Mangiare frutta di drago durante la gravidanza - È sicuro?
In questo articolo
- Cos'è Dragon Fruit?
- Valore nutrizionale di Dragon Fruit
- Mangiare frutta di drago in gravidanza è sicuro?
- Benefici del frutto del drago per le donne incinte
- Come puoi includere la frutta del drago nella tua dieta?
Le voglie in una donna incinta si manifestano in una varietà di forme. Potrebbero essere per dolci e dessert, o anche per gustare sapori e frutta specifici. Spesso stimolato dall'attrattiva visiva, la vista di un frutto del drago è, in effetti, il modo popolare che attira la maggior parte delle persone interessate. Ma il sentimento di sicurezza e cura prende il sopravvento, facendo meravigliare la maggior parte delle donne: il frutto del drago è buono per la gravidanza o se è meglio evitarlo. La diversa combinazione di colori nelle varianti del frutto del drago può essere affascinante in sé e non sembra esserci un motivo valido per evitare di mangiarli.
Cos'è Dragon Fruit?
Un altro nome per il frutto del drago, che non è pericoloso quanto il nome originale, è pitaya. Sebbene questo frutto sia originario delle regioni del Sud America e del Messico, insieme a parti dell'America Centrale, ha trovato la sua presenza anche nel subcontinente indiano. Il frutto con la sua copertura squamosa esterna può essere visto in vari supermercati o può essere ordinato anche nei negozi online. Il gusto è solitamente una combinazione di dolcezza con un po 'di tang, e tende a differire tra le sue varianti. Per confrontare la trama interna con un frutto esistente, il kiwi sembra avvicinarsi ad esso con la sua presenza simile di semi di colore nero all'interno.
Valore nutrizionale di Dragon Fruit
Aprite un frutto del drago e vi presenterete uno scrigno di numerosi nutrienti e sostanze che migliorano la salute di voi stessi e del vostro bambino. La presenza di carboidrati nel frutto del drago si dimostra molto utile nel ripristinare l'energia all'interno di una donna incinta, mentre la notevole quantità di calcio in esso influisce sullo sviluppo della struttura ossea del nuovo bambino. Anche il potenziamento del sistema immunitario è una necessità, e questo è curato dal ferro, dal potassio e dalle molteplici proteine presenti nel frutto.
Insieme ai soliti componenti, la presenza di acido folico nel pitaya si rivela benefica nello sviluppo della neurologia del bambino, mentre la vitamina C, la fibra e il beta-carotene dimostrano importanti fattori a sostegno della salubrità continua della madre. Uno dei componenti chiave a questo riguardo è il licopene, che è la caratteristica unica del frutto del drago. Aiuta a combattere vari problemi cardiaci, ipertensione e riduce le probabilità di cancro.
Mangiare frutta di drago in gravidanza è sicuro?
Quindi, se ti stai ancora chiedendo se le donne incinte possano mangiare frutta di drago, allora la risposta è un sonoro sì. Ci sono numerosi vantaggi che puoi raccogliere da te e da tuo figlio. Optando per il frutto del drago rosso è un ottimo modo per iniziare e abituarsi al suo gusto e sapore.
Benefici del frutto del drago per le donne incinte
I benefici del mangiare il frutto del drago che può essere utilizzato dalle donne incinte sono in abbondanza. Questi vanno da una sana dose di sostanze nutritive per se stessi, nonché i necessari elementi nutritivi per la crescita del bambino.
1. Ricca fonte di grassi
La presenza di grassi buoni nel corpo di una donna incinta è un fattore importante poiché non solo fornisce energia per mantenere in funzione i vari processi metabolici, ma agisce anche promuovendo la formazione del cervello nel feto. Il frutto del drago contiene una buona proporzione di grassi, la maggior parte dei quali sono monoinsaturi. Questo lo rende un'aggiunta fenomenale alla dieta esistente.
2. Energia che dà carboidrati
Sebbene i grassi agiscano più come una riserva di energia che il corpo può attingere quando è necessario, c'è anche bisogno di una fonte di energia facilmente accessibile, per trasferirla immediatamente al feto. Questo si ottiene sotto forma di carboidrati che sono presenti in buone quantità nel frutto del drago.
3. Prevenzione del cancro
Lo sviluppo del cancro nel mezzo della gravidanza è un vero incubo. Ma le probabilità aumentano quando i radicali liberi all'interno del corpo sono liberi di danneggiare gli organi internamente e ostacolano la crescita del feto. La frutta del drago contiene antiossidanti, combinati con vitamina C, beta-carotene e licopene. Questi lavorano insieme nel prendersi cura di eventuali radicali liberi, riparando eventuali danni interni, oltre a fornire al corpo corpi anticancerogeni per prevenire la crescita di tumori infetti.
4. Guardia contro le infezioni
Essere infettati da diversi microbi presenta un rischio per il feto poiché possono trovare la loro strada verso il bambino attraverso la placenta. Il frutto del drago offre il vantaggio di intraprendere la rigenerazione cellulare nel trattamento delle ferite che previene l'infezione, oltre a fornire corpi antifungini e antibatterici per affrontare eventuali microbi che sono già presenti.
5. Sollievo costipazione
La presenza di fibre nella frutta del drago offre ancora un altro beneficio al problema persistente delle donne in gravidanza. Avere un consumo regolare di frutta del drago e guardare il tuo sistema digestivo tornare alla normalità con un funzionamento semplificato.
6. Elevazione dell'emoglobina
Il ferro contenuto nella frutta del drago aiuta le cellule del sangue a migliorare la capacità di trasportare ossigeno, aumentando i livelli di emoglobina. Questo, di conseguenza, riduce anche le possibilità di anemia nella maggior parte delle donne.
7. Aiutare lo sviluppo osseo
Il calcio non è l'unico aspetto richiesto dal feto per sviluppare la sua struttura ossea. Anche il fosforo ha una parte essenziale in esso, ed entrambi sono presenti nel frutto del drago in buone quantità. Lavorano anche per mantenere una buona salute dentale anche nella madre.
8. Prevenire i difetti nella nascita
Lo sviluppo neurale del bambino è estremamente importante per continuare senza ostacoli. Il gruppo del complesso vitaminico B, combinato con i folati, svolge un ruolo vitale nello sviluppo del sistema nervoso e del tubo neurale del bambino, assicurandosi che sia libero da qualsiasi disturbo.
9. Prevenire la preeclampsia
La presenza di ipertensione in una donna incinta aumenta di molto il rischio di pre-eclampsia. Il frutto del drago aiuta a mantenere un livello stabile di pressione sanguigna e di zucchero nel sangue mantenendo al minimo le complicanze associate alla gravidanza.
10. Rischio di aborto spontaneo ridotto
Le probabilità di aborto spontaneo sono più alte nel primo trimestre poiché il feto non è ancora abbastanza forte. Il frutto del drago contiene acido folico in grandi proporzioni che aumenta la forza del feto e riduce fortemente le possibilità di aborto spontaneo.
Come puoi includere la frutta del drago nella tua dieta?
Il frutto del drago può essere consumato regolarmente come qualsiasi altro frutto. D'altra parte, è possibile estrarre il succo da esso, o anche usarlo come una grande aggiunta nei vostri preparati di insalata pure.
L'inclusione del frutto del drago per la gravidanza è una delle migliori decisioni che puoi prendere per sostenere la tua salute e il tuo benessere. I numerosi benefici sono essenziali per la crescita del bambino e la quasi assenza di qualsiasi tipo di rischio lo rende uno dei frutti più sicuri da consumare dalle donne incinte, senza preoccupazioni.
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