Il mio percorso di perdita di peso attraverso l'allattamento al seno esclusivo e una prospettiva positiva
Quando ho scoperto di essere incinta, pesavo circa 65 kg. L'euforia di aver concepito, aggiunto con l'amore e la cura della famiglia in più, mi ha fatto guadagnare più peso del necessario. Alla fine della mia gravidanza, pesavo 82 centesimi. Avevo guadagnato 17 kg nei 9 mesi dispari e ho avuto la nausea mattutina per i primi 3 mesi in cui ho guadagnato molto poco peso.
Dopo l'euforia iniziale di liberare la mia bambina, sono entrato in modalità panico. Volevo perdere tutto il peso extra e molto velocemente. Ma come tutti sappiamo, non esiste un modo magico per farlo, o almeno così pensavo.
Ho iniziato il mio viaggio a 78 kg subito dopo la consegna. Ho deciso di allattare esclusivamente la mia ragazza. Ciò significava anche che non potevo andare a dieta. Ho dovuto mangiare il bajra e il burro chiarificato e un pasto nutriente in generale. Sentivo che perdere peso era un sogno inverosimile. Non volendo scendere a compromessi con la nutrizione del mio bambino, ho mangiato tutto il cibo sano che mi è stato chiesto dai miei anziani compresi i laddoos carichi di ghee.
Il mio peso è rimasto praticamente costante nel primo mese. Ma dal secondo mese in poi, ho iniziato a perdere i chili in più. Ha funzionato come per magia per me. Alla fine di 4 mesi, avevo perso quasi 10 kg e mi stavo avvicinando al peso pre-gravidanza.
Anche se la mia pelle dello stomaco è ancora un po 'allentata e diventerà più solida solo quando mi alleno correttamente, sono molto felice con la perdita di peso complessiva. Accoppiato con un esercizio moderato che includeva la danza per intrattenere il mio bambino, andando a facile con gli alimenti ad alto contenuto di grassi una volta che il mio approvvigionamento di latte è stato stabilito, e l'allattamento al seno in modo esclusivo il mio bambino ha portato alla rapida perdita di peso.
Mi sono reso conto che il trucco era divertirsi e non sentirsi troppo frustrati per perdere peso. Ho ancora qualche chilo da perdere, ma non me ne preoccupo molto e mi concentro solo sul fatto di essere una madre felice e coinvolta con la mia bambina.
A volte c'è una maggiore pressione su noi donne per essere la madre perfetta mentre guardiamo al meglio. Ma possiamo fare una scelta informata di stare bene con i nostri corpi e creare un ambiente positivo per far prosperare i nostri bambini.
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