Fichi per bambini - Benefici per la salute e ricette rapide
In questo articolo
- Le fichi sono sicure per i bambini?
- Valore nutrizionale di fichi
- Benefici per la salute di fichi per neonati
- Quando puoi dare i fichi ai bambini?
- Come scegliere e memorizzare i fichi?
- Come preparare i fichi per i bambini?
- Ricette di fichi sani per i bambini
Potremmo annoiarsi a cucinare e nutrire gli stessi prodotti per i nostri bambini ogni giorno, nonostante il pasto sia sano. In questi casi, le madri cercheranno di sperimentare - la più grande domanda nella loro mente sarà se qualcosa va bene per il bambino o meno.
I fichi sono uno dei frutti più sani disponibili e sono comunemente mangiati dagli adulti che hanno problemi con il sistema di digestione. I fichi, per inciso, sono uno dei migliori integratori di salute che puoi dare al tuo bambino: contiene molti nutrienti e minerali essenziali che possono aiutare il tuo bambino a crescere bene.
Le fichi sono sicure per i bambini?
I bambini possono mangiare i fichi? Sì, i fichi sono sempre al sicuro per i bambini. Sono un'ottima fonte di nutrienti e fibre che può aiutare il bambino a crescere e svilupparsi. I fichi sono anche un agente antimicrobico, che può aiutare nello sviluppo del sistema immunitario del bambino. Sono benefici per il sistema di digestione del bambino.
Valore nutrizionale di fichi
Ecco il valore nutrizionale di 100 grammi di fichi.
| Componente nutrizionale | Valore per 100 g
| acqua | 79, 1 g
| calorie | 74
| Proteina | 0, 7 g
| Lipide totale (grasso) | 0, 3 g
| carboidrati | 19, 2 g
| Fibra alimentare | 2, 9 g
| Vitamina C | 2 mg
| Riboflavina | 0, 1 mg
| Vitamina B6 | 0, 1 mg
| Vitamina A | 4 ug
| tiamina | 0, 1 mg
| niacina | 0, 3 mg
| folato | 6 ug
| Vitamina E | 0, 1 mg
| Vitamina K | 4, 7 ug
| Calcio | 35 mg
| Ferro | 0, 4 mg
| Magnesio | 17 mg
| fosforo | 14 mg
| Potassio | 232 mg
| Sodio | 1 mg
| Zinco | 0, 2 mg
Fonte: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1884/2
Benefici per la salute di fichi per neonati
Ci sono molti benefici per la salute di fichi per i bambini, e alcuni di loro sono:
1. Aiuto nella digestione
Anche tra gli adulti, i fichi sono noti per alleviare i problemi gastrici in modo naturale. Il sistema digestivo dei neonati si sta sviluppando solo, e sono deboli quando sono giovani - i fichi possono essere un ottimo integratore e possono anche aiutarli ad assorbire meglio i nutrienti.
2. Lassativo
I fichi maturi hanno grandi quantità di fibre alimentari, che possono aiutare quando si tratta di problemi di costipazione. I fichi sono stati conosciuti come lassativo naturale poiché sono ricchi di fibre.
3. Vitamine e minerali essenziali
Come sopra evidenziato nella tabella, i fichi contengono molti nutrienti e minerali che possono aiutare il bambino a crescere e svilupparsi bene. I minerali come il rame, il ferro, il magnesio, il potassio e il calcio sono estremamente importanti per i bambini poiché il loro corpo si sta sviluppando rapidamente e i fichi possono fornirli in quantità adeguate.
4. Proprietà antimicrobiche
I fichi sono agenti antimicrobici, il che significa che rafforzano il sistema immunitario del bambino in quanto è debole in giovane età.
5. fegato
Allo stesso modo, il fegato dei neonati è molto debole - sono suscettibili a molte condizioni di infezione come l'epatite e l'ittero. I fichi possono fornire una protezione adeguata, in questo caso - anche i medici prescrivono ricette di fichi secchi per i bambini, a volte.
Quando puoi dare i fichi ai bambini?
Fichi o Anjeer per i bambini possono essere introdotti già sei mesi, secondo i rapporti - tuttavia; dovresti assicurarti che il bambino stia bene con altri alimenti prima di darlo.
Come scegliere e memorizzare i fichi?
Quando si scelgono fichi freschi, controllare eventuali imperfezioni o segni che possono essere visibili all'esterno. Con i fichi secchi, vai sempre per marchi affidabili con una confezione forte. I fichi possono durare circa cinque giorni fuori e fino a una settimana in frigorifero quando sono freschi. Conservarli in un luogo asciutto o refrigerarli.
Come preparare i fichi per i bambini?
A seconda dell'età del bambino e se è abituato a cibi solidi, hai una varietà di ricette tra cui scegliere. Altrimenti, sarebbe meglio darlo in forma liquida, come lo sciroppo di fichi per i bambini.
Ricette di fichi sani per i bambini
Puoi usare queste ricette quando vuoi incorporare i fichi nella dieta del tuo bambino.
1. Purea di fichi fresca per neonati
Questo metodo è ottimo se il bambino non è ancora abituato a masticare e alimenti solidi.
ingredienti
Due fichi freschi
Metodo
Questo è abbastanza facile da fare. Per prima cosa, taglia i fichi a pezzetti. Quindi, basta mescolarle in un frullatore finché la purea non è liscia. È inoltre possibile aggiungere questo al porridge, per rendere più facile da mangiare per il bambino.
2. Fichi al forno
Se il bambino ha un gusto per il cibo solido e può masticare abbastanza bene, questa ricetta è adatta poiché è anche facile da preparare.
ingredienti
3 fichi e olio d'oliva.
Metodo
Preriscaldare il forno e inserire i fichi all'interno con un rivestimento di olio d'oliva. Quindi, lascia cuocere fino a quando la pelle dei fichi si increspa e si ammorbidisce. Schiaccia i fichi e dai da mangiare a tuo figlio.
3. Frappè di fichi
Questo è facile da fare, e tuo figlio ne chiederà di più!
ingredienti
Sei fichi freschi, due cucchiai di miele e 300 ml di latte.
Metodo
Per prima cosa, taglia i fichi a pezzetti. Quindi, mescoli semplicemente tutte le miscele e servilo freddo.
4. Acqua di fico
Questa è una ricetta tradizionale di costipazione nelle famiglie indiane.
ingredienti
Fichi e acqua.
Metodo
Se i fichi sono freschi, basta immergerli in acqua durante la notte e filtrare il liquido da dare al bambino. Altrimenti, fai bollire i fichi secchi in acqua fino a quando l'acqua diventa brunastra e si nutre con il bambino.
5. Purea di fichi secchi
Questa è anche una purea di fichi adatta per i bambini che non sono ancora passati al cibo solido.
ingredienti
Fichi e formula se necessario.
Metodo
In primo luogo, immergere i fichi in acqua tiepida - 2 o 3 di loro. Quindi, mescola quest'acqua con i fichi in una purea liscia, e puoi anche aggiungere latte materno o formula per lisciare la purea.
I fichi sono una grande fonte di nutrimento per i bambini e possono aiutare nello sviluppo di sistemi digestivi e immunitari nel bambino. Tuttavia, assicurati che la ricetta scelta sia adatta a tuo figlio per evitare attacchi e sibili.