Come gestire il mostro del senso di colpa lavorativo-materno
Sei stato graffiato dalla spina spinosa della maternità, altrimenti nota come colpa? La maggior parte delle donne che hanno lavorato fuori da casa prima di diventare mamma hanno sentito la ferita di sentimenti colpevoli se ha la possibilità di decidere quando o se tornerà al lavoro dopo la nascita del bambino.
Come puoi insegnarti a concentrarti sulla dolcezza della maternità ed evitare che il tuo cuore sia lacerato da quelle dolorose fitte?
Inizia capendo quali pensieri ti fanno sentire in colpa in primo luogo. Il senso di colpa viene dal dirti che stai facendo qualcosa di sbagliato o che stai violando una regola - è quel "dovrebbe" sentirsi ("Mi sento in colpa perché" dovrei "essere a casa, ma vado a lavorare"). Da dove vengono questi "dovrei" e in che modo ci aiutano a fare delle scelte buone o non buone?
Trasforma la cattiva magia della colpa in buona magia
Invece di lasciare che la tua colpa minasse la tua felicità - incolpando te stesso di aver fatto una scelta o l'altra riguardo, per esempio, all'equilibrio tra lavoro e famiglia - usa i tuoi sentimenti di colpa a tuo vantaggio: ogni volta che ti senti in colpa, chiediti quale lezione ti sta insegnando la colpa .
Quindi, prendi la nostra pozione magica per aiutarti a usare la colpa per sempre, per trovare una soluzione che funzioni per te e la tua famiglia. Lo chiamiamo metodo SOCS:
- Descrivi la situazione che stai affrontando. Ad esempio: voglio lasciare il mio lavoro e prendermi cura del mio bambino a tempo pieno.
- Elenca tutte le tue opzioni. Ad esempio, se avessi lasciato il lavoro, avrei potuto insegnare piano a casa, chiedere un prestito, ridurre gli acquisti extra o tutti e tre.
- Identifica le conseguenze di ogni opzione. Ad esempio: se insegno pianoforte, dovrò assumere una baby-sitter per prendermi cura del bambino mentre insegno, o programmare lezioni quando il mio partner è a casa, ad esempio, nel fine settimana; se prendo un prestito, dovrò effettuare pagamenti mensili, possibilmente per molto tempo; se dovessimo tagliare, forse ci mancheranno alcune delle cose che dovremo rinunciare.
- Insieme al tuo partner, scegli una soluzione in base alle conseguenze di ogni opzione che meglio si adatta ai tuoi valori e alle tue vite. Questo modo pratico di arrivare a una soluzione può aiutarti a prendere decisioni in molti settori, grandi e piccoli, inclusa la difficile decisione in merito al lavoro e alla maternità.
L'atto di bilanciamento in continua evoluzione
Consigliamo alle donne di gestire la colpa nel regno dell'equilibrio tra lavoro e vita, comprendendo qualcosa di molto importante: la maternità è un processo di apprendimento per bilanciare la nostra responsabilità di mantenere chi dipende da noi al sicuro e in salute con la nostra responsabilità, dobbiamo nutrire la nostra vita . Questo atto di bilanciamento cambia durante le stagioni della genitorialità man mano che i nostri figli diventano sempre più indipendenti e autosufficienti e diventiamo meno indipendenti e più dipendenti dai nostri figli per prenderci cura di noi negli anni successivi.