Barrette di frutta e noci

Contenuto:

In questo articolo

• ingredienti
• Metodo
• Informazioni nutrizionali

Le barrette Fruit & Nut sono ideali dopo gli snack della scuola. A differenza dei dolci trasformati, questa barra contiene molta nutrizione. Personalizza la barra in base alle tue preferenze per frutta e noci. Saporito, sostanzioso e giusta dose di dolcezza: uno snack dolce perfettamente salutare!

Servi	Tempo di preparazione	Tempo di cottura
2 persone	10-15 minuti	25-30 minuti

ingredienti

• 20 g di anacardi
• 20 g di mandorle
• 20 g di pistacchi
• 20 g di macadamia
• 20 g di noci
• 20 g di prugne snocciolate
• 20 g di mirtilli snocciolati
• 20 g di date senza semi
• 20 g di ciliegia, snocciolate
• 20 g di fichi, snocciolati
• 20 g di uva passa, snocciolate
• 20 g di mirtilli, snocciolate
• 20 g di albicocca, snocciolate

Metodo

Passo 1

Unire le noci e la frutta secca in un robot da cucina o frullatore

Passo 2

Continua a fare una pausa per verificare la consistenza della miscela. La miscela dovrebbe essere spezzata e non agitata completamente

Passaggio 3

Mettere il composto in una ciotola di vetro spesso rivestita con carta da burro e premere in uno strato solido.

Passaggio 4

Raffreddare per almeno 3-5 ore

Passaggio 5

Dividi in barre

Passaggio 6

Avvolgere ogni barra in un foglio di plastica o carta oleata e conservare in frigorifero

Informazioni nutrizionali

434 Kcal10, 4 g27, 8 g44, 6 g0 mg5 mg671 mg

calorie

proteine

Grasso

carboidrati

Colesterolo

Sodio

Potassio