Milk for Toddlers - L'importanza e come scegliere il latte giusto

Contenuto:

In questo articolo

• Importanza del latte per i più piccoli
• Quanto latte dovrebbe bere il tuo bambino
• Che tipo di latte è giusto per il tuo bambino
• Dovresti essere preoccupato se il tuo bambino odia bere latte
• Cosa fare se il bambino si rifiuta di bere latte
• Come assicurarsi che un bambino ottenga abbastanza calcio se non beve latte

Tutti i genitori vogliono che i loro bambini siano sani e forti. Non appena hai il bambino tra le braccia, inizi a pensare a diversi alimenti nutrienti per lui. Certo, per i primi sei mesi gli darai latte materno, ma allora? Questa è una domanda comune che tutte le nuove mamme chiedono. Insieme ad altri alimenti, il latte dovrebbe anche costituire una parte della loro dieta. Sai che dare del latte al tuo bambino è importante, ma sai perché tutti i dottori e gli anziani si preoccupano di dare il latte ai bambini? Bene, se non lo sai, leggi questo articolo per capire perché il latte è importante per i bambini.

Importanza del latte per i più piccoli

Tua madre e tua nonna devono averti detto come ti facevano bere latte ogni mattina quando eri un bambino. Devi aver fatto facce e rifiutato di berlo, ma in qualche modo ti hanno fatto svuotare quel grande bicchiere di latte ogni giorno per il tuo bene. Il latte è importante per lo sviluppo del bambino, ecco perché dovresti dare il latte al tuo bambino ogni giorno. Ha anche altri vantaggi, scopri cosa sono.

1. Ossa forti

Il latte è una fonte essenziale di calcio e grassi che sono nutrienti importanti per un bambino in crescita. Il calcio aiuta nella crescita e nel mantenimento di ossa e denti forti. Inoltre, le molecole di calcio vengono utilizzate anche per segnalare la contrazione muscolare e la stimolazione dei nervi.

2. Previene i disturbi ossei

Oltre al calcio, il latte contiene tracce di vitamina D. Questo nutriente rafforza le ossa e previene i disturbi ossei, come l'osteomalacia e il rachitismo.

3. Manutenzione del peso sano

Il latte è una fonte di proteine ​​di alta qualità. La proteina del latte contiene anche aminoacidi usati nella sintesi muscolare. L'effetto saziante delle proteine ​​aiuta anche a prevenire l'eccesso di alimentazione. Il consumo di una buona quantità di prodotti caseari può anche aiutare a mantenere un peso sano. Gli studi hanno collegato il consumo continuo di prodotti lattiero-caseari alla prevenzione dell'obesità nell'adolescenza.

Quanto latte dovrebbe bere il tuo bambino

I bambini dovrebbero consumare latte artificiale o latte materno fino a quando compiono un anno. Dopo di ciò, puoi iniziare con una tazza di latte. Questo può essere aumentato a due tazze una volta che hanno due anni. Evita di darle di più perché si sentirebbero piene e non mangiare altro cibo.

Che tipo di latte è giusto per il tuo bambino

Con tutte le nuove informazioni che arrivano ogni giorno su Internet su cibo e latte, è difficile giudicare quali informazioni fidarsi. Tuttavia, quando scegli il latte per il tuo bambino, ecco cosa dovresti prendere in considerazione.

1. Avviare il latte intero se

• Il tuo bambino ha 1 anno e sta passando al latte.
• Il tuo bambino è al di sotto di peso sano o di peso normale.

2. Avviare latte magro se

• Il tuo bambino ha compiuto 2 anni.
• Se il tuo bambino ha messo su peso eccessivo.
• Se il bambino soffre di stitichezza (potrebbe essere il risultato di latte intero o semplicemente, troppo latte).

Dovresti essere preoccupato se il tuo bambino odia bere latte

Non c'è bisogno di stressarsi se il bambino si rifiuta di bere latte. Proprio come gli adulti, anche i più piccoli hanno il loro gusto unico. Mentre il latte è certamente una grande fonte di calcio, vitamina D e grassi, questi possono essere trovati anche in altri alimenti. Quindi introdurre altri prodotti alimentari, ma continuare a provare a dare loro il latte in modi diversi.

Cosa fare se il bambino si rifiuta di bere latte

Se il tuo bambino si rifiuta di bere latte, ecco alcuni modi in cui puoi provare a fargli ingurgitare quel bicchiere di latte nutriente.

Rallenta la transizione

Un buon modo per evitare che il bambino esca dal latte è introdurlo in piccole quantità. Se stai passando da latte materno o formula, prova a mescolare il latte materno o la formula con il latte per almeno le prime due settimane, ma non mescolare troppo.

Migliora il gusto

Prenditi un momento per guardare indietro alla tua infanzia. Eri il più grande fan del latte normale e tiepido con un po 'di zucchero? Forse tu eri, potrebbe non esserlo! Chiedi ai tuoi genitori, come ti hanno fatto bere latte. Se il tuo bambino si rifiuta di bere latte normale, prendi in considerazione diverse opzioni, come il latte al cioccolato o una bella tazza tiepida di cacao. Il cioccolato aumenterà il sapore del latte e il tuo piccolo non si rifiuterà di berlo.

Inizia piccolo

Se il tuo bambino si rifiuta di bere latte, prova a coltivare il gusto. Prova ad alleviarlo offrendoti solo mezzo bicchiere o ancora meno inizialmente. Inizia in piccolo e poi in poche settimane, aumenta la quantità di un bicchiere.

Scuotilo

Se il tuo bambino è testardo e si astiene dal bere latte, allora è tempo di aggiungere sapore e renderlo più interessante. Aggiungi frutta al latte. Un milkshake colorato non è niente come il latte normale e noioso e vedrai che in pochi minuti il ​​tuo piccolo lo berrà.

Alimenti con prodotti lattiero-caseari

Ci sono molti altri prodotti caseari che possono essere introdotti. C'è burro, paneer, formaggio e burro chiarificato. Anche questi possono essere introdotti, ma devi consultare un pediatra prima di darli a tuo figlio. Tuttavia, nulla può sostituire il latte.

Cereale

Dare cereali con latte ad un bambino soddisfa i suoi requisiti di calcio. E mangiare cereali al mattino è un ottimo modo per iniziare la giornata. Se il tuo bambino schizzinoso non sta bevendo latte, mescolalo con cereali e frutta e lo finirà presto.

Come assicurarsi che un bambino ottenga abbastanza calcio se non beve latte

Anche se il latte è una delle principali fonti di calcio, ci sono anche altre fonti di calcio. Il fabbisogno giornaliero di calcio di un bambino potrebbe essere indirizzato anche attraverso altri tipi di alimenti. Tuttavia, in primo luogo, dovresti sapere di quanto calcio ha bisogno un bambino. Quindi, puoi considerare di dare loro alternative ai prodotti lattiero-caseari per soddisfare i loro requisiti di calcio.

1. Quanto calcio ha bisogno di un bambino

L'assunzione di calcio di un bambino di età compresa tra 1 e 5 dovrebbe essere di 800 mg al giorno.

2. Alternative latte e prodotti lattiero-caseari

Ci sono diversi prodotti disponibili che potrebbero soddisfare le esigenze di calcio di tuo figlio. Condizioni come l'intolleranza al lattosio rendono indispensabile trovare un'alternativa al latte per i più piccoli. Di seguito sono riportate alcune alternative che oltre al calcio hanno ingredienti che potrebbero essere utili ai bambini.

• Succo d'arancia: contiene vitamina C che aiuta a rafforzare l'immunità.
• Verdi a foglia scura: contiene ferro che aiuta a prevenire l'anemia nei bambini.
• Soia: contiene fibre che aiutano la digestione.
• Pesce: contiene acidi grassi omega 3, che aiutano lo sviluppo del cervello.
• Pane arricchito: contiene carboidrati, che forniscono ai bambini l'energia di cui hanno bisogno.

Il latte non è una necessità per garantire un'adeguata assunzione di calcio, ma rimane che non esiste un singolo alimento con livelli di calcio simili al latte. Quindi, assicurati di dare al tuo bambino un bicchiere di latte ogni giorno.