Massaggi prenatali e post-parto - Importanza e benefici

Contenuto:

In questo articolo

• Perché hai bisogno di massaggi
• Cose che ti servono per i massaggi prenatali e post-parto
• Importanza e benefici dei massaggi prenatali
• Importanza e benefici dei massaggi postnatali

Il potere del tatto è al di là delle parole. Un abbraccio da un caro amico può sollevare gli spiriti cadenti in pochi secondi! I massaggi, quindi, sono senza dubbio qualcosa che può portare grande conforto, relax e tranquillità a una madre incinta, o una madre che ha appena dato alla luce il suo bambino. Tuttavia, i massaggi spesso non sono incoraggiati in modo enfatico, come altre cose come l'assunzione di integratori e l'esercizio fisico. Per colmare questa spaccatura, è importante capire gli effetti positivi che i massaggi portano.

Perché hai bisogno di massaggi

L'arte e la tecnica del massaggio sono antiche quanto l'umanità stessa. In realtà, anche altri animali impegnati in attività che imitano le tecniche di un massaggio del corpo comune. Chiunque abbia mai visto video divertenti di cani o gatti su Internet lo saprà. Fin dal greco, dal cinese, dal giapponese, dagli egiziani, dalla Mesopotamia e dall'Indiano sono noti da molto tempo che il corpo umano beneficia della pressione applicata a parti diverse, usando a volte le loro mani nude e talvolta altri oggetti.

Oggi, almeno 20 diverse tecniche di massaggio sono popolari e offerte dalla maggior parte dei saloni di massaggio. Ecco alcuni dei vantaggi comuni dei massaggi:

• I massaggi ti aiutano a rilassarti e rilassarti. Possono essere particolarmente potenti se combinati con l'aromaterapia, con l'uso di oli da massaggio appropriati.
• I massaggi possono abbassare la pressione sanguigna. Ciò è dovuto principalmente al fatto che i massaggi allevia lo stress, che è la causa più comune dei problemi di pressione arteriosa.
• I massaggi aiutano a rilassare i muscoli tesi. Questo è uno dei loro migliori benefici per chi fa un sacco di lavoro fisico in casa o ha un regime di allenamento intensivo.
• I massaggi favoriscono un buon flusso sanguigno e circolazione. Questo è qualcosa che noterai in tempo, una volta che inizierai a ricevere massaggi regolari.
• I massaggi stimolano anche il sistema immunitario. Il sistema linfatico del corpo è responsabile della circolazione del fluido linfatico (che contiene anticorpi) dalla testa ai piedi, come mezzo per rilevare le infezioni nel tempo. Tuttavia, il fluido linfatico non scorre attraverso il corpo senza alcuna forza esterna che agisca su di esso. Esercizio e massaggi sono due modi efficaci per farlo accadere.
• I massaggi ti aiutano a dormire meglio. Quando rilassati mentalmente e fisicamente, dormirai automaticamente meglio.

Cose che ti servono per i massaggi prenatali e post-parto

Prima di dare un'occhiata all'importanza e ai benefici dell'ottenere massaggi durante la gravidanza e dopo il parto, prima di tutto capire di cosa hai bisogno per un buon massaggio:

1. Olio da massaggio buono

Questo è fondamentale da inchiodare perché il tipo di olio sbagliato può non solo farti venire la nausea o mal di testa, può anche danneggiare la pelle o lasciare una brutta cicatrice. Questo è il motivo per cui molte donne optano per oli vegetali naturali o biologici - sono privi di sostanze chimiche e spesso si dimostrano nutrienti, idratanti e delicati sulla pelle. Un olio del genere che vale la pena considerare è l'olio d'oliva di Figaro. L'olio d'oliva ha molti vantaggi, dal miglioramento della crescita e della consistenza dei capelli e delle unghie, all'idratazione della pelle e alla sera dal tono della pelle del viso. Quindi vai avanti e prova l'olio d'oliva di Figaro per i tuoi massaggi.

2. Un massaggiatore / massaggiatrice qualificato e certificato

Massaggiare una donna incinta, o una donna che ha appena dato alla luce, è diverso dal massaggiare una persona che non è in quelle fasi. Solo uno specialista esperto che conosce le sfumature, così come le differenze tra i due, dovrebbe essere autorizzato a massaggiare una mamma.

3. Attrezzatura adeguata per il massaggio

Man mano che la pancia diventa più grande, potresti non essere in grado di fare certe cose come sdraiarsi sulla schiena, girare le gambe in un certo modo, ecc. Il tuo massaggiatore o massaggiatrice non dovrebbe solo essere consapevole di questo, ma ha anche abbastanza disposizioni da fare sei a tuo agio - questo significa un sacco di cuscini, cuscini, supporto adeguato per il collo e la schiena e opzioni di seduta alternative (nel caso in cui sdraiarsi sia difficile, scomodo o impossibile).

4. Un bagno e un bagno puliti

Se stai andando in una sala massaggi o spa, assicurati di controllare il loro bagno e il bagno prima di prenotare un appuntamento. Non vuoi che il tuo appuntamento con il massaggio diventi una scusa per contrarre un'infezione urinaria o altri germi. Non solo sei a rischio elevato di infezione, ma alcune infezioni possono anche mettere a rischio il tuo bambino! Giocare in sicurezza.

Importanza e benefici dei massaggi prenatali

Un sacco di donne - anche quelle che sono convinte dei benefici dei massaggi - si sentono in conflitto quando si tratta di farsi massaggiare durante la gravidanza. Hanno paura di fare qualcosa per il corpo che potrebbe mettere in pericolo il loro prezioso piccolo bambino, e comprensibilmente. Tuttavia, le donne possono beneficiare di massaggi durante la gravidanza.

• Possono anche aiutarti a ottenere un po 'di meritato e richiesto pace e tranquillità. Se sei una madre per la prima volta, questa sarà un'esperienza gradita con tutte le preoccupazioni e le preoccupazioni che ti attanagliano.
• Sono stati anche trovati massaggi prenatali per regolare i livelli ormonali nelle donne in gravidanza. Ciò è dovuto principalmente al potere rilassante e destressante dei massaggi.
• Man mano che la tua pancia cresce di dimensioni, il movimento potrebbe essere molto limitato. In questi momenti, un massaggio può mantenere la circolazione del sangue in pista. Questo, a sua volta, ha altri benefici secondari come miglioramento dell'immunità, sonno migliore, ecc.
• I massaggi prenatali possono aiutarti ad affrontare molti comuni disturbi della gravidanza come torcicollo e spalle, gonfiore alle caviglie, mal di testa, mal di schiena, ecc.

• I massaggi prenatali possono anche aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco in alcune donne. Tuttavia, questo varia da persona a persona.
• Molte donne riferiscono di sentirsi meno gonfie, stitiche e nauseate, a seguito di una terapia di massaggio prenatale.
• Infine, i massaggi possono essere un ottimo modo per una coppia di legare e mantenere intatta la loro intimità. Questo è importante alla luce del fatto che la gravidanza è un periodo di astinenza per molte coppie. I massaggi possono essere un modo potente per le madri di sentirsi più in contatto con il proprio partner e superare la sensazione di essere privati ​​del contatto.

Importanza e benefici dei massaggi postnatali

I massaggi postnatali o postparto sono più comuni dei massaggi prenatali. Tuttavia, alcune mamme potrebbero essere troppo coinvolte nel prendersi cura del loro bambino per rendersi conto che anche loro devono prendersi cura di se stessi! I massaggi postnatali non sono un lusso, sono una necessità. Ecco i benefici dei massaggi postnatali:

• I benefici più evidenti dei massaggi postpartum comprendono il rilassamento muscolare, l'alleviamento del dolore e il gonfiore ridotto. Altri benefici fisici includono anche una migliore circolazione del sangue, un minor numero di smagliature e un miglioramento del tono muscolare al fine di rimboccarsi la pancia.
• È stato anche conosciuto il massaggio post-partum per stimolare l'alimentazione del latte materno. Aiutano ad alleviare i dotti del latte intasati e rendono l'allattamento al seno molto meno doloroso.
• I massaggi post-partum accelerano il recupero in caso di un taglio cesareo. Questo è un punto importante a favore dei massaggi postnatali perché recuperare dopo un taglio cesareo è particolarmente difficile e difficile. Più velocemente guarisci, meglio puoi badare a tuo figlio.
• L'immunità subisce un colpo durante la gravidanza. La maggior parte delle madri riferisce di essersi ammalata almeno un paio di volte durante la gravidanza. I massaggi dopo il parto possono aiutarti a ripristinare la tua immunità favorendo la circolazione del liquido linfatico (che è responsabile del trasporto di anticorpi attorno al corpo).
• Il blues postpartum ha colpito molte donne. I massaggi possono aiutarti ad affrontarli rilassando il tuo corpo e la tua mente e facendoti sentire coccolato.

Come pensiero di separazione, considera questo: abbracciare per 20 secondi rilascia ossitocina nel corpo, che migliora istantaneamente il tuo umore, calma la mente e costruisce la fiducia reciproca. Se 20 secondi di contatto fisico possono fare tutto questo, puoi immaginare il potere curativo di un buon massaggio del corpo?