Importanza dell'attività fisica per bambini in età prescolare
Il gioco regolare e l'attività fisica sono una parte essenziale della crescita e dello sviluppo in età prescolare. Essere attivi in ​​attività come ballare, correre, andare in bicicletta, saltare, arrampicarsi o giocare a qualsiasi gioco (basket, corda per saltare, calcio, ecc.) Può fare molto per costruire la propria forza muscolare e aumentare la propria flessibilità .
È molto importante per i bambini in età prescolare dedicarsi a qualsiasi attività fisica ad alta intensità per almeno un'ora al giorno. Fino all'età di 6 anni, il loro corpo cresce ogni giorno. Essere fisicamente attivi migliora la loro salute generale e fa molta strada nella creazione di sane abitudini per la vita. Oltre a questo, ci sono vari benefici di essere fisicamente attivi per i bambini:
Benefici delle attività fisiche
1. Stabile emotivamente
Inculca la sensazione di realizzazione, fiducia, rilassamento e sviluppa l'autostima complessiva dei bambini.
2. Abilità sociali
Li fa imparare l'importanza del lavoro di squadra, incontrare nuove persone e sviluppare nuove amicizie. Un bambino sano e attivo è automaticamente sicuro di sé e ha autostima.
3. Salute mentale
Migliora i livelli di concentrazione generali. I bambini sono in grado di gestire meglio sentimenti di ansia e stress. 
4. Salute fisica
Migliora la forza muscolare e la flessibilità complessiva del corpo. L'attività fisica è molto importante per mantenere un peso corporeo sano e sviluppare i toni muscolari.
5. Buon sonno
I bambini fisicamente attivi sono in grado di dormire bene. I bambini che sono coinvolti nell'attività fisica sono in grado di addormentarsi più velocemente di altri bambini.
6. ProduttivitÃ
I bambini attivi sono meglio organizzati e sono più motivati ​​di quelli inattivi.
7. Pelle sana
I bambini che sono fisicamente attivi hanno una pelle sana e meno problemi di pelle come eruzioni cutanee, acne, ecc. Questo perché le impurità e le tossine del corpo vengono rilasciate attraverso la sudorazione. La sudorazione aumenta il flusso sanguigno nel corpo e lo fa brillare.
8. Sviluppo del cervello
Migliora le loro capacità motorie e lo sviluppo del cervello. Secondo uno studio, esiste un'associazione tra forma fisica e sviluppo cerebrale di un bambino.
9. Costruisce la resistenza
L'attività fisica rende un bambino più attivo ed energico. Aiuta anche a migliorare la coordinazione del cervello e del corpo. Esercitare o essere fisicamente attivi può anche aiutare a stabilire una connessione tra le diverse parti del cervello.
10. Buona postura
Migliora anche la postura dei bambini.
11. Buona salute
L'esercizio fisico regolare può rendere meno probabile che un bambino possa avere problemi di pelle o squilibri ormonali, ecc., Che di solito iniziano quando toccano l'età di 10 anni. Aumenta anche il sistema immunitario, che aiuta a combattere i sintomi comuni di influenza, tosse e altre infezioni.
Come genitore, è importante guidare e sostenere il bambino per essere coinvolto in qualsiasi attività fisica. Insegna loro come iniziare e rendere queste attività piacevoli per loro. Se alla tua ragazza piace ballare, iscriviti a una lezione di danza piuttosto che costringerla a giocare a calcio. Inoltre, assicurati che i tuoi bambini siano idratati prima e dopo qualsiasi attività all'aperto. Se necessario, dagli loro una bottiglia d'acqua. Compra loro la taglia giusta di equipaggiamento protettivo per il gioco e gioca sempre al sicuro.