Come faccio a bagnare il letto di mio figlio? - 10 domande comuni su Sonno risposto!
La privazione del sonno può essere dannosa per lo sviluppo e la salute di un bambino piccolo. Ecco alcune risposte ad alcune domande relative al sonno poste dai genitori.
Il sonno del tuo bambino o la sua mancanza ti regalano notti insonni? Non agitarti o perdere la speranza, cerca invece di incorporare i cambiamenti lentamente nella routine del tuo bambino. Cerca di non travolgerlo con improvvisi cambiamenti del tempo di sonno. È probabile che tu possa fare più male che bene al tuo bambino semplicemente affrettando le cose. Qui di seguito sono riportate le risposte alle dieci domande principali sul sonno di un bambino che la maggior parte dei genitori incontrano.
Domanda 1: Quante ore di sonno ha bisogno il mio bambino?
Risposta:
La maggior parte dei bambini dormono tutta la notte per circa undici o dodici ore. La vera difficoltà non è la durata del sonno, ma farli dormire ogni giorno in tempo.
Domanda 2: Cosa faccio se il mio bambino è ancora scontroso quando si sveglia?
Risposta:
Se tuo figlio è scontroso dopo essersi alzato, significa semplicemente che il tuo bambino non ottiene abbastanza sonno o sonno di qualità. È una buona idea consultare il proprio medico se questo problema persiste a escludere disturbi del sonno.
Domanda 3: Cosa posso fare per aiutare mio figlio a sviluppare l'abitudine di dormire bene la notte?
Risposta:
Le attività intraprese dal tuo bambino durante il corso di una giornata hanno un enorme impatto sul suo sonno notturno. Assicurarsi che il bambino abbia i suoi pasti nei momenti opportuni. Incoraggiala a essere fisicamente attiva per tutto il giorno. Limitare l'assunzione di cioccolatini o bevande gassate la sera. Assicurati di cenare presto, in modo che non abbia fame o sia troppo piena prima di andare a letto.
Domanda 4: Come posso spostare l'ora di andare a letto del mio bambino in un momento precedente?
Risposta:
Se desideri far avanzare l'ora di andare a dormire, fallo a rate. Ad esempio, se vuoi che lui vada a letto un'ora prima, invece di costringerlo a sdraiarsi un'ora prima della sua ora di andare a letto, in un primo momento, anticipa il tempo del suo letto di circa 15 minuti. Riposalo per un paio di giorni e poi avanza di nuovo di 15 minuti. Questo darà al tuo bambino il tempo di adattarsi alla routine e adattarsi ai cambiamenti.
Domanda 5: Come posso incoraggiare il mio bambino a dormire nella sua stanza?
Risposta:
Se tuo figlio ha condiviso il tuo letto, sarà difficile per lui dormire da solo nella sua stanza inizialmente. Inizia facendo in modo che abbia ampie attività fisiche durante il giorno, in modo che sia pronto per un sonno profondo durante la notte. Segui una routine di coricarsi calma e coerente, come un bagno caldo, una storia e delle coccole, qualsiasi cosa funzioni per tuo figlio è la migliore pratica per te. Rendi la sua stanza il più attraente possibile e lascia che lo decori come vuole, così che lui si senta a suo agio. Permettigli di portare un giocattolo nel letto, se vuole. Sedetevi con lui per alcuni giorni e riducete gradualmente i tempi. Fategli una doccia con commenti positivi se mostra miglioramenti.
Domanda 6: Come posso fermare l'abitudine di mio figlio di addormentarsi con la bottiglia del latte?
Risposta:
Non è consigliabile portare una bottiglia di latte a letto. Offrigli qualche trapunta alternativa, come un giocattolo o un ciuccio. Cambia l'ora della cena per assicurarti che il bambino non abbia fame prima di andare a letto. Non aspettarti miracoli durante la notte. Svezzare il bambino dalla bottiglia notturna richiede tempo e pazienza.
Domanda 7: Come gestisco gli incubi di un bambino?
Risposta:
Gli incubi possono essere abbastanza dolorosi per il tuo bambino, soprattutto se sta dormendo da solo. Se il tuo bambino si sveglia urlando e impaurito, siediti con lei, abbracciala e assicurale che è stato solo un sogno e può capitare a chiunque. Parlale degli incubi che hai avuto e di come l'hai affrontato. Assicurale che sei solo una chiamata di distanza.
Domanda 8: È normale che un bambino si russi?
Risposta:
Il russare nei bambini piccoli può essere dovuto a un naso congestionato. Se il tuo bambino sembra russare costantemente, anche se non c'è congestione del naso, potrebbe suggerire un disturbo del sonno. Se il sonno del tuo bambino è interrotto a causa di questo problema, è meglio consultare un medico.
Domanda 9: Come gestisco la bagnatura del mio lettino?
Risposta:
La chiave qui è ricordare che tuo figlio non lo sta facendo apposta, quindi non sgridarlo, punirlo o svilirlo a qualunque costo. Per iniziare, metti un foglio impermeabile sul suo letto. Assicurati che usi la toilette poco prima di andare a dormire e bevi meno liquidi mezz'ora prima di andare a dormire. Se il problema persiste, è meglio cercare una consulenza professionale.
Domanda 10: Qual è un ambiente di sonno ideale per il mio bambino?
Risposta:
Scegli uno spazio relativamente silenzioso, senza il rumore del traffico o la musica a tutto volume. Non avere luci accese. Idealmente, un bambino dorme meglio in una stanza buia, ma è possibile accendere una luce notturna soffusa, se necessario. Assicurarsi che la stanza abbia una temperatura confortevole; né troppo caldo né troppo freddo per il tuo bambino. Scegli abiti da notte che sono rilassati e comodi per il tuo bambino. Anche la biancheria da letto deve essere solida, con un foglio pulito e ben disegnato. Se il tuo bambino è abbastanza comodo senza un cuscino, non forzarlo a usarlo.
Nonostante tutte le precauzioni che prendi e le pratiche che segui, potrebbero esserci giorni in cui il tuo piccolo non vorrebbe andare a dormire. Va bene. Non preoccuparti di questi scivoli, invece vai con il flusso. Il tuo bambino finirà per stabilirsi nel modello di sonno che hai immaginato per lei.