Requisito di iodio nei bambini: tutto ciò che devi sapere

Contenuto:

In questo articolo

Altri fatti sullo iodio
Fonti di iodio
Sale iodato
Supplemento di iodio

I bambini hanno bisogno di iodio per la loro crescita sana. Dando loro del cibo ricco di iodio, puoi salvaguardare il tuo bambino dai problemi di salute derivanti dalla carenza di iodio.

Lo iodio è uno dei minerali più importanti necessari per lo sviluppo del bambino, in particolare per una tiroide sana. La ghiandola tiroidea controlla il rilascio di ormoni essenziali per il metabolismo, regolando la crescita, la temperatura corporea, la produzione di cellule del sangue, nonché la funzione dei nervi e dei muscoli. La carenza di iodio nei bambini può causare molti rischi per la salute; quindi dovrebbe essere una parte importante della loro dieta.

I bambini con carenza di iodio possono avere una ghiandola tiroidea ingrossata o un gozzo che può ulteriormente portare a seguenti rischi per la salute:

Produzione ormonale insufficiente
Difficoltà a respirare e deglutire
Ipotiroidismo che è la principale causa di aumento di peso, perdita di capelli, pelle secca, intolleranza al freddo e depressione
Minori livelli di intelligenza, crescita stentata e altre menomazioni dovute a uno sviluppo improprio del cervello

Altri fatti sullo iodio

I neonati fino a 6 mesi hanno bisogno di un'assunzione di iodio di 90 microgrammi al giorno, e da 7 mesi a 12 mesi, hanno bisogno di circa 110 microgrammi
Il latte materno è l'unica e la migliore fonte di iodio per i bambini. L'allattamento al seno aiuta anche nello sviluppo del loro cervello e del sistema nervoso.
La carenza di iodio può essere diagnosticata con il test della funzionalità tiroidea o della tiroide.
La carenza di iodio una volta rilevata deve essere monitorata e corretta. Consultare il proprio medico in questi casi per sapere come aumentare il contenuto di iodio. Le madri che allattano al seno potrebbero essere raccomandate supplementi di iodio per assicurare che il bambino abbia abbastanza iodio.
Il sale iodato deve essere conservato in contenitori di vetro o di plastica chiusi ermeticamente per preservare il contenuto di iodio in quanto un'eccessiva esposizione alla luce solare e all'umidità possono distruggere lo stesso. Si consiglia di consumare sale iodato entro 12 mesi dalla confezione.

Fonti di iodio

Lo iodio non viene immagazzinato nel corpo, quindi i bambini hanno bisogno di un po 'di iodio su base giornaliera da fonti esterne. Mentre il latte materno è la migliore fonte di iodio per i bambini, è possibile includere altri alimenti che sono ricchi di iodio nella dieta del bambino mentre cresce.

Uova, carne e prodotti lattiero-caseari

Tutti questi prodotti contengono iodio e dovrebbero costituire la dieta del tuo bambino. Anche il latte di soia è una buona opzione.

Pane confezionato

I mix di pane o pane biologici senza sale contengono un buon contenuto di iodio. Quindi inizia a utilizzare questi tipi di pane per il tuo bambino durante la colazione o gli orari degli spuntini.

Frutti di mare

Il pesce è ricco di contenuto di iodio, come il tonno o il salmone. Tuttavia, molte persone in particolare i bambini soffrono di allergia da frutti di mare, quindi dovrebbe essere scelto correttamente.

Risorse naturali

Cereali, legumi o cibi freschi che crescono nel suolo sono le migliori fonti di iodio, che possono essere introdotte gradualmente sui bambini.

Sale iodato

Questa è la fonte più semplice di iodio che può essere inclusa nel cibo quotidiano. Usa il sale iodato per fare cibo per il tuo bambino e per la tua famiglia. A volte riduciamo l'assunzione di sale a causa di problemi di pressione sanguigna, ma la giusta quantità di sale iodato fa bene alla salute.

Supplemento di iodio

Alcuni supplementi di iodio sono disponibili sul mercato che possono essere somministrati ai vostri bambini dopo essersi consultati con il vostro pediatra.

Il fabbisogno corporeo di iodio cambia con l'età, ed inoltre è diverso per le donne incinte. Come per l'età del tuo bambino, le giuste proporzioni di iodio devono essere incluse nella sua dieta. L'eccesso di apporto di iodio è ugualmente dannoso per i bambini. La maggior parte dello iodio che consumiamo viene espulso dal tuo corpo con l'urina.

L'assunzione regolare di iodio in qualsiasi forma è importante per la ghiandola tiroidea del bambino e il suo sviluppo generale.