Come trattare i problemi della pelle comuni in gravidanza
Le smagliature, la pelle problematica e le vene varicose sono comuni in gravidanza.
A differenza della ricercata "luminosità" della gravidanza, molti cambiamenti della pelle in gravidanza possono essere scomodi e rendere le future mamme poco attraenti. La buona notizia è che questi sintomi della gravidanza sono correlati agli ormoni, il che significa che si placheranno e forse scompariranno anche dopo il parto. E nel frattempo, ci sono molte cose che puoi fare per alleviare il disagio.
Qui ci sono alcuni problemi della pelle comuni vissuti in gravidanza e come trattarli.
Pigmentazione
Di tutti i cambiamenti della pelle che si verificano durante la gravidanza, la pigmentazione è forse la più evidente. Le donne con pigmentazione possono sviluppare chiazze scure sul viso, in particolare lungo l'osso della guancia e il labbro superiore. Potresti anche notare una linea scura dal tuo ombelico al tuo osso pubico, e la pelle attorno ai tuoi capezzoli potrebbe scurire.
La dottoressa Lorraine Baker, un medico di AMA Victoria, afferma che la pigmentazione è estremamente comune, soprattutto nelle donne dalla pelle scura. Dice che svanirà gradualmente dopo la gravidanza, ma puoi fare qualcosa al riguardo: poiché l'esposizione alla luce solare può peggiorare la condizione, l'uso di una protezione solare che protegge dai raggi UVA e UVB si riduce o addirittura previene.
"Se le donne sono preoccupate che la pigmentazione possa accadere, o che sia accaduta in una gravidanza passata, sarebbe bene consigliare di investire in una crema solare facciale veramente buona che possono applicare ogni giorno, specialmente se sono in gravidanza durante l'estate", dice Dott. Baker.
Smagliature
Circa il 90% delle donne subisce smagliature dal terzo trimestre. Appaiono come linee rosa o viola o bande sullo stomaco, sul fondo, sul seno, sulle cosce o sulle braccia, e sono più comuni nelle donne che trasportano neonati più grandi, donne più giovani e donne sovrappeso.
Il dott. Baker dice che le smagliature durante gli scatti di crescita adolescenziale sono di solito un buon predittore di smagliature durante la gravidanza. "Se hai delle smagliature sulle cosce mentre crescevi più alto come un adolescente, hai maggiori probabilità di ottenere smagliature quando sei incinta", dice.
Purtroppo non ci sono prove che la crema di vitamina E, il burro di cacao, la lozione di aloe vera o olio d'oliva - che sono comunemente venduti come trattamenti - siano effettivamente efficaci nell'aiutare a prevenire i segni, anche se possono aiutare ad alleviare qualsiasi prurito che può verificarsi quando la pelle sta allungando.
Secondo Fiona Tuck, amministratore delegato di Skinstitut World, il modo migliore per prevenirli è una dieta ricca di vitamine e minerali.
"Le donne incinte hanno bisogno di vitamina D, zinco e acidi grassi essenziali, che aiuteranno a sostenere l'integrità della pelle", dice. "Ciò che è piuttosto interessante è che c'è una forte correlazione tra le smagliature eccessive e una carenza di zinco, quindi è importante assumere abbastanza zinco nella dieta".
Carne, pesce e pollame sono buone fonti di zinco, mentre i pesci grassi, i cavoli, gli spinaci e le insalate sono ricchi di acidi grassi essenziali.
La luce solare è la migliore fonte di vitamina D: assicurati di limitare l'esposizione al mattino e alla sera per proteggerti dalla pigmentazione.
Si pensa anche di mangiare in modo ragionevole per evitare di ingrassare troppo e di indossare un reggiseno di supporto durante la gravidanza per ridurre il rischio di smagliature.
Acne
Anche se quei brufolosi anni dell'adolescenza sono un lontano ricordo per molte mamme, la gravidanza può causare degli spacconi. L'acne in gravidanza non è diversa dalla cattiva pelle associata all'adolescenza, quindi il trattamento migliore è un normale regime di cura della pelle. Lavare il viso con un detergente delicato due volte al giorno, esfoliare regolarmente ed evitare di graffiare, schioccare o schiacciare i brufoli. È anche una buona idea attenersi a cosmetici senza olio.
"Per mantenere l'acne sotto controllo, l'esfoliazione è il metodo migliore perché impedisce l'accumulo di cellule morte e aiuta a rimuovere l'eccesso di sebo", dice Tuck.
L'acne si risolve in genere dopo il primo trimestre, ma se persiste non c'è molto che puoi fare al di là di una buona routine di cura della pelle. "L'acne è una cosa piuttosto imprevedibile durante la gravidanza, e sfortunatamente non puoi usare molti trattamenti dell'acne durante la gravidanza perché sono tossici per il feto", afferma il dott. Baker.
Una volta che il tuo bambino e i tuoi ormoni si sono insediati, dovresti vedere la tua pelle ritornare allo stato precedente.
Vene varicose
Durante la gravidanza, gli alti livelli degli ormoni rilassano e gli estrogeni fanno sì che le vene si rilassino. Hai anche più fluido circolante nel flusso sanguigno, che aumenta le possibilità di fuoriuscita di liquidi nei tessuti. Questi creano le condizioni perfette per lo sviluppo delle vene varicose, specialmente nelle mani e nei piedi.
"La buona notizia è che una volta che tutti questi ormoni diminuiscono, queste condizioni tendono a migliorare, anche se le vene varicose possono essere persistenti nelle gambe, poiché una volta che la vena è stata strutturalmente modificata non si riprende completamente", afferma il dott. Baker .
Per ridurre il rischio di vene varicose, Tuck raccomanda un movimento regolare per favorire una buona circolazione delle braccia e delle gambe. Cerca di non stare in piedi per lunghi periodi di tempo senza una pausa, se puoi aiutarlo. E come noioso e poco attraente come sembra, le calze di supporto possono anche aiutare ad alleviare la pressione.