L'acqua di cocco è la bevanda migliore per dimagrire?
In questo articolo
- In che modo l'acqua di cocco aiuta nella perdita di peso?
- Benefici nutrizionali di bere acqua di cocco
- Consigli utili per bere acqua di cocco
- FAQ sull'acqua di cocco per dimagrire
La maggior parte di noi corre verso la buona vecchia acqua di cocco quando abbiamo problemi di pancia, specialmente la diarrea. L'acqua di cocco è la migliore soluzione della natura per la disidratazione e aiuta a ripristinare rapidamente l'equilibrio elettrolitico del corpo. Tuttavia, le persone stanno scoprendo rapidamente che questa bevanda umile ha anche molti altri benefici.
In che modo l'acqua di cocco aiuta nella perdita di peso?
C'è molto di più nell'umile acqua di cocco della semplice reidratazione dopo un attacco di diarrea. Ecco alcuni dei modi in cui è possibile migliorare significativamente la perdita di peso con l'acqua di cocco.
1. Quota sull'acqua e Sazietà
L'acqua di cocco è un ottimo modo per completare il tuo obiettivo in acqua. Sappiamo tutti che può diventare noioso bere tutta quell'acqua durante il giorno. Sostituire uno dei tuoi 8 bicchieri d'acqua ogni giorno con una porzione di acqua di cocco può farti un mondo di bene! Il bonus è: l'acqua di cocco ha anche un alto quoziente di sazietà. Ciò significa che ti aiuterà a sentirti pieno, a frenare voglie premature e binge-eating.
2. Meglio di bevande energetiche
L'acqua di cocco è ricca di minerali, in particolare di potassio. Ha anche una buona quantità di zuccheri naturali e grassi saturi. Quindi è uno dei migliori drink energetici che la natura ha da offrire! Sappiamo tutti che molte bevande energetiche, bevande sportive e acque fortificate contengono anche una buona quantità di zuccheri e calorie inutili. Allora perché non andare al naturale ?
3. Niente più gonfiore
L'acqua di cocco è il perfetto diuretico naturale. Un diuretico è una sostanza che ti rende
fare pipì! Quindi bere un bicchiere di acqua di cocco ogni giorno può aiutarti a ridurre la ritenzione idrica. È uno dei migliori rimedi per il gonfiore.
4. Fibra alta
La fibra è assente nella maggior parte delle bevande - tra cui acqua, bibite, bibite, elettroliti, ecc. Così l'acqua di cocco può aiutarti a caricare fibre extra nella tua dieta - e conosciamo già i benefici della fibra per la perdita di peso. Non solo ti aiuta a sentirti pieno, purifica efficacemente l'intestino e mantiene anche il livello di zucchero nel sangue, aiutando così la perdita di peso.
5. Combatte il colesterolo
L'acqua di cocco aiuta a mantenere un profilo lipidico sano. Il colesterolo e i suoi derivati sono strettamente legati alla perdita di peso e molti altri disturbi dello stile di vita (come diabete, obesità, problemi cardiaci, ecc.), Tutti elementi che possono essere evitati includendo l'acqua di cocco nella dieta quotidiana.
6. Metabolismo migliorato
L'acqua di cocco, grazie al suo contenuto di fibre e proteine, aiuta ad accelerare il metabolismo. Questo a sua volta farà bruciare il tuo corpo più calorie, accelerando la perdita di peso.
Benefici nutrizionali di bere acqua di cocco
Ci sono molti più vantaggi per perdere peso che dovrebbero farti considerare l'aggiunta di acqua di cocco alla tua dieta quotidiana.
1. Pelle migliore
L'acqua di cocco aiuta a scovare le tossine. È quindi un buon rimedio naturale per l'acne e i brufoli. Bere ogni giorno per una pelle più chiara.
2. Migliori reni
L'acqua di cocco è un alimento diuretico e quindi aiuta i reni a funzionare meglio. È un modo naturale per tenere lontano anche i calcoli renali.
3. Migliore immunità
Le diverse vitamine presenti nell'acqua di cocco - come la tiamina, la riboflavina, la niacina, ecc. Aiutano a combattere le infezioni comuni. L'acqua di cocco è anche anti-virale e anti-batterica in natura. Perfetto per mantenere lontani i disturbi legati alla stagione.
4. Meglio la pressione sanguigna
Questo beneficio dell'acqua di cocco deriva dalla sua capacità di regolare la circolazione sanguigna. Il contenuto di fibre tiene sotto controllo anche gli zuccheri nel sangue, riducendo così le fluttuazioni della pressione sanguigna.
5. Migliore digestione
L'acqua di cocco contiene molti enzimi, come catalasi, fosfotasi e molti altri. Regolano l'attività metabolica nel corpo, mantenendo la digestione in pista.
6. Migliore equilibrio elettrolitico
Lo zucchero, le vitamine, i minerali e i grassi presenti nell'acqua di cocco lo rendono la soluzione di reidratazione orale naturale perfetta.
7. Niente più radicali liberi
L'acqua di cocco contiene un enzima importante chiamato perossidasi. Aiuta a sbarazzarsi dei radicali liberi nel corpo - le cose che ti fanno invecchiare.
8. Niente più emicranie
Il magnesio è strettamente legato alle emicranie. È stato suggerito che una carenza di magnesio è responsabile per la maggior parte dei casi di emicrania. L'acqua di cocco, caricata di magnesio, potrebbe aiutare ad affrontare l'emicrania.
9. No More Blues
Che ci crediate o no, l'acqua di cocco può anche aiutare a combattere la depressione, il motivo è, ancora una volta, il magnesio.
Consigli utili per bere acqua di cocco
L'acqua di cocco non deve essere conservata una volta rimossa dalla noce di cocco e deve essere consumata fresca. Evitare di refrigerarlo. È anche meglio non aggiungere zucchero o qualsiasi tipo di dolcificante artificiale alla bevanda. Goditi il suo gusto naturale!
Quando bere
Mentre puoi avere l'acqua di cocco praticamente in qualsiasi momento della giornata, puoi ottimizzare questo fattore per massimizzare i suoi benefici. Bere acqua di cocco:
- subito dopo un allenamento
- come ristoro dopo una giornata faticosa
- dopo aver passato lunghe ore al sole
- 20 minuti prima di un pasto (per controllare le porzioni del pasto)
Quanto bere
Di solito è meglio avere 1 porzione di acqua di cocco al giorno. Il modo migliore per calcolare la quantità di acqua di cocco che stai consumando è di avere l'acqua di cocco direttamente da un cocco fresco e tenero. Consumare l'acqua di 1 cocco tenero al giorno è l'ideale.
Una delle cose che le persone sbagliano sull'acqua di cocco è quanto la bevanda. È importante notare che l'acqua di cocco - pur essendo estremamente sana - è anche ricca di zuccheri e grassi. Una singola tazza di acqua di cocco contiene 6, 3 g di zucchero e il 3-4% della RDA giornaliera di grassi saturi. Mentre il corpo ha bisogno di entrambi questi nutrienti, troppo potrebbe, infatti, invertire la vostra perdita di peso!
FAQ sull'acqua di cocco per dimagrire
1. Quanta acqua di cocco dovrei bere al giorno?
Si consiglia di mantenere l'assunzione di acqua di cocco in una porzione al giorno (1 porzione è l'acqua di 1 cocco fresco o 1 tazza).
2. Cosa accadrà se bevo acqua di cocco ogni giorno?
Raccoglierai tutti i suoi benefici! Ma ricorda anche che è importante sostenere la perdita di peso con l'acqua di cocco con opportune modifiche dietetiche guidate ed esercizio fisico. Solo bere acqua di cocco non ti aiuterà a perdere peso. Essere intelligenti.
3. Quante calorie ci sono nell'acqua di cocco?
Una singola tazza di acqua di cocco ha 46 calorie. Tuttavia, ricorda che 25 di queste calorie provengono dagli zuccheri presenti in esso!