Come aiutare il tuo bambino Nap
In questo articolo
- Perché Naps è essenziale per i più piccoli?
- Quanti pisolini ha bisogno di un bambino?
- Dovrebbe All Toddlers Nap?
- Dove dovrebbero dormire i bambini?
- Suggerimenti per ottenere il tuo bambino a Nap
- Quali precauzioni dovrebbero essere prese?
Lo sviluppo costante avviene nei neonati e nei bambini piccoli. In effetti, c'è così tanta attività nel loro corpo, sia fisicamente che mentalmente, che il sonno diventa una componente essenziale per mantenere il ritmo della crescita. Mentre i neonati e i bambini piccoli dormono per oltre sedici ore al giorno, i bambini tendono a dormire meno. Tuttavia, hanno ancora bisogno di dormire molto di più rispetto ai bambini più grandi o agli adulti. Di solito ottengono questo riposo extra sotto forma di sonnellini diurni. Questo articolo ti aiuterà a capire tutto sui pisolini, sulla loro importanza e su cosa puoi fare per aiutare il tuo piccolo pisolino.
Perché Naps è essenziale per i più piccoli?
Il sonno è essenziale per la salute, ma va ben oltre quando si tratta di bambini piccoli. Alcune ricerche hanno scoperto che il napping può aiutare ad accelerare lo sviluppo cognitivo del bambino. Inoltre, i livelli dell'ormone dello stress, il cortisolo, hanno dimostrato di diminuire durante il naptime. I pisolini sono anche utili quando si tratta di ridurre l'esaurimento, che può verificarsi a causa dello stile di vita energetico dei più piccoli.
Quanti pisolini ha bisogno di un bambino?
La quantità di tempo che un bambino dorme al giorno dipende principalmente dalla sua età. I bambini sotto un anno tendono a dormire da quattordici a diciotto ore al giorno, sia di notte che durante il giorno, con i bambini più piccoli che dormono di più. Quanto dovrebbe durare un pisolino di due anni? I bambini piccoli, cioè i bambini di età compresa tra uno e tre anni, richiedono essenzialmente da dodici a quattordici ore in un ciclo di ventiquattro ore. Di questo, circa nove a dieci ore saranno di notte, mentre le ore restanti saranno spesi sonnecchiando. Quanti piselli dovrebbe prendere un bambino di un anno? I bambini piccoli di solito hanno da due a tre sonnellini sfalsati per tutto il giorno.
Dovrebbe All Toddlers Nap?
Quasi tutti i bambini dormono durante il giorno, ma le abitudini del sonno dipendono dal bambino. Tuttavia, è necessario assicurarsi che Naptime non interferisca con il sonno notturno.
Dove dovrebbero dormire i bambini?
Idealmente, i bambini dovrebbero avere un posto comodo dove riposare. Questo può essere in una stanza poco illuminata e fresca. Assicurati di dare loro una coperta o il loro giocattolo preferito da coccolare, in modo che si sentano rilassati ea proprio agio.
Suggerimenti per ottenere il tuo bambino a Nap
Ecco alcuni consigli utili che puoi utilizzare per far fare un pisolino ai tuoi piccoli:
1. Usa le spunti dal tuo bambino
I bambini sono molto chiari nell'esprimere i loro stati d'animo e le loro emozioni. Basta prestare attenzione ai segnali che ti forniranno indicando che hanno bisogno di fare un pisolino. Mentre alcuni bambini siedono in un unico posto svogliati, altri possono diventare irritabili e piangere se vogliono dormire.
2. Non permetterli a Nap On The Move
Potrebbe sembrare facile e conveniente lasciarli addormentare ovunque, ma questo può essere pericoloso, specialmente se il pisolino di due anni nelle loro carrozzine o seggiolini auto. Questo perché questi sedili non sono progettati per far dormire comodamente i bambini.
3. Non forzare un programma Nap
Non è necessario mantenere un programma di sonnellino stretto per il tuo bambino. Ciò si applica in particolare ai genitori che preferiscono i tempi rigorosi nelle loro vite. I bambini lavorano al loro ritmo, e sei tu che devi imparare ad essere flessibile.
4. Non farli smettere di pisolini
I bambini tra i dodici ei diciotto mesi tendono a smettere di dormire al mattino. Tuttavia, per favore lascia che questo processo avvenga in modo organico; altrimenti, può seriamente interferire con le loro normali routine del sonno.
5. Non sbronarli troppo presto
Come accennato, i sonnellini sono fondamentali per i bambini piccoli. Mentre i bambini piccoli escono da sonnellini da soli, ti preghiamo di assicurarti di non costringerli a smettere di sonnecchiare prima di essere pronti.
6. Capire quanto sonno funziona per il tuo bambino
I neonati e i bambini piccoli necessitano di molto sonno per contrastare il drenaggio di energia causato dai loro corpi in via di sviluppo. Tuttavia, iniziano a dormire sempre meno mentre invecchiano. È importante prestare attenzione a eventuali cambiamenti dell'umore che possono implicare privazione del sonno nel bambino.
7. Stabilire una routine
Mantenere lo stesso programma per il sonno notturno e il pisolino. Per esempio, se mettere a letto il tuo bambino significa leggerli, accarezzarli gentilmente, o dondolarli a dormire per calmarli, per favore fallo prima di fare un pisolino.
8. Consenti a Naps di accadere naturalmente
Abbiamo orologi biologici che mantengono i nostri cicli sonno-veglia. Allo stesso modo, i bambini sono biologicamente programmati per riposare di più quando sono più piccoli, e quindi ridurre questi periodi di riposo nel tempo. Mentre i neonati dormono e si nutrono, i bambini di tre anni si riposano occasionalmente, ma tendono a scegliere il proprio momento della giornata.
9. Limita il tempo ai tuoi bambini
I pisolini dovrebbero durare idealmente da un'ora a novanta minuti e non dovrebbero eccedere le due ore in nessuna circostanza. Se ciò accade, potresti finire con un bambino irritabile tra le mani.
10. Non Prevenire Naps in modo da poterli mettere a letto presto
Per favore assicurati che il programma del tuo pisolino di un anno sia coerente. Se vuoi metterlo a letto prima del solito, non ridurre in alcun caso o impedire loro di sonnecchiare durante il giorno. Mentre questo potrebbe farli addormentare prima, può anche rovinare la loro routine del sonno, rendendoli irritabili e irrequieti.
Quali precauzioni dovrebbero essere prese?
Stabilire la routine sonno / pappa per il tuo bambino non è complicato. Tuttavia, ecco alcune precauzioni da prendere:
- Evita i sonnellini nel corso della giornata, poiché il sonno durante il giorno è collegato alla quantità di luce solare in un dato momento. I sonnellini serali possono anche alterare la sua routine del sonno.
- Se il tuo bambino va in un asilo nido o in un asilo nido, ti preghiamo di discutere i suoi programmi e le sue routine di sonnellino con i custodi.
- Se il tuo bambino ha paura del buio, non provare a combattere questa paura in quanto ha una profonda radice evolutiva. Invece, aiutalo a calmarsi lasciando una luce notturna nella sua stanza.
Man mano che il tuo bambino cresce, potrebbe essere il momento di spostarlo dalla culla al letto. L'età normale per questa transizione è tra due e tre, ma altri sono spostati in precedenza perché tendono a uscire dalla culla. Qualsiasi routine di naptime dovrà essere riadattata dal dormire in una culla per dormire in un letto.