11 modi in cui le mamme pigre gestiscono la regressione del sonno
La prima notte della vita di mio figlio è stata trascorsa accanto a me, nella nostra stanza d'ospedale, pelle a pelle. Abbiamo dormito insieme fino al giorno in cui mio figlio ha mostrato interesse a dormire da solo, circa un mese o due prima di avere un anno. Mentre la nostra sistemazione per dormire ha funzionato meglio per la mia famiglia, posso dirti che ha reso le regressioni del sonno un dannato incubo. Per fortuna, mi identifico come una "mamma pigra", e ho capito tutti i modi in cui le mamme pigre gestiscono le regressioni del sonno. Mentre era il peggiore in assoluto e il mio compagno ed io eravamo sfiniti e quelle regressioni sembravano non finire mai, a meno che non fossi morto, quasi per garantire che i miei hack pigri almeno rendessero gestibili quei momenti.
Il tuo bambino probabilmente subirà almeno sei regressioni del sonno prima che compiano due anni. Ne avranno uno a 6 settimane, uno a volte tra 3-4 mesi, uno a 6 mesi, uno tra 8-10 settimane, uno quando girano un anno, uno a 18 mesi e uno quando compiono due anni. Voglio dire, potresti anche solo dimenticare di entrare in una "routine" costante, perché nel momento in cui fai il tuo bambino regredirà e tornerà al punto di partenza (anche se suggerisco di entrare in una routine di sonno, perché ti salverà) . Quando colpisce una regressione del sonno, la cosa migliore che puoi fare, a mio parere, è essere pigri a riguardo. Certo, puoi provare l'allenamento del sonno, ma questo richiede molto lavoro e quando sei già esausto, dico di rotolare con i pugni (o rotolare e tornare a letto e lasciare che qualcun altro manipoli i pugni).
Il consiglio più importante che questa "mamma pigra" può darti è: prenditi cura di te stesso. Le regressioni del sonno sono difficili per tuo figlio, sì, ma anche per te sono difficili. Se la cura di sé è considerata "pigra", allora per favore, sii la mamma più pigra che esista. Assicurati di riposare a sufficienza per rimanere in salute (sia fisicamente che mentalmente) e se le seguenti cose che ogni mamma pigra fa durante una regressione del sonno può aiutarti a raggiungere questo obiettivo, vai avanti e sii pigro, tu mamma, privata del sonno, tu.
Loro lasciano che il loro bambino gattoni nel letto con loro ...
So che dovrei cercare di aiutare mio figlio a scegliere di stare nel suo letto, e probabilmente potrei farlo se mi alzerò e lo portassi nella sua stanza e rimasi lì con lui finché non si addormentò di nuovo, ma solo, come, no. Mi dispiace, ma voglio stare nel mio letto molto caldo e sotto le mie bellissime copertine e accanto alla mia fornace umana di un partner, quindi se il bambino si sveglia nel mezzo della notte e ci salta sopra, è lì che rimarrà. Sì, anche se questo significa che sono preso a calci e pugni e svegliato più volte in una notte, perché almeno riesco a stare nel mio letto quando succede.
... O decidi semplicemente di dormire nella loro stanza dei bambini, sul pavimento
Quando finirò per sentirmi davvero determinato, andrò nella sua stanza e lo aiuterò a tornare a letto, ma probabilmente non uscirò dalla sua stanza e tornerò al mio letto. No. Mi accingo a rannicchiarmi accanto al suo lettino e mi sdraio e "far finta di dormire per aiutarlo a dormire" si trasformerà rapidamente in "Sto andando a dormire proprio qui, su questo piano, tra i suoi giocattoli scomodi e il parete."
Definitely Call In Reinforcements ...
Quando la regressione del sonno si fa veramente male, chiedo aiuto. Qualunque sia la mia compagna o mia madre o il mio migliore amico a poche ore di distanza che chiaramente ha bisogno di abbattere per poter dormire con il suo adorabile "nipote", sta accadendo. Sono troppo "pigro" per mettere tutto questo su di me. No. Non sta succedendo.
... e calci il loro compagno mentre dormono per svegliarli e dir loro di gestirlo
Questo è il motivo per cui non sono al di sopra di calciare il mio partner fino a quando non si sveglia, poi geme in una specie di movimento da zombi fino a quando non ottiene il suggerimento e si alza per andare a prendere il bambino. Questa è una partnership, dopo tutto, e io sono tutto merito del mio partner che tira il suo peso. Dopotutto, uno studio recente ha detto che le donne hanno bisogno fisicamente di più sonno rispetto agli uomini, quindi, sapete, la scienza.
Acquista tutto il caffè ...
Ho investito in così tanto caffè, potrei anche possedere metà di Starbucks. Voglio dire, è ridicolo.
... Perché non stanno andando a combatterlo. Il sonno è andato, ora.
Tuttavia, l'acquisto di caffè e di altri prodotti contenenti caffeina è molto più semplice di quello di un bambino addormentato, quindi è proprio così. Non ho intenzione di scacciare le grida e andare nella sua stanza, quindi uscire dalla sua stanza e tornare nella sua stanza. Voglio dire, sono esausto, sto solo digitando tutti i passaggi che devi seguire per addormentare adeguatamente il tuo bambino. No, mi limito a rotolare con i pugni e bere tre tazze di caffè al mattino.
Fai ricerche su Sleep-Hacks e poi provali tutti
Se le cose stanno davvero diventando terribile, cercherò di cimentarmi con alcuni hack di sonno facili da trovare, nella speranza che mio figlio dorma per lunghi periodi di tempo. Sicuramente non avrò l'energia per forzare il problema, ma a volte si può ramificarsi e provare qualcosa di diverso (come usare un po 'di rumore del peso o stabilire una routine di sonno o provare bagni di lavanda prima di coricarsi, ecc) può aiutare.
Non è sopra prendere Naps durante il giorno ...
Certo, se sei una madre che lavora fuori casa (o anche a casa), questo potrebbe essere difficile. Non sono uno per la promozione di un George-cade-addormentato-sotto-scrivania-sul-lavoro sulla situazione di tipo Seinfeld ma, sai, se la scarpa si adatta.
... Ed è tutto per dormire invece di cucinare / pulire / rispondere alle e-mail / Qualunque cosa implichi il risveglio
Sì, scusa, ma durante le regressioni del sonno del mio bambino, il bucato non è sempre finito ei piatti non vengono sempre lavati subito e la cena non è sempre stata cucinata da zero e non penso di aver passato l'aspirapolvere una volta. Ad essere onesti, nemmeno il mio partner, che condivide tutte queste responsabilità e che era altrettanto esausto e, di conseguenza, pigro, come lo ero io. Dormire briscola faccende domestiche. Grattalo; il sonno briscola tutto .
Se il loro bambino fa a pezzi il loro letto ora condiviso, mettono una coperta sopra la macchia bagnata e tornano a dormire perché avvitano il bucato a tarda notte
Guarda, non sto dicendo che l'ho fatto ma, davvero, quando è nel mezzo della notte e non hai dormito per più di due giorni e il tuo bambino bagna il centro del letto, hai intenzione di mettere una strana coperta sul punto bagnato e rotolare sul bordo del letto e chiamarlo una dannata notte. Di nuovo, non che l'abbia mai fatto . Voglio dire, no way. Non me. No. Uh Mai.
Fai finta che non stia accadendo, fino a quando il loro bambino non inizia di nuovo a dormire nella notte
Rifiuto. Negazione negazione negazione negazione. Non sto dicendo che non essere consapevoli del fatto che si sta verificando una regressione del sonno. Ovviamente si vuole prestare attenzione a ciò che sta vivendo il bambino, per assicurarsi che sia una normale fase di sviluppo e non un problema serio. Tuttavia, quando si è convinti che si tratta di una regressione del sonno, basta mettere quel fatto fuori dalla tua mente e fingere che sia già finita. Metti un piede davanti all'altro, dormi quando e dove e comunque, e prima che tu lo sai, sarà davvero tutto finito. Lo prometto.