Non ero preparato per l'isolamento sociale di diventare madre
Secondo una nuova ricerca dell'azione per i bambini del Regno Unito, la maggior parte dei genitori si sente esclusa da amici, familiari e colleghi dopo la nascita di un bambino. Questo non sarà una sorpresa per quelli di noi che ci sono stati.
Ho trovato i primi giorni (o "presto stordimento" come qualcuno come dire) incredibilmente isolante. Ero innamorato della mia bambina, ma in qualche modo nel parto lei si era trasformata in "madre" e aveva cessato di essere me.
Sono caduto in una trappola, credendo che i bisogni del mio bambino fossero importanti. Ho messo un sorriso sulla mia faccia e ho continuato. E mentre ero bloccato a casa a occuparmi delle richieste 24 ore su 24 del mio bambino, le persone importanti della mia vita andavano avanti con i loro lavori giornalieri.
Per un estroverso come me, l'improvviso isolamento fu uno shock brutale.
Lo psicologo Giuliett Moran di Empowering Parents afferma che è uno scenario comune. "Avere un neonato ed essere un genitore casalingo è un grande cambiamento nella vita di una persona, spesso è una transizione dal lavoro a tempo pieno in cui interagisci costantemente con le persone e hai la libertà di raggiungere amici e familiari, partecipare a eventi e andare e venire come ti pare.
"Diventare genitori genera molte nuove sfide e la significativa riduzione della conversazione tra adulti e le sfide associate alla socializzazione (tra cui affaticamento, alimentazione giocoleria e routine del sonno, ecc.) Possono spesso portare alla solitudine e all'isolamento", afferma.
L'impatto psicologico della solitudine non dovrebbe essere sottovalutato. Uno studio recente degli Stati Uniti ha anche rilevato che la solitudine e l'isolamento sociale potrebbero rappresentare un rischio per la salute pubblica maggiore rispetto all'obesità. Parlando all'American Psychological Association, Julianne Holt-Lunstad, professore di psicologia alla Brigham Young University, ha affermato che essere socialmente collegati ad altri è ampiamente considerato un bisogno umano fondamentale.
"Essere connessi è cruciale sia per il benessere che per la sopravvivenza: esempi estremi mostrano che i bambini in custodia che non hanno il contatto umano non riescono a prosperare e spesso muoiono, e infatti l'isolamento sociale o l'isolamento è stato usato come una forma di punizione, " lei spiegò.
Per le neo mamme, l'isolamento della prima genitorialità può portare alla depressione perinatale (PND) e all'ansia. Terri Smith, CEO per anatre e depressione perinatale (PANDA), osserva che mentre avere un nuovo bambino può essere un momento gioioso, è anche incredibilmente difficile.
"I nuovi genitori devono adattarsi a questo nuovo stile di vita: lavorare di meno, prendersi cura di un nuovo bambino 24 ore su 24, interrompere il sonno e l'isolamento sociale o la mancanza di sostegno sociale possono contribuire a quello che potrebbe essere già un momento difficile" dice.
Allora, qual è la risposta? Nella mia esperienza, l'onere di trovare una soluzione per l'isolamento sociale è stato il genitore bloccato a casa.
Ci sono delle autorità sanitarie organizzate per i gruppi di madri (magnifici se tutti voi fate clic - sono stato fortunato - ma non così grande se non lo fate) e gruppi di Facebook a bizzeffe.
Ma mentre queste soluzioni possono essere utili, continuano a mettere in secondo piano le madri ea escluderle dalla società in generale. Abbiamo davvero bisogno di migliorare l'integrazione del supporto e della connessione all'interno di più ampie interazioni sociali, in modo che le donne non siano tagliate fuori dalle loro vecchie vite quando diventano genitori.
Questo potrebbe significare più spazi ed eventi dedicati ai bambini, oltre a maggiori opzioni di assistenza all'infanzia.
Tutti possiamo avere un ruolo. Terri Smith suggerisce agli amici, alle famiglie e ai colleghi di iniziare con check-in regolari. "Iniziare semplicemente una conversazione ... può fare una grande differenza per i genitori nuovi o in attesa che lottano con il passaggio alla gravidanza o alla genitorialità", dice.
"Non limitarti a chiedere aiuto, fagli sapere che vuoi davvero aiutarti e chiedi 'Cosa vorresti che facessi?' Ricorda loro il supporto disponibile e va bene chiedere aiuto. "
Inoltre, Giuliett Moran osserva che i piccoli gesti possono anche avere un impatto davvero positivo. "La ricerca sulla solitudine mostra che c'è una differenza tra essere soli e sentirsi soli", dice.
"Anche se il contatto sociale potrebbe ridursi attraverso la transizione alla genitorialità, piccoli promemoria per far sapere a un genitore che stai pensando a loro, inviare un messaggio divertente o semplicemente trovare modi semplici per rimanere in contatto può fare molto."
Per me, è peggiorato prima che migliorasse. Dopo la nascita del mio secondo bambino non ero solo "madre", ero "madre di due meno di due anni" - la vita era un nastro trasportatore di pannolini e allattamento e un bambino che rincorreva per il parco. Amichevoli donne anziane mi sorridevano mentre passavo, "hai le mani carissime!" e "Godetevi ogni momento - va così veloce."
Trasferirsi in periferia ha solo esacerbato la mia solitudine - sono diventato fisicamente isolato e socialmente emarginato. All'epoca mi arresi, sacrificando me stesso per i miei figli. Quei giorni erano lunghi. Quando guardo le foto di quel momento, non mi riconosco affatto. Ho trovato la connessione online tramite blog e ho sentito il sollievo di sapere che i miei sentimenti di sopraffazione erano condivisi da altri.
Forse le cose avrebbero potuto essere diverse. Se avessi mantenuto le connessioni che avevo prima di diventare "madre", mi sarei sentito più legato alla mia identità. Invece mi sentivo alla deriva, come se semplicemente non importasse più.
È ora che iniziamo a prendere sul serio l'esperienza dei nuovi genitori. Le statistiche sono desolate: se più della metà dei genitori si sentono isolati e soli, siamo tutti colpevoli di averli falliti