Papaya for Babies: incredibili benefici e ricette alimentari
In questo articolo
- Dare Papaya al tuo bambino
- Valore nutrizionale di papaia
- I migliori benefici per la salute di Papaya per il tuo bambino
- Precauzioni da prendere quando si alimentano papaya a un bambino
- Ricette Papaya facili per il tuo bambino
I benefici per la salute della papaya sono indiscussi. È ricco di antiossidanti, e sia i giovani che i vecchi possono beneficiare delle sue proprietà antinfiammatorie e dei suoi nutrienti per l'immunità. Questo frutto dai colori vivaci cresce nei climi tropicali e di solito è disponibile tutto l'anno. La loro consistenza morbida e carnosa li rende anche un ingrediente adatto in molte ricette. Ecco come puoi assicurarti che il tuo bambino riceva tutti i nutrienti che questo delizioso frutto ha da offrire.
Dare Papaya al tuo bambino
La papaya è un ottimo frutto da aggiungere alla dieta del tuo bambino, ma dopo averlo iniziato su altri alimenti come banane, avocado, patate dolci e zucca. Questi sono tutti facilmente digeribili e una volta che il tuo bambino li ha tollerati bene, puoi gradualmente introdurre la papaia. Il momento migliore per includere la papaya nella dieta del tuo bambino è di circa 7 - 8 mesi.
Valore nutrizionale di papaia
Una papaya di medie dimensioni può essere una fonte di nutrimento. Vitamine A, B e C. Folati, magnesio, rame, ferro, calcio, potassio, licopene e fosforo si trovano anche in papaie.
Dai un'occhiata al tavolo per vedere la quantità di sostanze nutritive di una tazza di papaia cruda in una forma schiacciata ha:
Vitamine | minerali
| Vitamina A - 2185 UI | Potassio - 419 mg
| Vitamina B1 (tiamina) - 0, 06 mg | Fosforo - 23 mg
| Vitamina B2 - (riboflavina) - 0, 07 mg | Magnesio - 48 mg
| Niacina -. 82 mg | Calcio - 46 mg
| Vitamina C - 140, 1 mg | Sodio - 18 mg
| Vitamina K - 6 mcg | Ferro -.57 mg
| Folato - 1 mcg | Ha anche piccole quantità di minerali come zinco, manganese e rame
| Ha anche piccole quantità di altre vitamine |
Fonte: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm
I migliori benefici per la salute di Papaya per il tuo bambino
Oltre al confezionamento di nutrienti e vitamine, ci sono molti benefici in papaia per i bambini. Papaya per bambino di 5 mesi non è raccomandato nonostante i suoi numerosi benefici e idealmente dovrebbe essere introdotto solo dopo 7 o 8 mesi. Ecco alcune cose che la papaya può fare per la salute del tuo bambino:
1. Migliora la digestione
L'enzima papaina presente in questo frutto carnoso è utile per abbattere strutture alimentari complesse. Il consumo regolare di papaia può migliorare significativamente le capacità digestive del bambino.
2. Migliora l'immunità
Il sistema immunitario di un bambino non è sviluppato come quello di un adulto, il che lo rende suscettibile alle infezioni e ai disturbi. La vitamina C in papaia aumenta l'immunità del bambino e aiuta a prevenire le malattie.
3. Utile nelle piaghe della pelle curative
L'abbondanza di vitamina A in papaya protegge la pelle da bruciature, ulcere e piaghe. La pelle o la polpa di papaya possono anche essere applicate localmente su ustioni ed eruzioni cutanee minori. Ciò contribuirà a ridurre la sensazione di bruciore.
4. Migliora il metabolismo
Le papaie sono una ricca fonte di folati, che sono necessari per la produzione di amminoacidi. Questo può, in una certa misura, ridurre il rischio di malattie cardiovascolari in età adulta. Dolore nei bambini.
5. Assicura il movimento regolare dell'intestino
Il contenuto di fibre della papaia agisce come un lassativo naturale e può assicurare movimenti intestinali costanti nel bambino. L'uso della papaia per la stitichezza nei bambini è un rimedio testato nel tempo.
6. Si libera di vermi intestinali
Due cucchiai di una miscela di semi di papaia essiccati e in polvere combinati con miele possono aiutare a eliminare i vermi intestinali. Ciò è dovuto alla presenza dell'enzima cisteina proteinasi.
7. Buono per gli occhi
La vitamina A in papaia aiuta a promuovere una buona visione e prevenire problemi come la cecità notturna.
8. Promuove i globuli rossi
La presenza di ferro aiuta a mantenere buoni livelli di emoglobina e un numero stabile di globuli rossi.
Precauzioni da prendere quando si alimentano papaya a un bambino
Come con qualsiasi nuovo cibo, è necessario introdurre la papaia al tuo bambino lentamente e con attenzione. Guarda come il tuo bambino apprezza il sapore del frutto e la sua digestione dopo averlo consumato. Inizia con una piccola quantità e aumentalo lentamente per alcuni giorni. Alcune altre cose da tenere a mente prima di dare da mangiare alla papaia sono:
- Vedi che il frutto è abbastanza maturo da consumare. Le papaia acerbe possono causare dolori allo stomaco e crampi.
- Limitare la quantità a un paio di cucchiai da tavola poiché troppo papaya può anche causare un mal di pancia nei bambini.
- Assicurati di smettere se il tuo bambino non ama la papaia o ha qualche tipo di disagio o reazione dopo aver consumato il frutto.
Ricette Papaya facili per il tuo bambino
Anche i bambini hanno bisogno di una certa varietà nei loro pasti ed è per questo che dovresti usare la papaya in modi diversi mentre cucini per il tuo bambino. Ma la papaia che usi per la tua pappa deve essere matura e giusta. Ecco alcuni consigli per acquistare i papaya giusti:
- Non comprare papaie verdi e dure, perché ci vorrà del tempo per maturare e potrebbero anche peggiorare prima che ciò accada. Solo quelli che hanno delle macchie gialle quando vengono strappati dall'albero, alla fine matureranno.
- I papaie pronti per mangiare avranno un colore arancione con un po 'di rosso. Sarà sodo ma morbido quando viene applicata la pressione e avrà una delicata fragranza dolce.
- Troppa fragranza significa che i frutti sono troppo maturi e si deterioreranno presto. Se pianifichi di usare la papaya dopo alcuni giorni, allora vai per quelli con macchie gialle.
Oltre al normale purea di papaia per neonati, ecco alcune fantastiche ricette per bambini in papaia da provare:
1. Papaya Mash
Ingredienti: avrete bisogno di una papaia matura
Metodo:
- Sbuccia e disossa una papaia matura prima di tagliarla a cubetti grandi.
- Basta schiacciare o fare una purea in un frullatore nel modo più fluido possibile secondo le preferenze del tuo bambino.
I pezzi di papaya possono essere prima cotti a vapore, se li vuoi ammorbiditi un po 'per una digestione più rapida.
2. Frullato di melone e melone per bambini
Ingredienti:
- 2 cucchiai di yogurt naturale o 1/4 di tazza di latte
- 1 cucchiaio di anguria a dadini o melone
- 1 cucchiaio di papaya a dadini
- Tagliare i frutti a pezzi grandi e metterli in un frullatore insieme allo yogurt per fare un frullato e con il latte per fare un frappè.
3. Fruity Breakfast Treat
Ingredienti:
- 2 cucchiai di farina d'avena preparati in anticipo
- 1 cucchiaio di papaia; può essere passato o tagliato a dadini
- 1/2 piccola banana a fette
Basta mescolare tutti gli ingredienti per dare al tuo bambino un sano inizio di giornata.
La papaya è un alimento delizioso e nutriente a maturazione. Può essere consumato così com'è o usato insieme a una varietà di altri frutti per preparare piatti deliziosi. Gli avocado, le mele, le banane, le pesche, le carote, lo yogurt e il pollo sono solo alcuni degli alimenti che si adattano bene alla papaya nelle ricette per l'infanzia.
Disclaimer: Ogni bambino è diverso per quanto riguarda lo sviluppo e questa informazione è solo una guida e non un sostituto per la consulenza medica di un professionista qualificato.