Come ho aumentato la mia offerta per il latte materno: esperienza personale di lotta contro l'allattamento al seno
Quando sono venuto a sapere che sarò un mon, è stato un dato che avrei allattato al seno. Non c'era niente a riguardo. Era semplicemente naturale. Tuttavia, ero ingenuo. Solo dopo la nascita di mio figlio ho capito che l'allattamento al seno non è facile per tutti. All'inizio non l'ho preso troppo sul serio perché mi è stato detto che sarebbe aumentato gradualmente. Le settimane si sono trasformate in un mese ma il mio approvvigionamento di latte non è migliorato. I medici hanno prescritto alcuni farmaci ma non ha funzionato. Inizia così il mio percorso di sfida per l'allattamento al seno e questo è quello che ho imparato lungo la strada
1. Allattare il più spesso possibile
Il punto più importante da ricordare è che è necessario allattare al seno, non importa cosa. Come sappiamo, la produzione di latte funziona su richiesta e offerta. Più poppate, più latte producete. Anche se non producevo molto latte. Ho allattato prima il mio bambino e poi gli ho dato da mangiare in alto. A volte volevo semplicemente rinunciare dato che dare la formula sarebbe stato più facile ma ho continuato ad allattare e gradualmente la mia scorta ha cominciato ad aumentare
2. Il pompaggio è il tuo nuovo allenamento
Il pompaggio stimola il seno a produrre latte. Il movimento della pompa imita l'azione succhiante del bambino, quindi è come l'allattamento al seno quando non si alimenta il bambino. Oltre all'allattamento al seno ogni 2 ore, il pompaggio da 2 a 3 volte in un giorno aiuta anche ad aumentare il latte materno. All'inizio ero in grado di produrre solo 10 ml con un grande sforzo ma, come ho continuato, ero in grado di pompare in media 60 ml e talvolta anche 120 ml o più. Dopo aver pompato per circa 2 settimane, sono stato in grado di ridurre l'alimentazione superiore da 7 volte a circa 3 o 4 volte e ora ho raggiunto il massimo due volte al giorno. Il mio bambino sembra stare bene anche senza i migliori feed, quindi lo ridurrò presto a 1.
3. Chug That Jug of Water
l'acqua aiuta anche ad aumentare l'apporto di latte in quanto ti mantiene idratato. Idealmente la raccomandazione è di 4 litri al giorno, ma non ho bevuto molto. Tuttavia ogni volta che bevevo una buona quantità di acqua ho notato una differenza. Anche bere acqua tiepida sembrava aiutare nell'approvvigionamento di latte rispetto all'acqua fredda.
4. Prendi alcuni occhi chiusi
Non sottovalutare il potere del sonno ristoratore. Lo so, con un neonato è difficile dormire abbastanza, ma il sonno è direttamente proporzionale alla fornitura di latte per alcuni e questo è stato il mio caso. Anche se potresti non dormire abbastanza, cerca di rendere il sonno la tua priorità dopo il bambino. Dormi quando il bambino dorme. Dopo il primo mese, il bambino dorme un po 'più a lungo, quindi migliora.
5. Non preoccuparti, sii felice
Quando stai lottando per nutrire il tuo bambino e per non parlare del consiglio e del giudizio che ricevi da altre persone, sembra impossibile rimanere senza stress. L'unico modo per non stressare, ma lavorare per aumentare il latte materno è convincerti che è ok se non sei in grado di produrre abbastanza ma continuerai a provare. Il latte materno è un modo migliore per la salute del tuo bambino rispetto al latte materno. Per quanto riguarda il giudizio, ricorda che la salute di tuo figlio è molto più importante di quello che pensano gli altri.
6. Vai naturale
Ci sono molte medicine a base di erbe sotto forma di compresse e granuli. Ho provato molti dei quali alcuni hanno funzionato e altri no. Non hanno effetti collaterali quindi nessun danno nel provare. I più comuni suggeriti dai medici sono anche lattici e lattici. Ho provato entrambi e il tablet Lactare ha funzionato per me ma non i granuli. Cose diverse funzionano per persone diverse. Dare almeno due settimane per vedere il suo effetto.
7. Mangia sano, rimani sano
Questo non è assolutamente il momento di stare a dieta e cercare di perdere peso. Una madre che allatta al seno ha bisogno di più calorie di una persona normale. Quindi assicurati di mangiare bene. Ho sempre avuto un buon appetito ma dopo il parto ho perso l'appetito a causa del cibo abbastanza insipido. È importante avere un pasto sano, ma non preoccuparti di avere solo insalate, frutta e cibo senza spezie, ecc. Incorporare verdure, latticini, legumi e non vegetali nella dieta. Mangiare pasti freschi fatti in casa aiuta nel recupero e nella fornitura di latte.
8. La perseveranza paga
Per dirla semplicemente, non arrenderti. Potrebbe sembrare che nulla stia succedendo all'inizio. Potrebbero volerci un mese o due o anche tre. Potresti non essere mai in grado di produrre abbastanza da dare esclusivamente latte materno, ma va bene perché sarai felice di aver fatto il meglio che puoi. L'alimentazione mista sta avendo il meglio di entrambi i mondi. Potrebbe essere un po 'macchinoso, ma qualunque cosa sia meglio per il tuo bambino. D'altra parte, chi lo sa potrebbe essere in grado di allattare esclusivamente al seno in appena un mese. Essere coerente con l'allattamento al seno, il pompaggio, il sonno e la dieta ed è garantito che vedrete qualche miglioramento.
9. Dai uno sguardo alla tua cucina
Ho provato ogni casa e i rimedi tradizionali che ho trovato. Non sono sicuro che sia stato d'aiuto, ma ha migliorato la mia salute generale. Alcuni di quelli che ho provato sono semi di fieno greco: 1 cucchiaino ciascuno al mattino e alla sera, semi di cumino con jaggery, acqua di arary daal, zuppa preparata con una miscela di farina di riso e ajwain e molti altri. I rimedi casalinghi sono una soluzione a prova di tempo quindi sono sicuro che l'uno o l'altro funzionerebbe per te. Qualunque rimedio domestico provi, assicurati che sia sicuro per te e per il bambino che ho avuto un certo successo con il rimedio a casa insieme ai passaggi precedenti.
Questi passaggi mi hanno aiutato ad essere in grado di allattare il mio bambino negli ultimi 5 mesi e spero che la mia esperienza aiuti qualcuno là fuori che sta lottando con l'allattamento al seno come me.
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