Secondo trimestre di gravidanza: sintomi, modificazioni del corpo e dieta

Contenuto:

In questo articolo

• Cos'è il secondo trimestre?
• Sintomi di gravidanza del secondo trimestre
• Sviluppo fetale
• Cambiamenti del corpo
• Aumento di peso
• Test e Scansioni
• Esercizi da provare
• Dieta del secondo trimestre
• Il secondo trimestre da fare
• Precauzioni da prendere durante il secondo trimestre
• Segnali di avvertimento a cui prestare attenzione

Il primo trimestre di gravidanza non è un'esperienza umiliante; nausea mattutina e nausea possono far cadere chiunque. Ma quando raggiungerai il tuo secondo trimestre, andrà un po 'meglio. Il secondo trimestre è generalmente il più facile, e molte donne ne approfittano e iniziano a prepararsi per l'arrivo del loro piccolo.

Cos'è il secondo trimestre?

Con un totale di nove mesi di gravidanza, i tre trimestri prevedono tre mesi ciascuno. Il secondo trimestre si svolge dal quarto al sesto mese di gravidanza, o in altre parole, le settimane del 2 ^° trimestre includono la settimana 13 alla settimana 28. Questo è quando la maggior parte delle donne iniziano a sembrare incinte mentre la loro pancia inizia a diventare più grande e quelli che hanno avuto non hanno ancora reso nota la loro gravidanza ai loro amici e familiari, fatelo in questo momento.

Sintomi di gravidanza del secondo trimestre

La maggior parte delle donne dice addio alla nausea mattutina nel secondo trimestre di gravidanza, ma si aspetta che gli altri sintomi del primo trimestre proseguano nel secondo. Non solo, ma potrebbero esserci alcuni nuovi sintomi da cercare. Eccone alcuni:

1. mancanza di respiro

Anche attività banali come camminare in cucina possono farti sentire piuttosto senza fiato. Questo è normale perché quando l'utero cresce, spinge nel diaframma, che a sua volta spinge contro i polmoni, rendendo più difficile l'entrata e l'uscita dell'aria. Se la tua mancanza di respiro sembra essere grave, o se ti senti svenire dopo le attività, dovresti consultare il medico.

2. Dolori addominali

Il tuo utero sta crescendo e stirando i legamenti che lo circondano. Questo è il motivo per cui potresti avvertire un certo disagio nella zona addominale durante il secondo trimestre.

3. Accelerazione

Entro la ventesima settimana, dovresti essere in grado di sentire i movimenti del ventre. Questo è qualcosa noto come accelerazione e sono i primi movimenti delicati del tuo bambino. Alcune donne sperimentano questo solo dal loro sesto mese. Se inizi a sentire dei "blip" verso la fine del tuo secondo trimestre, non preoccuparti. Il tuo bambino ha solo il singhiozzo.

4. Cambiamenti emotivi

I tuoi ormoni sono ancora in overdrive, ma è più probabile che tu sia più abituato a loro ora che hai già avuto tre mesi di esperienza. Potresti scoprire di avere un po 'più di controllo sulle tue emozioni ora.

5. Mal di schiena

La tua schiena sentirà la pressione di tutto il peso che stai trasportando. Aiuta ad usare sedie che forniscono un buon supporto per la schiena. Indossare scarpe comode e non cercare di trasportare oggetti pesanti. Quando dormi, sdraiati di fianco e rimbocca un cuscino tra le gambe.

6. Leucorrea

Lo scarico bianco lattiginoso durante la gravidanza nel secondo trimestre chiamato Leucorrea ed è vissuto dalle donne durante la gravidanza. Utilizzare un pad o un salvaslip per mantenere le cose pulite, ma non usare un tampone poiché potrebbe portare germi nella vagina.

7. Minzione frequente

Il tuo primo trimestre probabilmente ha coinvolto molti viaggi nel gabinetto, ma poiché il tuo utero si solleverà dalla cavità pelvica durante il secondo trimestre, sarai sollevato nel sapere che la minzione frequente durante il secondo trimestre non sarà così forte. Goditi la pausa perché il tuo terzo trimestre ti manda a correre di nuovo.

8. Gengive sanguinanti

I cambiamenti ormonali causano almeno il 50% delle donne in gravidanza di provare gengive doloranti e sensibili, mentre più sangue si riversa nella zona. Questo si fermerà dopo aver avuto il tuo bambino. Nel frattempo, passa a uno spazzolino da denti con setole morbide e sii gentile mentre pulisci i denti. Le donne incinte che hanno malattie gengivali possono essere più inclini ad andare in travaglio pretermine e possono anche avere un bambino con basso peso alla nascita.

9. Naso di congestione e sanguinamento

Le mucose che si allineano al naso inizieranno a gonfiarsi e possono portare a un naso chiuso. Ciò potrebbe causare il russare o il naso a sanguinare. Prova a fumare e altri metodi naturali piuttosto che usare decongestionanti. Se hai problemi di sangue dal naso, tieni la testa dritta e applica una leggera pressione alla narice, finché l'emorragia non si ferma.

10. mal di testa

Quasi ogni donna incinta sperimenterà mal di testa. È uno dei reclami più comuni. Fare il pieno di energie. Non dovresti assumere nessuno dei farmaci che fai di solito per mal di testa come l'aspirina, ma invece consulta il tuo medico circa i farmaci che è sicuro assumere durante la gravidanza.

11. Costipazione e bruciore di stomaco

Durante la gravidanza, il tuo corpo produce più di un ormone chiamato "Progesterone" che rilassa alcuni muscoli come quelli che spostano il cibo che hai digerito attraverso l'intestino e il muscolo ad anello del tuo esofago inferiore che è ciò che mantiene il cibo e gli acidi in il tuo stomaco. Prova a mangiare pasti più piccoli al giorno e includere più fibre nella dieta.

12. Emorroidi

Le vene blu e viola gonfie attorno all'ano sono chiamate vene varicose. Questi possono aumentare durante la gravidanza in quanto vi è una maggiore pressione su di loro dal vostro utero in costante crescita. Per ottenere sollievo da questo, sedersi in un bagno caldo o chiedere al medico di prescrivere alcuni farmaci.

Sviluppo fetale

Il tuo bambino è molto impegnato a crescere questo trimestre. Una volta terminato il secondo trimestre, avrai un bambino di 1 kg nella pancia. Il tuo bambino potrebbe anche iniziare a prenderti a calci. Ecco come cresce il tuo bambino durante il secondo trimestre di gravidanza:

1. Capelli, pelle e unghie

I primi capelli del tuo bambino inizieranno a crescere intorno alle 15 settimane e le ciglia e le sopracciglia durante la settimana 22. La pelle del tuo bambino sarà coperta da qualcosa che assomiglia ad una pelliccia chiamata lanugina. Entro la settimana 19 il tuo bambino sarà ricoperto da uno strato oleoso di olio e cellule morte della pelle chiamate vernix caseosa. Questo proteggerà il tuo bambino dagli acidi amniotici nello stomaco. Questo sarà versato prima che il tuo bambino nasca.

2. Sensi

Entro la settimana 22 il tuo bambino inizierà a provare odore. Anche gli occhi e le orecchie si spostano nei posti giusti e si aprono, il che significa che sta iniziando a vedere e sentire.

3. Cervello

Il cervello del tuo bambino si sta sviluppando rapidamente, permettendogli di usare tutti i sensi che vengono sviluppati. Entro la settimana 23 il suo piccolo cervello lo aiuterà a battere le palpebre.

4. Cuore

La settimana 17 porta con sé un battito cardiaco più regolare invece di un semplice, spontaneo pestaggio. Alla settimana 20 dovresti essere in grado di sentirlo con uno stetoscopio. I capillari iniziano a formarsi per trasportare tutto il sangue ossigenato in tutto il corpo a 25 settimane.

5. Sistema digestivo

All'inizio del secondo trimestre, il tuo bambino avrà un sistema digestivo già sviluppato. Durante il secondo trimestre, imparerà anche a succhiare e deglutire. Sarà anche in grado di assaggiare il cibo che mangi attraverso il liquido amniotico. Questo determinerà le sue preferenze più avanti nella vita quindi assicurati di mangiare molta frutta e verdura. Anche se tutto il nutrimento che il tuo bambino riceve è attraverso la tua placenta, il sistema di scarico del tuo bambino funzionerà bene anche adesso, e il tuo bambino starà facendo pipì ogni 40 minuti.

Cambiamenti del corpo

Mentre il secondo trimestre è relativamente più comodo rispetto al primo e al terzo, ci sono alcuni cambiamenti nel tuo corpo di cui dovresti essere a conoscenza.

1. Modifiche ormonali

Cambiamenti improvvisi di estrogeni e progesterone e la quantità e la funzione di molti altri ormoni causeranno vari cambiamenti nel tuo corpo che non solo influenzano il tuo umore ma aiutano anche nello sviluppo del tuo feto e influenzeranno anche la quantità di esercizio fisico che puoi gestire.

2. Cambiamenti sensoriali

La vista, il gusto e l'odore cambieranno tutti durante la gravidanza. Alcune donne sperimentano miopia, visione offuscata o possono avere irritazione quando portano lenti a contatto. Le donne sperimentano anche cambiamenti nelle loro papille gustative mentre iniziano a preferire cibi più salati o dolci e hanno una tolleranza maggiore anche per i cibi acidi. Alcune donne affermano di essere più sensibili ai diversi profumi durante la gravidanza.

3. Modifiche al seno

Mentre il dolore può ridursi, il tuo seno diventerà molto più grande durante il secondo trimestre mentre si preparano ad allattare il bambino. È saggio investire in un buon reggiseno di supporto. Durante il secondo trimestre, la maggior parte delle donne inizierà a perdere una spessa sostanza giallastra, chiamata colostro, e questo è il primo latte prodotto dalle madri.

4. Cambiamenti cervicali

Durante la gravidanza e il travaglio, la cervice (entrata nell'utero) subisce alcuni cambiamenti. Il tessuto della cervice diventa più spesso e più solido. Alcune settimane prima del dovuto, le pareti della cervice diventano molli e possono dilatarsi leggermente.

5. Cambiamenti della pelle

I cambiamenti ormonali generano un "bagliore gravido" per la maggior parte delle donne. Questo perché il cambiamento dei livelli ormonali fa arrossire il tuo viso. Alcune donne possono passare attraverso l'oscuramento della pelle del viso, che è noto come "la maschera della gravidanza". Una linea scura si forma nel mezzo dell'addome e la pelle in espansione causa smagliature. Questi dovrebbero tornare alla normalità una volta nato il bambino.

6. Cambiamenti di capelli e unghie

Anche i tuoi capelli e le unghie cambiano. Alcune donne subiscono la perdita dei capelli durante le loro gravidanze. Altri sperimentano il contrario e invece hanno capelli molto più spessi che a volte crescono anche in posti indesiderati.
Con le unghie è una storia simile, mentre alcuni sperimentano una crescita più veloce delle unghie, altri scoprono che le loro unghie sono più fragili.

7. Ragno e vene varicose

Aspetta che la circolazione del sangue aumenti mentre il tuo corpo si adatta per inviare sangue extra al tuo bambino. Tutto quel flusso sanguigno extra causa piccole vene rosse o vene varicose da mostrare sulla pelle.
La pressione del tuo bambino in crescita può far gonfiare le vene delle gambe e apparire viola o blu. Queste sono chiamate vene varicose. Non esiste un modo reale per fermarli, ma spostarsi di più ed evitare di rimanere seduti per lunghi periodi può farti sentire più a tuo agio e impedire loro di peggiorare. Questi dovrebbero svanire dopo che hai consegnato.

Aumento di peso

Con il tuo malessere mattutino sparito, il tuo appetito dovrebbe crescere, e mentre si è tentati di cedere a tutte le voglie che hai, cerca di seguire una dieta equilibrata in quanto non dovresti guadagnare troppo peso. L'aumento di peso desiderato durante il secondo trimestre è di 1 sterlina o ½ kg a settimana.

Test e Scansioni

I tre problemi di gravidanza più comuni sono preeclampsia, diabete gestazionale e ipertensione. Per escludere la preeclampsia, verrà controllato il contenuto proteico nelle urine. Per il diabete gestazionale, uno screening del glucosio viene solitamente eseguito alla fine del secondo trimestre. Dovrai effettuare un altro esame del sangue durante le settimane 15 e 20, durante il quale verrà raccomandata un'ecografia per stabilire la data di scadenza del bambino.

Esercizi da provare

La gravidanza può essere estremamente drenante, ma alcuni esercizi ti aiuteranno molto. Le donne che si esercitano durante la gravidanza sperimenteranno meno mal di schiena, una migliore immagine corporea e più energia. Ecco alcuni esercizi da provare:

1. Mucchio

Avrai bisogno di stare parallelo allo schienale di una sedia. Appoggia un braccio dello schienale della sedia e distendi i piedi tra loro. Tirare la pancia e piegare le ginocchia, abbassando il corpo senza piegare il busto. Raddrizza le gambe e ripeti.

2. Plancia

Innanzitutto mettiti in ginocchio, tieni i polsi direttamente paralleli alle spalle, quindi raddrizza le gambe. Non lasciare penzolare la pancia o inarcare la schiena.

3. Curl e Lift

Siediti su una sedia e tieni le spalle dritte. Dovresti avere due pesi con te, ciascuno da 5 a 7 sterline. Tieni le braccia piegate e parallele alle cosce. Sollevare lentamente le braccia, mantenendo i gomiti piegati, fino a quando i pesi sono all'altezza delle spalle. Raddrizza e torna alla posizione iniziale.

Dieta del secondo trimestre

Mentre il tuo bambino cresce, è probabile che tu debba sentirti più affamato. È importante mantenere una dieta equilibrata in modo che il bambino abbia tutti i nutrienti giusti di cui ha bisogno per crescere.

Alimenti da mangiare

• Scegli diverse verdure per ogni giorno. Assicurati che il tuo piatto sia sempre colorato. Nel secondo trimestre, frutta compresa nella dieta è un must.
• Aggiungi carboidrati ricchi di amido come pane, riso, patate, pasta e cereali.
• Includi latticini a basso contenuto di grassi, per assicurarti di assumere abbastanza calcio.
• Mangiare cibi ricchi di proteine, come carne, pesce, lenticchie e uova.
• Avere un po 'di pesce grasso una volta alla settimana per omega 3 che aiuterà nello sviluppo del cervello del tuo bambino.
• Invece di avere spuntini come patatine e biscotti, prova ad avere spuntini più salutari come toast, frutta, panini, ecc.
  
  

Cibi da evitare

• Fegato e prodotti a base di fegato in quanto hanno livelli tossici di vitamina A.
• Alcuni pesci amano il pesce spada, lo squalo e il marlin.
• Carne, uova o pesce crudo o poco cotto.
• Formaggio non pastorizzato
• Caffè, puoi sempre passare al decaffeinato se davvero brami il caffè.
• Alcol.

Il secondo trimestre da fare

È sempre meglio creare due elenchi di cose da fare; uno dedicato alle questioni mediche e sanitarie e l'altro dedicato alle altre logistiche. Qui abbiamo alcuni suggerimenti per aiutarti a prenderti cura durante il secondo trimestre di gravidanza:

Elenco medico e sanitario

• Pianifica gli appuntamenti del tuo medico e assicurati di tenerli.
• Assicurati di fare tutto il lavoro dentistico per evitare problemi inutili.
• Partecipa a un programma di esercizi di gravidanza o esamina alcuni esercizi che puoi fare a casa.
• Attenersi a una dieta sana.
• Decidi se vuoi l'aiuto di una doula al momento del parto.
• Cercare le classi genitoriali o prenatali per aiutare a prepararsi per le fasi successive della gravidanza.
• Tieni traccia del tuo peso. Non cadere per il business di "mangiare per due" e ricorda che si dovrebbero consumare solo 300 calorie in più ogni giorno.
• Dormi sulla tua sinistra in quanto aumenta il flusso di sangue alla placenta.
• Fatti vaccinare in caso di influenza stagione.

Altra lista logistica

• Andare a fare shopping per i vestiti di maternità. Dovrai essere a tuo agio per il resto della gravidanza, dato che farai molta crescita.
• Siediti con il tuo partner e parla dei nomi dei bambini.
• Prendi un budget perché ora avrai bisogno di spendere molti soldi prima e dopo l'arrivo del tuo bambino. È bene pianificare queste cose, in modo da non incorrere in problemi successivi.
• A prova di bambino la tua casa e rimuovi tutto ciò che potrebbe non essere adatto ai bambini. Puoi anche divertirti a decorare la stanza del tuo bambino.

Precauzioni da prendere durante il secondo trimestre

Ecco alcune precauzioni che devi prendere durante il secondo trimestre di gravidanza:

• Prendi solo integratori che sono stati prescritti dal medico.
• Assicurati di non dormire mai a pancia in giù, altrimenti potresti soffocare il tuo bambino.
• Evita di auto-medicare a tutti i costi e consulta sempre il tuo medico se ti senti male.
• Non sollevare oggetti pesanti o fare qualcosa di troppo faticoso.

Segnali di avvertimento a cui prestare attenzione

Alcuni segnali di pericolo che dovresti osservare sono:

• Sanguinamento, che può significare una gravidanza extrauterina o un aborto spontaneo.
• Vertigini estreme.
• Grave crampi o dolore addominale.
• Rapido aumento di peso o rapida perdita di peso.
• Scarico maleodorante o se è di qualsiasi altro colore, come verde, giallo, trasparente o sanguinante.
• Mal di testa persistente e grave, dolore addominale e gonfiore si verificano in genere quando una madre è incinta di 20 settimane. Questi sono i segni della preeclampsia.
• I bassi livelli di attività nel tuo bambino dopo sei mesi di gravidanza potrebbero causare problemi se il tuo bambino era molto attivo.

Mentre tutta questa preparazione può a volte renderti ansioso e nervoso riguardo a ciò che verrà, ricorda di rilassarti e fintanto che segui tutto nella tua lista di controllo, specialmente mantenendo una dieta equilibrata, bevendo molta acqua e ricevendo un sacco di riposo, ma anche mettendo un po 'di tempo per fare alcuni esercizi quotidiani, starai bene. Il medico sarà in grado di guidarti attraverso questo e rispondere a qualsiasi domanda tu possa avere. Alla fine, puoi tenere il bambino tra le tue braccia e tutto il disagio durante questi mesi non sembrerà così male.