Depressione postnatale: dissipare i miti
"Ho usato un certo numero di scuse per evitare la parola 'D' (depressione), e trovo ancora abbastanza complicato farlo" ... Megan Blandford
Il mio piccolo ha tre anni e mezzo e mi sono appena reso conto che ho sofferto di depressione postnatale.
In quel momento mi si insinuò addosso: era solo una brutta giornata, seguita da un'altra brutta giornata, e un'altra, e così via. Fino ad ora ho appena chiamato questo "mio cattivo anno". Ho usato un certo numero di scuse per evitare la parola 'D' (depressione), e trovo ancora abbastanza complicato farlo. Ma ora mi fa anche piacere riconoscere quello che ho passato.
Ci sono una serie di miti che circondano la depressione postnatale (PND) che mi ha aiutato a ignorare ciecamente la verità per così tanto tempo. Ecco alcune delle scuse che ho usato per attenermi alla terminologia del mio "anno cattivo" e perché non sono vere.
1. Non mi è stato diagnosticato un PND, quindi non esisteva
Apparentemente questa convinzione è abbastanza comune - molte donne non sanno di aver sofferto di PND fino a quando non ottengono la completa chiarezza del senno di poi. (O, nel mio caso, siediti negando fino a quando non si ricerca una storia sull'argomento e poi si ha un momento di confronto piuttosto luminoso).
2. Non era PND perché non iniziava subito dopo la nascita di mio figlio
La PND è classificata come depressione in qualsiasi momento entro il primo anno dopo il parto. Spesso non ci rendiamo nemmeno conto di quello che ci sta insinuando, quindi non viene riconosciuto fino a quando non ci si trova in fondo alla pista.
3. Potrebbe essere stato un altro tipo di depressione (meno grave)
In realtà, ogni forma di depressione è la stessa. Il PND ha il suo nome solo come riconoscimento del fatto che questo è un momento vulnerabile nella vita di una donna, in cui aumenta il rischio di depressione.
4. Le donne con PND non amano i loro bambini
Ho amato - e amo ancora! - La mia piccola, ti ho sempre preso cura di lei, e dola su di lei come qualsiasi altra mamma. Avevo sentito tanto parlare di PND, ma sembrava sempre descritto come non provare amore per il tuo bambino, o non essere in grado di legare con lui / lei, e non l'ho mai provato. Il fatto è che puoi amare tuo figlio e sperimentare la depressione. I due non sono isolati.
5. Non volevo fare del male a nessuno, quindi non valeva la pena di essere trattato
Ad un certo punto, in preda alla disperazione, mio marito mi ha chiesto di chiamare una linea di aiuto. Mi hanno chiesto: "Vuoi farti del male?" 'No.' "Vuoi fare del male al tuo bambino?" 'No!' Ovviamente non avevo chiamato la giusta linea di aiuto, poiché le mie preoccupazioni erano state liquidate solo su questa base. Quello è diventato uno dei miei punti più bassi - dopo tutto, che speranza esisteva se quello era il punto di riferimento per vivere la mia vita? In alcuni casi gravi, possono esistere pensieri di danni a se stessi o agli altri, ma certamente non è un prerequisito per la PND.
6. Non potevo esprimere come mi sentivo in parole, quindi non dovrei provare a parlare con nessuno
L'unica certezza che ho su quel periodo della mia vita è che avrei dovuto cercare più aiuto. Avrei dovuto parlare con i professionisti di ciò che stava accadendo. La paura di non essere presa sul serio mi ha fermato (vedi sopra), ma non dovrebbe avere.
7. La mia vita è buona; Non ho il diritto di essere depresso
Ero circondato da persone straordinarie che mi amavano e mi sostenevano, la mia vita era piena di opportunità e benedizioni
eppure non riuscivo a trovare alcuna speranza o gioia in nessuna di esse. Mi sentivo piuttosto sciocco e autocompassato sentirsi in quel modo. La verità è, tuttavia, che chiunque può cadere in quel buco nero - e non c'è nulla di cui vergognarsi.
8. Mi alzavo ogni giorno e facevo le cose che dovevo fare, quindi non potevo essere depresso
La nostra immagine di una persona depressa è spesso qualcuno che dorme tutto il giorno, circondato da una casa disordinata, con compiti che si accumulano sopra di loro. In realtà, molte donne che soffrono di PND sembrano avere la vita sotto controllo, ed è molto difficile vedere oltre quella facciata. Ma alzarsi dal letto e seguire i movimenti della vita non è un indicatore della propria salute mentale.
9. Sono troppo forte per la depressione
Come società abbiamo bisogno di ridefinire la forza. E 'qualcuno che non cade mai? O è qualcuno che può cadere dalla massima altezza e raccogliere ancora i pezzi? Ero solito pensare al primo, e ora posso vedere quest'ultimo. Avere sperimentato PND non mi rende debole o una persona minore di chiunque altro - è semplicemente parte della mia storia.
10. Ho recuperato e basta
Chiunque abbia sofferto di depressione ha un rischio maggiore di sperimentarlo di nuovo. Non è qualcosa che scompare, non apparire mai più. Certamente ho ancora i miei momenti, ma ora so tenere quelli sotto controllo e cercare i segni.
Queste informazioni sono state raccolte attraverso una ricerca e una discussione con la dottoressa Nicole Highet, psicologa e leader del programma di salute perinatale di Beyond Blue.
Se ritieni di avere problemi di depressione, visita il sito Web di Beyond Blue, chiamali al numero 1300 22 4636 o visita il tuo medico per discutere delle tue preoccupazioni.