Come una settimana alla scuola del sonno mi ha cambiato la vita
dormi bambino
Sono sicuro che sapevo di aspettarmi privazione del sonno e stress, ma la realtà di avere un bambino che non dormiva era una delle esperienze più estenuanti e estenuanti della mia vita.
Quando mio figlio Jamie aveva cinque mesi, sono stato spesso svegliato ogni mezz'ora per placarlo con il suo manichino. Ho fatto ricorso a dormire sul pavimento accanto alla sua branda nel tentativo di spremere il maggior numero possibile di z.
Ho provato ogni tecnica su cui potevo mettere le mani, e molte volte ho destreggiato con un bambino in una mano e un libro nell'altra, mentre mettevo in pratica l'ultima soluzione del sonno. Le montagne russe di provare e fallire ripetutamente distruggevano l'anima, e poche persone capivano cosa stavo passando.
Essendo genitori per la prima volta, mio marito pensò che questo era parte del lavoro, la responsabilità del lavoro lo proteggeva dal peggiore dei casi di privazione del sonno. Ma mentre gli stati di Facebook dei miei amici di mamma cominciavano a vantarsi di bambini che dormivano tutta la notte, ho iniziato a perdere la speranza e mi sono rassegnato ad accettare questa come la mia realtà.
La grave privazione del sonno è una forma comprovata di tortura. Per le neo mamme già in sella a una montagna russa di ormoni, gli affetti fisici ed emotivi possono rovinare il caos, e per me è stata la ragione alla base della mia diagnosi con la depressione postnatale.
Quando sono inevitabilmente scoppiata di fronte alla mia infermiera, mi ha prescritto la mia soluzione: un riferimento a Ellen Barron Family Center (EBFC).
EBFC è la luce alla fine di un tunnel molto lungo per molti genitori stanchi di bambini di età compresa tra zero e tre anni. Il centro finanziato dal governo nella parte nord di Brisbane accetta 20 famiglie a settimana dal Queensland, dal Northern Territory e dal nord del New South Wales. I rinvii vengono valutati su base prioritaria e vengono affrontate questioni come alimentazione, comportamento e genitorialità generale. Il sonno, tuttavia, è di gran lunga il problema più comune.
Una volta sistemato per il nostro soggiorno di quattro notti ho discusso la nostra situazione con la mia infermiera assegnata alla salute dei bambini. Sono stato educato sui cicli del sonno e su quelle temute associazioni del sonno - nel mio caso, il manichino.
Decidemmo che dopo una giornata già lunga ed emozionante, Jamie avrebbe potuto fare il pisolino pomeridiano con il manichino per un'altra volta. Come un orologio, 20 minuti dopo il mio serial catnapper era sveglio, e il suo manichino fu subito gettato nel cestino per evitare la tentazione.
In un ambiente nuovo, la rassicurazione della nostra routine serale è stata un sollievo per entrambi. Baciai la sua faccia priva di manichino, lo stesi nella branda e uscii dalla porta. Non sorprende che abbia pianto, ma un'infermiera è rimasta con me per parlare delle diverse grida che potevamo aspettarci di sentire mentre Jamie si sistemava per dormire.
Quasi 10 minuti, le pause rivelatrici iniziarono, segnalando che il sonno non era lontano. All'improvviso ci fu il silenzio. Il mio sollievo era palpabile - così come la delusione quando nemmeno un minuto dopo ha ricominciato a piangere. Alla fine si è intensificata e l'infermiera ha suggerito che sarebbe stata una buona idea farmi entrare. Dopo un po 'di pacche pacche e picchiettio, era di nuovo silenzioso, e lentamente mi ritirai. Seguirono altri pianti - anche questa volta da parte mia. Ma il personale infermieristico è bravissimo a distrarre le mamme ansiose, e io ero quasi ignaro del silenzio quando arrivò. Ho annotato il tempo sul nostro grafico dei progressi: erano passati 25 minuti.
Jamie si svegliò tre volte quella notte. Ogni volta che l'infermiera e io staremmo alla sua porta e tracciare la nostra strategia. Era un pianto stanco? Si è solo fermato? Un paio di volte l'ho tranquillamente reimpostato con una pacca sul fondo, ma ho potuto dire che era già avvenuto un cambiamento.
I giorni della scuola del sonno ruotano attorno ai sonnellini; i bambini vengono messi a letto al primo segno di stanchezza per dare loro la migliore possibilità di auto-assestarsi. Le sessioni di formazione sono sparse per tutto il giorno, coprendo tutto da nutrizione, rilassamento e pronto soccorso, con una sessione solo per i papà.
La notte due Jamie si sono stabiliti in meno di 15 minuti, con un solo risveglio durante la notte. Questa volta ero fiducioso di non aver bisogno del mio aiuto per il reinsediamento, e l'ho lasciato a praticare la sua nuova abilità.
Mi svegliai la mattina dopo con la testa annebbiata, la bocca secca e le tette doloranti. Dopo mesi di privazione del sonno, una notte improvvisa di sonno quasi ininterrotto - noto anche come "il terzo giorno dei postumi di una sbornia" - viene inflitto a molte mamme.
Ma i progressi di Jamie continuarono e, alla quarta notte, alcune delle mamme si disposero per incontrarsi nella cucina comune per una sessione di "Tim Tam Therapy". Con i bambini addormentati e senza doveri domestici a cui partecipare, è stato un momento raro per tutti noi sfogare, condividere e legare le nostre situazioni separate. Molti di noi si sono tenuti in contatto tramite Facebook, dove ci incoraggiamo e ci consoliamo attraverso la vita nel mondo reale.
Sono tornato a casa dalla scuola del sonno, sentendomi sicuro, riposato e pronto a iniziare a godermi un po 'di tempo con mio marito e mio figlio. La bolla della scuola del sonno può essere stata breve, ma i suoi affetti saranno sempre sentiti dalla mia famiglia.
Una delle quattro tecniche è praticata presso EBFC per aiutare il sonno del bambino:
- Stabilirsi in armi (da zero a tre mesi): il bambino viene calmato o addormentato prima di essere sistemato nella culla.
- Le mani si stabiliscono (da tre a sei mesi): il bambino sarà messo nel lettino sveglio, ma il genitore rimarrà con il bambino e sistemerà nella culla.
- Sistemazione comfort (sei mesi e oltre): il bambino impara a mettersi a dormire senza alcuna assistenza.
- Bambino a letto: una volta fuori dalla branda, questo incoraggia i bambini a dormire nel proprio letto senza che un genitore sia con loro.
Sei stato a dormire a scuola? Condividi la tua esperienza nei commenti qui sotto.