Mangiare la pizza durante la gravidanza - è dannoso?
In questo articolo
- Le donne incinte possono mangiare la pizza?
- Ci sono dei benefici della pizza in gravidanza?
- Quali sono gli effetti nocivi del consumo di pizza durante la gravidanza?
- Come mangiare la pizza in modo sicuro quando sei incinta?
La pizza è uno snack popolare, apprezzato da quasi tutte le età. Ma è sicuro mangiare la pizza durante la gravidanza? A causa delle voglie che le donne incinte sperimentano durante questo periodo cruciale, questa domanda ha un senso. Una pizza deliziosa, calda e frizzante può sempre essere allettante. Ma quando pensi di mangiare quella fetta di pizza, capisci il suo effetto sulla tua salute, perché ora non sei proprio tu; Anche la salute del tuo bambino è importante.
Le donne incinte possono mangiare la pizza?
La domanda che può davvero infastidire una donna incinta che adora la pizza è: "La pizza è sicura durante la gravidanza?" Beh, la pizza rientra nella categoria del cibo spazzatura, che non è affatto una dieta raccomandata per le donne in gravidanza, tenendo presente la calorie e gli effetti nocivi della farina di grano che possono influenzare la vostra salute e la crescita del vostro feto. Ma nel caso in cui la pizza viene acquistata da una buona marca di pizza, che ha alcuni standard di qualità ben mantenuti, allora è sicuro consumare su base occasionale.
C'è anche la convinzione che mangiare la pizza possa migliorare gli stati d'animo delle persone e persino avere la capacità di renderle più felici. Ma se stai mangiando la pizza durante la gravidanza, preferisci personalizzare i condimenti della pizza con più verdure e meno formaggio. Questo non solo ti aiuterà a servire bene le tue tentazioni, ma ti aiuterà anche a consumare i nutrienti necessari. Inoltre, è meglio mangiare la pizza durante il primo trimestre della gravidanza, perché dopo, avrai bisogno di cibo nutriente al posto del cibo spazzatura.
Ci sono dei benefici della pizza in gravidanza?
Parlando dei benefici della pizza durante la gravidanza, abbiamo elencato alcuni che è necessario considerare:
- La pizza è classificata come alimento per il comfort, che può tirarti su direttamente o indirettamente.
- La pizza può fornire alcuni dei nutrienti e delle vitamine necessari quando la si riempie con verdure fresche o insalate.
- Può aiutare a lenire le voglie e potrebbe anche non farti del male se la pizza è appena fatta e viene servita calda.
- In cima alla tua pizza con salse di alta qualità che contiene vitamine A e C. Le salse di pomodoro contengono il licopene antiossidante, che a sua volta aiuta a mitigare le probabilità di soffrire di cancro.
- La selezione di una base per pizza sottile a crosta, ricca di fibre, può rivelarsi utile.
- Preferisco farcire la pizza con la mozzarella parzialmente scremata perché ha la capacità di fornire calcio osseo e alcune proteine.
Quali sono gli effetti nocivi del consumo di pizza durante la gravidanza?
La pizza ha più effetti dannosi piuttosto che benefici. Ecco alcuni effetti dannosi una fetta di pizza, porta:
- Alcuni formaggi contengono batteri maturati con la muffa, come il danese blu, il camembert o il brie, che contiene la listeria. Questi batteri possono causare una malattia rara con sintomi simili all'influenza.
- Topping la pizza con un sacco di formaggio può portare ad un elevato consumo di calorie che, a sua volta, porterebbe a un aumento di peso.
- Mangiare la pizza può anche causare bruciore di stomaco o problemi con il sistema digestivo.
- Topping your pizza with pepperoni può essere dannoso in quanto contiene grassi saturi. Tali grassi non sono buoni per la salute del cuore e, se consumati in eccesso, possono anche causare il diabete gestazionale.
- Se la tua pizza è cruda, non adeguatamente cotta o riscaldata, che è generalmente in caso di condimenti di carne cruda come salame, chorizo o peperoni, può portare a una malattia infettiva chiamata toxoplasmosi.
Come mangiare la pizza in modo sicuro quando sei incinta?
Mangiare la pizza in modo sicuro durante la gravidanza è importante per garantire la salute di te e del tuo bambino.
- Mangia solo una pizza ben cotta e riscaldata, poiché il calore aiuta a uccidere la maggior parte dei batteri che alcuni condimenti potrebbero portare.
- Prova e ordina la pizza solo da marchi rinomati, in quanto forniscono pizza di buona qualità e salutare.
- Mangia la pizza fresca, come quando lasciata per essere mangiata in seguito porta alla riformazione dei batteri.
- Nel caso in cui ti piaccia la tua pizza condita con carne o crostacei, assicurati che sia ben cotta.
- Preferisco farcire la pizza con le verdure, in quanto contengono sostanze nutritive essenziali di cui una donna incinta ha bisogno.
- Mangiare una pizza durante il secondo trimestre di gravidanza dovrebbe essere evitato in una certa misura.
- Si consiglia di mangiare solo una o due fette di pizza in quanto un'opzione equilibrata rispetto a quella di mangiarne una intera.
- Astenersi dal mangiare la pizza condita con salumi a freddo.
- Astenersi dal mangiare la pizza condita con formaggio stagionato come il brie, il camembert o il danese blu in quanto contengono batteri di listeria.
- È meglio in cima alla pizza con parmigiano o formaggio cheddar. Si tratta di opzioni per formaggi duri che contengono meno acqua, quindi minori possibilità di formazione microbica.
Ci rendiamo conto che la pizza è un alimento allettante, ma dovrebbe essere evitato in una certa misura durante la gravidanza. Tuttavia, se sei un amante della pizza e non puoi controllare le tue voglie, non c'è niente di male a mangiare una pizza calda sfrigolante su base occasionale. Considera di consumare la tua fetta di pizza tenendo presente i modi citati più sicuri. Buon appetito!