Mangia l'ananas durante l'allattamento al seno sicuro?
In questo articolo
- Una mamma che allatta può mangiare l'ananas?
- Valore nutrizionale di ananas
- Benefici di mangiare l'ananas per le mamme infermieristiche
- Quando e come introdurre l'ananas alla dieta di una mamma che allatta
- L'ananas in scatola è sicuro per le madri che allattano?
- Come scegliere Ananas fresco
La maggior parte delle donne è consapevole del fatto che mangiare frutta durante la gravidanza e mentre allatta al seno il bambino è molto importante in quanto i frutti sono estremamente nutrienti e mangiando frutta i bambini hanno anche il sapore di una varietà di elementi nutritivi che sostengono la sua crescita. Si raccomanda l'inclusione dell'ananas nella dieta di una donna incinta, specialmente nell'ultima fase della gravidanza, poiché è noto che induce il travaglio. Tuttavia, quando si tratta di consumare questo frutto mentre si allatta, non si può sicuramente affermare che è sicuro per un bambino. Dal momento che ciò che si mangia e si beve alla fine viene utilizzato per formare il latte nel tuo corpo, sarà indirettamente consumato dal bambino. Pertanto, essere informati su di esso è della massima importanza.
Una mamma che allatta può mangiare l'ananas?
Una madre che allatta al seno può rendere l'ananas una parte della sua dieta, ma solo dopo aver allattato il suo bambino per circa 5-6 mesi. Ci sono vari studi che indicano fortemente che una maggiore presenza di frutti citrici nella dieta di una donna può essere dannosa per il corpo del bambino. Anche questo tende ad includere l'ananas, poiché ha un sapore piuttosto forte e un contenuto acido, che potrebbe essere abbastanza forte per il bambino.
Valore nutrizionale di ananas
Gli ananas sono un frutto piuttosto importante per le mamme poiché sono immensamente ricchi di numerose vitamine e alcuni elementi che si trovano molto specificamente solo in sé. Una semplice tazza piena di pezzi di ananas contiene una distribuzione nutrizionale come segue.
| Elemento | Percentuale del valore giornaliero richiesto
| Acido pantotenico | 7%
| folato | 7%
| Fibra | 8%
| Vitamina B1 | 11%
| Vitamina B6 | 11%
| Rame | 20%
| Manganese | 67%
| Vitamina C | 105%
Fonte: //www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34
Benefici di mangiare l'ananas per le mamme infermieristiche
Mentre la prova del succo di ananas aumentando il latte materno in una donna che allatta non può essere provata in modo conclusivo, ci sono molti altri benefici del consumo di questo frutto per una madre e il suo bambino.
- La presenza di varie sostanze nell'ananas che contengono proprietà antiemetiche e diuretiche sono piuttosto utili per le neo mamme.
- È anche noto che il consumo regolare di ananas produce una sostanziale riduzione del dolore nelle articolazioni e in vari muscoli del corpo.
- Se una madre ha un'infezione di qualsiasi tipo e non sta guarendo, il periodo di recupero può essere accelerato mangiando ananas.
- Il contenuto di fibre e numerosi elementi aiutano a stimolare il processo digestivo e curare vari disturbi dello stomaco e costipazione, riducendo di conseguenza le emorroidi.
- Poiché il consumo di ananas aiuta a controllare l'ipertensione diluendo il volume del sangue e rimuove eventuali coaguli di sangue, la salute del sistema cardiologico è migliorata e il cuore rimane in condizioni ottimali.
- Gli attacchi di un forte mal di testa, vertigini o insonnia sono molto ridotti quando si include ananas nella dieta.
Quando e come introdurre l'ananas alla dieta di una mamma che allatta
Prima di mangiare l'ananas nella fase di allattamento al seno, è essenziale ottenere una conferma dal proprio medico. Di solito, si consiglia alle madri di aspettare che il loro bambino abbia almeno 5-6 mesi prima di consumare ananas. Questo perché il sistema immunitario del bambino si sta ancora sviluppando presto e gli organismi probiotici si trovano in uno stadio di crescita vulnerabile. L'introduzione di elementi forti del frutto per il bambino potrebbe causare un'allergia o addirittura un'indigestione, rovinando la natura rigogliosa di quei batteri.
Quindi, è meglio mangiare una piccola porzione di ananas in forma di polpa all'inizio. Una volta che il bambino non mostra reazioni avverse al tuo latte per una settimana, puoi continuare a mangiare pezzi di ananas in porzioni controllate. Tuttavia, astenersi dal consumarlo a stomaco vuoto.
L'ananas in scatola è sicuro per le madri che allattano?
Mentre gli ananas in scatola sembrano più succosi e più belli dei veri ananas freschi, dovrebbero essere fortemente evitati dalle madri che allattano. Non solo il processo di inscatolamento ruba il frutto dei suoi importanti elementi nutritivi, ma il lungo immagazzinamento aumenta anche la quantità di zuccheri e calorie già presenti e anche altre sostanze chimiche, che potrebbero essere dannose.
Come scegliere Ananas fresco
Quando si va al supermercato per acquistare ananas, ci sono alcuni aspetti principali della frutta che devono essere esaminati prima dell'acquisto. Questo ti assicura di scegliere solo i migliori e quelli freschi ogni volta.
- Tieni un ananas vicino all'orecchio e toccalo. Il suono dovrebbe essere noioso o quasi assente.
- La crosta di un ananas fresco è generalmente elastica e un po 'morbida. La coda è anche verde e si separa facilmente dal frutto.
- Un ananas maturo ha una buccia che ha una tonalità uniforme di colore giallo-marrone dappertutto, senza macchie o macchie.
La connessione tra il succo d'ananas e l'allattamento al seno potrebbe non avere senso all'inizio poiché ogni frutto sembra portare solo benefici a chi lo mangia. Conoscendo il momento giusto per mangiarlo e il modo giusto per consumarlo, una madre che allatta può trarne benefici assicurando al contempo il benessere di suo figlio in modo migliore.