I miti del sonno di cinque bambini sono stati sballati
Vi sono così tanti consigli e "regole" conflittuali sul sonno infantile che minano l'intuizione naturale e il buon senso delle madri.
Sarah è stressata e ansiosa. Mi dice "Non posso far svegliare la mia bambina per il suo pasto alle 7:00".
Chiedo: "Quando ha mangiato per l'ultima volta?"
Si scopre che il bambino di due settimane di Sarah è stato nutrito alle 5.30 del mattino e, essendo un neonato, ha impiegato circa un'ora per nutrirsi e tornare a dormire. Questo significava che era stata addormentata solo per mezz'ora quando Sarah ha cercato di svegliarla per il suo prossimo pasto. Si è scoperto che la fonte dell'ansia di Sarah era un libro sul suo tavolino da caffè: si avvisava che, qualunque fosse il tempo in cui il suo bambino si era nutrito, avrebbe dovuto iniziare la sua routine quotidiana alle 7 del mattino. Ora era ansiosa che la routine sarebbe stata confusa e che avrebbe poi impostato il suo bambino per cattive abitudini di sonno.
Ci sono così tanti consigli e regole "conflittuali" sul sonno infantile che minano l'intuizione e il senso comune delle madri che mi piacerebbe sballare alcuni comuni miti del sonno infantile.
Devi iniziare la giornata alle 7 del mattino, qualunque sia il momento in cui il tuo bambino ha dato da mangiare
Hai due scelte qui che hanno senso. Puoi iniziare la tua giornata alle 7 del mattino: alzati e fai una doccia (potresti anche avere il tempo di lavarti i capelli) e fai colazione, o prepara anche la cena di stasera o fai un sacco di bucato mentre il tuo bambino dorme.
Oppure puoi accoccolarti sotto le coperte e prendere degli zzz fino a quando il tuo bambino non si sveglia. Può creare uno stress inutile ed essere una perdita di tempo per svegliare un bambino addormentato che è stato appena nutrito un'ora fa e che probabilmente non si nutrirà comunque, se non ha fame.
I bambini dovrebbero 'dormire in due ore durante il giorno
I bambini, proprio come tutti noi, sono individui con esigenze di sonno differenti. Questi cambieranno in base alle fasi dello sviluppo, alla malattia e all'ambiente. Come genitore, sai se il tuo bambino si è svegliato mentre entra in un ciclo di sonno leggero, ma potrebbe fare un po 'di aiuto per il reinsediamento, o se sarà felice di alzarsi e giocare dopo 45 minuti o un'ora di sonno. Se provi il reinsediamento, concediti un limite di tempo - diciamo, 10 minuti - quindi, se il tuo bambino non sta andando a dormire, alzati e gioca, fai una passeggiata, parla con lei e divertiti. Non ha senso stare in una stanza buia tutto il giorno cercando di far dormire il tuo bambino, specialmente se passi mezz'ora a fare il reinsediamento e il tuo bambino dorme per altri quindici minuti. Come una madre su tre ha detto: "Ho passato così tanto tempo a cercare di far dormire il mio primo bambino. Vorrei averlo trascorso godendogli ".
Dormire tra le tue braccia, una fionda, una carrozzina o l'auto non è il sonno "giusto"
Alcuni "esperti" affermano che qualsiasi sonno che non si trova in una culla è "sonno spazzatura" come "cibo spazzatura" e non rinfrescherà il bambino, specialmente il suo piccolo cervello. Ma il sonno è sonno. Un bambino che è abbastanza flessibile su dove dorme è molto più facile di uno che dormirà sempre solo in una stanza buia a casa, nella sua branda. Mentre potresti essere in grado di tornare a casa per ogni sonno con un primo bambino, è piuttosto irrealistico se hai più di un bambino: se hai una raccolta scolastica da gestire, il tuo bambino quasi sicuramente si abituerà a dormire "sul mossa'.
Inoltre, se il tuo bambino dorme su una carrozzina, una fionda o le braccia, il movimento oscillante mentre dorme sta aiutando a sviluppare il suo apparato vestibolare, una serie di canali all'interno dell'orecchio interno che, mentre il fluido si muove su di loro (con movimento), inviare messaggi al sistema nervoso che aiuta con lo sviluppo del linguaggio e del linguaggio, l'equilibrio e l'integrazione sensoriale (dando un senso a tutte le sensazioni del suono, del movimento, del gusto, dell'olfatto e degli stimoli visivi).
Non dovresti mai scuotere il tuo bambino per dormire
Questo metodo di calmare e sistemare i bambini è stato intorno per generazioni, quindi potrebbe esserci qualcosa in esso, non credi? Come accennato in precedenza, il movimento è utile per lo sviluppo del bambino e, secondo la psicologa statunitense Sharon Heller, l'autore di The Vital Touch, molti bambini potrebbero desiderare di dondolarsi se le madri hanno gravidanze sedentarie, e i loro bambini hanno meno opportunità di movimento che supporta lo sviluppo vestibolare prima nascita.
Man mano che il bambino cresce, puoi "svaligiarla" dal dondolo per addormentarsi offrendo più movimento quando è sveglia, e introdurre la musica delicata come una stecca di rilassamento, gradualmente dondolando meno. In seguito, puoi semplicemente ridurre il volume della musica, se lo desideri.
Non devi mai allattare al seno il tuo bambino
Questo provoca così tanto stress, perché è del tutto normale che un bambino tranquillo si addormenti sul seno. Riesci a immaginare di essere tutto rannicchiato sul tuo partner, poi essere colpito e detto: "Spostati sul tuo lato del letto, stiamo creando 'cattive abitudini'". In effetti, ci sono sorprendenti prodotti chimici per il rilassamento nel latte materno, con diversi ormoni e proteine nel latte "notturno" (melatonina e neucleotidi) che hanno effetti di induzione del sonno più intensi, il che spiega perché il bambino tornerà immediatamente a dormire dopo un pasto notturno, quindi non ha senso svegliarsi bambino sonnolento che è naturalmente calmo e rilassato.
E nel caso in cui sei preoccupato per le "cattive abitudini", prendi coraggio: il tuo bambino può amare coccolarsi con un seno caldo quando ha 18 anni - ma non sarà tuo!
Pinky McKay è l'autore di Sleeping Like a Baby - soluzioni semplici per dormire per neonati e bambini piccoli .