestivo. Può dare sollievo dalla diarrea, dall'infiammazione del tratto digestivo e dal bruciore di stomaco.
- Shatavari contiene anche composti che agiscono come antidepressivi. Quindi, può prevenire il blues post-partum o la depressione che spesso colpisce le madri che allattano.
Come puoi consumare Shatavari e quali sono i dosaggi consigliati?
Shatavari può essere consumato in varie forme. Le due forme principali di Shatavari comunemente usate sono le capsule e la polvere.
1. Capsule
Le capsule di Shatavari per l'allattamento sono comunemente raccomandate dai professionisti ayurvedici. Il dosaggio comunemente prescritto per le capsule è da 500 a 1000 mg di estratto di Shatavari in un giorno.
2. Polvere
I medici raccomandano spesso la forma in polvere di Shatavari Kalpa per il latte materno. Il dosaggio suggerito è di 3-6 g al giorno. Può essere preso con latte caldo o acqua con miele.
Cosa c'è di meglio tra polvere e capsule?
Si ritiene che assaggiare l'erba Shatavari in qualche modo aumenti la sua attività e stimoli una migliore risposta nel corpo. Quindi, la forma in polvere dell'erba è preferita. La forma in polvere è anche meno costosa delle capsule.
È facile consumare una capsula e non ti perderai una dose in questo modo. Le capsule risolvono anche il problema del gusto amaro mentre le deglutisci senza assaggiarle. La forma in polvere ha un sapore amaro sulla lingua, e devi aggiungere del miele per ridurre l'amarezza.
Ci sono altri modi per consumare Shatavari?
Shatavari può essere consumato anche in altre forme:
- Pasta o confettura di erbe: viene venduto come Shatavari Gulam ed è sotto forma di pasta o marmellata.
- Ghee: Shatavari può essere bollito con burro per fare ghi medicato. Questo ghi può essere consumato dalle madri che allattano per aumentare la produzione di latte materno.
- Churna: un churna è un mix ayurvedico di minerali ed erbe in polvere. Shatavari è anche disponibile come churna.
Ci sono effetti collaterali del consumo di Shatavari durante l'allattamento?
La ricerca ha scoperto che Shatavari è non tossico e completamente sicuro sia per le madri che allattano che per i loro bambini. È sicuro per l'uso a lungo termine e non causa alcuna reazione avversa nelle mamme che allattano al seno o nei loro bambini.
Precauzioni da prendere prima di utilizzare Shatavari
Alcune precauzioni che è necessario prendere prima di usare Shatavari per aumentare la produzione di latte materno includono:
- Se sei allergico agli asparagi, è meglio evitare Shatavari. I sintomi di un'allergia includono eruzioni cutanee e problemi respiratori.
- Shatavari è un diuretico e può farti urinare frequentemente. Se stai già assumendo diuretici, dovresti evitare questa erba.
- Questa erba è pesante e grassa in natura. Aumenta il 'kapha' nel corpo che svolge un ruolo nella lubrificazione. Se hai problemi come la congestione, evita di prendere Shatavari.
- Poiché questa erba contiene estrogeni vegetali, può colpire le donne che hanno sensibilità agli estrogeni. Potrebbe causare aumento di peso e ingrossamento o tenerezza del seno. Quindi, tali donne dovrebbero evitare questa erba.
Shatavari è un integratore a base di erbe che è buono per le donne, in particolare le madri che allattano. Tuttavia, deve essere preso regolarmente per alcune settimane per produrre risultati evidenti. Consultare il proprio medico prima di consumare qualsiasi Shatavari.