Dare Zucchine ai bambini
In questo articolo
- Cos'è Zucchini?
- Valore nutrizionale di zucchine
- È sicuro dare zucchini ai bambini?
- Quando puoi introdurre Zucchini a un bambino?
- Benefici per la salute di zucchine per bambini
- Puoi dare zucchine crude al tuo bambino?
- Ricette zucchine veloce e facile per i bambini
- Misure da prendere mentre si dà zucchine al tuo bambino
- FAQs
Non appena il bambino verrà al mondo, avrai delle domande nella sua mente riguardo alla sua salute e ai cibi che possono essere introdotti a lui dopo 6 mesi. È normale che i genitori siano confusi riguardo alla dieta per il loro bambino, in quanto possono influenzare positivamente e negativamente il bambino in maniera enorme. Fin dalla fase neonatale, è estremamente importante garantire che il bambino abbia la giusta quantità di nutrienti necessari per una crescita senza ostacoli.
Cos'è Zucchini?
La zucchina è la verdura che può essere coltivata in qualsiasi momento dell'anno. Sebbene il vegetale sia originario del continente americano, ha rapidamente guadagnato vigore in Europa circa tre secoli fa. Era una dieta di base dei sudamericani per molti secoli, a loro piaceva per il suo alto contenuto di nutrienti. Le zucchine sono anche conosciute con il nome di 'zucchina'.
Valore nutrizionale di zucchine
| Nutrienti | Quantità per 124 grammi
| carboidrati | 4, 2 grammi
| Proteina | 1, 5 grammi
| Grasso | 0, 2 grammi
| Calcio | 18, 6 mg
| Ferro | 4 mg
| Magnesio | 21, 1 mg
| Fibra dietetica | 1, 4 grammi
| Vitamina C | 21, 1 mg
Fonte: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2639/2
Le zucchine contengono la maggior parte delle sostanze nutritive di cui un bambino ha bisogno, quindi sarebbe una buona aggiunta alla dieta di un bambino fin dalla tenera età.
È sicuro dare zucchini ai bambini?
Questo ortaggio è perfettamente sicuro per i bambini, quindi può essere dato a lui sin dal primo anno della sua vita. Puoi iniziare ad incorporarlo nella sua dieta dall'età di dieci mesi, poiché potrebbe causare una reazione allergica.
Quando puoi introdurre Zucchini a un bambino?
Al fine di ridurre le possibilità di una reazione allergica in un bambino, sarebbe meglio introdurre la zucchina fino a quando non ha circa otto-dieci mesi.
Benefici per la salute di zucchine per bambini
Come accennato in precedenza, zucchine hanno un sacco di benefici per la salute da offrire al tuo bambino. Alcuni di questi vantaggi sono indicati di seguito:
1. Contenuto di calcio
Zucchine o zucchine contiene calcio che è necessario per lo sviluppo delle ossa e dei denti di un bambino. Svolge anche un ruolo nel trasporto dei nutrienti all'interno del corpo.
2. Un sacco di magnesio
Il magnesio svolge anche un ruolo altrettanto importante nello sviluppo delle ossa, delle gengive e dei denti di un bambino. Aiuta anche nella digestione, in quanto innesca gli enzimi necessari per la digestione e controlla la vescica urinaria.
3. Fornitura di fosforo
Le zucchine contengono un sacco di fosforo, che svolge un ruolo nel facilitare un numero di funzioni corporee. Intorpidimento e stanchezza sono combattuti da questo minerale, e svolge anche un ruolo nello sviluppo del cervello.
4. Aiuta il sistema immunitario
Le zucchine contengono la vitamina C, che è importante per lo sviluppo del bambino. Lo sviluppo del sistema immunitario dipende dalla quantità di vitamina C disponibile per il corpo, in quanto è necessaria per la produzione di muco e altri fluidi corporei.
5. Vitamina B
Le vitamine del complesso B sono costituite da vitamina B-6, niacina, tiamina, acido folico e poche altre vitamine. Questi sono necessari per le attività metaboliche, il funzionamento del sistema immunitario, la produzione di energia e per produrre globuli rossi nel corpo.
6. Facile da digerire
Anche se le zucchine contengono molte vitamine e minerali, queste sono facilmente digerite dallo stomaco del bambino. È costituito principalmente da acqua ed è ricco di fibre. Se tuo figlio soffre mai di qualche problema digestivo, le zucchine possono dimostrarsi uno dei migliori rimedi.
Puoi dare zucchine crude al tuo bambino?
Per i bambini più grandi, le fette di zucchine crude possono rivelarsi uno spuntino gustoso e sano. Tuttavia, la consistenza del vegetale potrebbe renderlo un rischio di soffocamento per i bambini più piccoli, anche se non ci sono altri problemi nel servirlo crudo. Quindi, considera le abitudini alimentari e l'età del tuo bambino, prima di servirlo crudo per il bambino.
Ricette zucchine veloce e facile per i bambini
Forse ti starai chiedendo come cucinare le zucchine per il mignolo in modo gustoso, quindi alcune fantastiche combinazioni di zucchine per bambini sono riportate qui sotto.
1. Zucchini arrostiti
Preparare zucchine arrostite per un pasto sano; utilizzare l'olio minimo durante la fabbricazione.
ingredienti
- Tre zucchine di medie dimensioni
- Una piccola cipolla
- Olio d'oliva
- Paprika (affumicata)
Ricetta
In primo luogo, tagliare le zucchine e le cipolle e cospargere una quantità adeguata di paprika su questi cubi. Condisci anche un po 'd'olio d'oliva. Per poco più di 30 minuti, arrostire i cubetti a 400 gradi nel forno e lasciarlo raffreddare a temperatura ambiente. Mescoli questi cubi arrostiti usando un miscelatore in una miscela liscia.
2. Pasta con zucchine
Vai italiano con la ricetta di seguito indicata:
ingredienti
- Uno o due zucchini di medie dimensioni
- Una tazza di pasta
- Una quantità adeguata di olio d'oliva
- Pepe e sale
- Formaggio e peperoni
Ricetta
Lessare la verdura fino a renderla morbida e cuocere la pasta in un'altra pentola. Dopo aver scaricato l'acqua della pasta, aggiungete dell'olio d'oliva in modo che non si attacchi. Rompete la zucchina bollita e aggiungetela alla pasta e mescolate bene. Cospargere di sale e pepe le quantità richieste e guarnire con formaggio e peperone se il bambino ha più di otto mesi.
3. Purea di zucchine e piselli
Il tuo bambino ha problemi ai denti? Fategli sgranocchiare questo fantastico piatto.
ingredienti
- Due piccole zucchine
- Una tazza di chicchi di mais
- Una tazza di piselli
Ricetta
Il primo passo è quello di rendere tutti gli ingredienti morbidi e teneri facendoli bollire in acqua per circa cinque minuti. Usando un frullatore, puoi miscelare questi ingredienti senza acqua per ottenere una miscela simile a pasta. Se necessario, aggiungere un po 'd'acqua per ridurre lo spessore della miscela.
4. Zuppa di zucchine
Un pasto nutriente per servire i tuoi bambini quando sono malati:
ingredienti
- Una patata di medie dimensioni
- Una zucchina di medie dimensioni
- Uno spicchio d'aglio
- Un cucchiaio di yogurt
- Olio d'oliva
- 1, 5 tazze di brodo vegetale
Ricetta
Rosolare le cipolle e l'aglio finché diventano teneri. Tagliare la patata a cubetti e aggiungerla alla padella, cuocere a fuoco basso per circa quindici minuti. Quindi, aggiungere le zucchine a cubetti nella padella e cuocere per altri cinque minuti. Aggiungere il brodo vegetale alla miscela e farlo bollire. È quindi possibile mescolare lo yogurt e servire.
5. Frittelle di zucchine e carote
Combina zucchine con la bontà delle carote ad alto contenuto di fibre e aiuta la digestione.
ingredienti
- Una zucchina di medie dimensioni
- Una carota di medie dimensioni
- Una piccola cipolla
- Mezza tazza di farina
- Un terzo di tazza di ricotta
- Un uovo
- Un quarto di cucchiaino di pepe di cayenna
- Olio d'oliva
Ricetta
Grattugiare la carota e le zucchine e tritare la cipolla. Mescolare queste verdure in una ciotola e aggiungere un uovo, pepe, farina e formaggio alla miscela. Mescolare bene Aggiungere l'olio d'oliva nella padella e versare il composto sulla casseruola in piccole quantità e lasciare cuocere la frittella finché non diventa dorata.
Puoi sperimentare con la verdura per ottenere più ricette di zucchine per il bambino.
Misure da prendere mentre si dà zucchine al tuo bambino
Devi controllare alcune cose prima di dare zucchine al tuo bambino:
1. La dimensione dello zucchino
Le dimensioni delle zucchine possono variare da un minimo di dieci centimetri a più di un piede, quindi sceglierne una può essere difficile per i genitori. I più piccoli sono morbidi e più facili da digerire per i bambini.
2. Conservazione di zucchini
Questo vegetale non può durare più di quattro giorni, anche se lo si refrigerava. Assicurarsi di conservarli a temperature asciutte e fresche, piuttosto che inumidirli o congelarli.
3. Preparazione di zucchine
Dare uno strato di risciacquo accurato allo strato esterno della verdura, in modo che eventuali residui di sporco o di pesticidi vengano lavati via. Se è organico, la pelle può essere consumata, altrimenti, staccare la pelle.
4. Cottura
Nel caso in cui la alimenti direttamente a tuo figlio, la cosa migliore da fare sarà bollire a vapore per qualche minuto in modo che i nutrienti vengano conservati.
FAQs
Di seguito sono riportate alcune domande comuni su Zucchini che i genitori generalmente chiedono.
1. Devo pelare le zucchine per le ricette degli alimenti per l'infanzia?
La pelle ha la maggior parte delle sostanze nutritive che il bambino richiede in modo da sbucciare la pelle sarà controproducente. Se ritieni che tuo figlio possa avere difficoltà a digerire la pelle, puoi staccarlo.
2. Devo rimuovere i semi mentre faccio le pappe?
Se è una zucchina piccola o media, i semi sono abbastanza teneri da essere schiacciati o passati in purea. Tuttavia, quelli più grandi possono avere una pelle più spessa e semi più duri, quindi sarebbe meglio non dar da mangiare a tuo figlio.
Le zucchine contengono un sacco di nutrienti che sono necessari per la corretta crescita del bambino, quindi sarebbe una grande aggiunta alla sua dieta. Tuttavia, ricorda di aspettare fino a che non compie dieci mesi in modo che non ci siano problemi con allergie o digestione del vegetale.