Burping durante la gravidanza è normale?
In questo articolo
- È Burping comune durante la gravidanza?
- Quali sono le cause di Burping in gravidanza
- Come smettere di fare il Burping mentre sei incinta
- Quando consultare un medico
Se si continua a ruttare durante la gravidanza, ci si potrebbe chiedere se questo è uno dei sintomi della gravidanza. Ma l'hai trovato in uno dei libri sulla gravidanza che hai letto? Non puoi avere, non come un sintomo importante almeno. Quindi cosa porta al rutto? La gravidanza cambia il tuo corpo in modi che potresti non aver mai immaginato. Devi essere ben consapevole dei comuni sintomi della gravidanza come la nausea mattutina, il mal di schiena, l'aumento di peso, ma eruttare non è ciò di cui eri a conoscenza, vero?
È Burping comune durante la gravidanza?
Se parli con una donna incinta o al momento, condivideranno la loro esperienza sull'eruzione. Tra i numerosi sintomi della gravidanza, potresti non aver sentito parlare di eruttazione, ma è piuttosto comune.
I cambiamenti ormonali nel corpo possono aumentare la proporzione di gas nello stomaco e nell'intestino. Le tue abitudini alimentari cambiano e sperimenta nausea mattutina e eccesso di saliva. Lo stress della gravidanza può anche mettere il corpo in una zona diversa del tutto, rendendo Burping come una conseguenza non intenzionale di esso.
Quali sono le cause di Burping in gravidanza
La frequenza dei rutti acidi durante la gravidanza è piuttosto alta. Il tuo stomaco contiene acidi extra e sostanze che aumentano ulteriormente le possibilità di rutti. L'eruzione può verificarsi a causa dei seguenti motivi:
- Una sensazione leggermente piena che ti raggiunge la gola
- Un senso di stomaco gonfio
- Nausea che è accompagnata da casi di bruciore di stomaco
La maggior parte di questi è più forte nei primi mesi della gravidanza, che è quando i rutti tendono ad essere anche alla massima frequenza.
Come smettere di fare il Burping mentre sei incinta
Fare il rutto di notte durante la gravidanza può disturbare il sonno e il tuo partner. Ma ci sono alcuni modi per tenere sotto controllo la tua gravidanza e ridurre le loro frequenze al minimo.
1. Dormire correttamente
Poiché il sonno profondo è importante per una donna incinta, è necessaria anche la giusta postura durante il sonno e può lavorare per ridurre la tendenza a ruttare di notte. Sdraiati sul lato sinistro, piegando le gambe o piegandole insieme. Tale posizione favorisce la digestione e aiuta il tuo stomaco a processare il cibo facilmente di notte, e riduce la formazione di gas e quindi rutti.
2. Esercitare regolarmente
Non è necessario correre e raccogliere pesi durante la gravidanza; Eseguendo esercizi di luce regolarmente fare un lungo cammino nel mantenere il vostro sistema digestivo in condizioni adeguate. L'attività fisica rilascia varie sostanze chimiche all'interno del corpo, che stimolano diverse regioni e ne migliorano il funzionamento. Anche semplici attività come lavare le stoviglie o asciugare i vestiti possono fare il trucco.
3. Stai calmo
Il tuo benessere fisico, in particolare, la salute gastrointestinale dipende in modo significativo dalla tua salute mentale. Qualsiasi presenza di tensione o ansia può disturbare l'equilibrio delle sostanze chimiche nello stomaco, causando indigestione o una maggiore produzione di gas. Quindi, è importante fare alcuni esercizi leggeri o praticare la meditazione o lo yoga semplice. In quanto può aiutarti a mantenere la pace mentale e mantenere il tuo corpo funzionante in condizioni ottimali.
4. Smetti di fumare e bere
Indipendentemente dal fatto che tu stia eruttando o meno, stare lontano da sigarette e alcool dovrebbe essere evitato istintivamente dopo aver scoperto che sei incinta o anche quando stai cercando di rimanere incinta. Questi sono dannosi per il feto che cresce dentro di te, e sperimentare una piccola parte di uno di essi non vale il rischio. Inoltre, fumare e bere aumentano le possibilità di inghiottire l'aria insieme a esso, il che può aumentare i rutti. Quindi, è meglio rinunciare.
5. Ingoiare lentamente i liquidi
Ingerire lentamente i liquidi può ridurre la frequenza dei rutti durante la gravidanza. Molte persone hanno l'abitudine di bere direttamente da una bottiglia o di versare acqua direttamente nella bocca senza toccarla sul vetro, ma questo dovrebbe essere evitato. Bevi acqua da una tazza o da un bicchiere, lentamente e gradualmente, stando seduto dritto. Aumentano le possibilità di assumere più aria con i liquidi che restano intrappolati nello stomaco.
6. Masticare lentamente gli alimenti
La maggior parte dei suggerimenti che sono necessari per ridurre il rutto durante la gravidanza sarebbe simile a quello che diresti a un bambino piccolo. Le tecniche più semplici possono avere i maggiori impatti in questi casi. Lo stress della gravidanza potrebbe farti mangiare velocemente il tuo cibo e inghiottirlo rapidamente, il che aumenta ulteriormente le possibilità di indigestione e la formazione di gas. Quindi, mangia cibo lentamente e non parlare mentre mangi. Inoltre, fai una passeggiata leggera dopo aver finito per stimolare il processo di digestione.
7. Non bere bevande gassate
Le possibilità di eruttazione aumentano quando inghiotti le tue bevande gassate preferite. Questi contengono anidride carbonica che può sfuggire al tuo corpo solo quando la si estrae. Inoltre, tali bevande contengono caffeina in quantità elevate, che non sono esattamente salutari durante la gravidanza. Sostituiscili con acqua pura e bevetene una buona quantità. Scegli di bere tè alle erbe che possono rilassare il tuo corpo e fornire benefici per la salute.
8. Evitare cibi che hanno una propensione al gas
Anche se si prendono tutte le precauzioni per ridurre l'assunzione di aria o altri motivi per rutta, ci sono alcuni prodotti alimentari che si tradurrà in una maggiore produzione di gas. Ciò è dovuto alla natura della loro costituzione. Cavolo, asparagi, broccoli e persino vari prodotti senza zucchero contengono sostanze che causano la formazione di gas. I prodotti fritti sono il prossimo in linea e il suo consumo eccessivo potrebbe causare bruciori di stomaco. Quindi, mantieni il loro consumo al minimo.
9. Vai per i pasti più piccoli
Un sacco di cibo consumato in una volta sola può aumentare il carico sullo stomaco e aumentare le possibilità di indigestione o portare a ritardare i processi digestivi. Tutti questi lavori in tandem creano gas all'interno del tuo corpo e aumentano la frequenza del rutto. Cambia la tradizionale struttura a tre pasti in una a sei pasti. Questo ti aiuta a razionare le porzioni di cibo, a mantenere sazi i desideri della fame e a ridurre le possibilità di sperimentare gli effetti indesiderati dell'indigestione.
Quando consultare un medico
Non è necessario contattare il medico se si sta ruttando più spesso del solito. Potrebbe essere un incidente singolo, basato su qualcosa che hai appena mangiato. Assicurati che la tua dieta continui ad essere equilibrata e nutriente è tutto ciò di cui hai bisogno per preoccuparti della tua gravidanza.
Tuttavia, se questo problema di eruttazione sta andando fuori controllo e si verificano bruciore di stomaco e indigestione, il medico potrebbe suggerire alcune opzioni per calmarvi e persino verificare eventuali altre condizioni che potrebbero causarlo.
Burping nel terzo trimestre di gravidanza o in qualsiasi altra fase dell'intero viaggio non è inaudito. Sebbene non sia estremamente comune, causa problemi durante la gravidanza. Quindi, i suggerimenti di cui sopra possono fare molto per rendere i rutti facili per te, mantenendoti nel rosa della salute durante tutta la gravidanza.